যুদ্ধের জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম কোলোরেটাল ক্যান্সার সুপারিশকৃত. কোলোরেক্টাল ক্যান্সার (CRC) হল মলদ্বার বা কোলনের ক্যান্সার। যদি এটি শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে তবে তাকে মেটাস্ট্যাটিক কোলোরেক্টাল ক্যান্সার বলা হয়।
সিআরসি ক্যান্সারের সবচেয়ে প্রচলিত ধরনগুলির মধ্যে একটি। সাম্প্রতিক সময়ে, উন্নত প্রযুক্তি ক্যান্সারের প্রাথমিক সনাক্তকরণ সক্ষম করেছে, 5 বছরের বেঁচে থাকার হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করেছে। স্টেজ 75-1 সিআরসি নির্ণয় করা 3% ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে, 5 বছরের বেঁচে থাকার হার 65% এর কাছাকাছি।
মেটাস্ট্যাটিক রোগে দীর্ঘমেয়াদী বেঁচে থাকার সম্ভাবনা কম হতে পারে, তবে চিকিত্সার কৌশলগুলির উন্নতির সাথে, CRC-তে আক্রান্ত রোগীরা দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে বেঁচে আছেন। CRC সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সারের তালিকায় তৃতীয় এবং ক্যান্সার সম্পর্কিত মৃত্যুর সাধারণ কারণগুলির তালিকায় চতুর্থ অবস্থানে রয়েছে।
এছাড়াও পড়ুন: কোলোরেটাল ক্যান্সার
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পরিবেশগত পরিস্থিতি। এগুলো CRC এর অগ্রগতিতে অবদান রাখতে পারে। কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণগুলির তালিকা:
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম একটি সম্ভাবনা। প্রারম্ভিক স্ক্রীনিং সুবিধা এবং সংশোধিত চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি কিছু পরিমাণে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে, তবে নতুন থেরাপিগুলি বেঁচে থাকার হার বৃদ্ধির গ্যারান্টি দেয় না। তাই ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মোকাবেলায় চিকিৎসকরা প্রতিদিন ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে CRC রোগীরা যারা কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার জন্য ব্যায়াম করেন তারা তুলনামূলকভাবে বেশি সফল হন। তাদের কেমোথেরাপির সময়, তারা তাদের CRC অগ্রগতিতে বিলম্ব অনুভব করে। এছাড়াও, তারা তাদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের চিকিত্সার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে আরও ভালভাবে লড়াই করতে পারে।
পরিসংখ্যান নির্দেশ করে যে সিআরসি বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। কিছু অনকোলজিস্ট CRC এর ঝুঁকি কমাতে 50 বছর বয়সের পরে মাঝে মাঝে কোলনোস্কোপি করার পরামর্শ দেন। উপরে এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ নির্ণয় করা হলে, ডাক্তাররা 45 বছর বয়স থেকে কোলনোস্কোপি করার পরামর্শ দিতে পারেন।
গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে মাঝারি বা হালকা ব্যায়াম CRC-তে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে, এর অগ্রগতি 20% কমিয়ে দেয়। বিশ্লেষণটি পরামর্শ দেয় যে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ রোগীদের বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আরেকটি গবেষণা প্রমাণ করে যে নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ CRC টিউমারের বৃদ্ধিকে থামাতে পারে।
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যায়ামের সর্বাধিক সুবিধাগুলিকে কাজে লাগাতে, ফিটনেস পরিকল্পনা বা ব্যবস্থা অবশ্যই পূর্ব-পরিকল্পিত এবং সুগঠিত হতে হবে। কথা বলার সময় কেউ সহজেই হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়ামে নিযুক্ত হতে পারে। জোরালো ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে ঘামতে বাধ্য করে।
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার জন্য ব্যায়াম শুরু করুন
এছাড়াও পড়ুন: কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপর সর্বশেষ গবেষণা
গবেষণা স্পষ্ট করে যে বেঁচে থাকার সুবিধা পেতে হার্ড-কোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়ার প্রয়োজন নেই। যখন কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের প্রভাবের সাথে লড়াই করার কথা আসে, তখন উঠা এবং চলাফেরা করা যথেষ্ট। কিন্তু কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার জন্য ব্যায়াম করে সঠিক সময়ে শুরু করা অত্যাবশ্যক।
ক্যান্সারে সুস্থতা ও পুনরুদ্ধারের উন্নতি করুন
ক্যান্সারের চিকিৎসা এবং পরিপূরক থেরাপির বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশনার জন্য, এখানে আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন ZenOnco.io বা কল + + 91 9930709000
রেফারেন্স:
হং জে, পার্ক জে। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা: কোলোরেক্টাল ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপের স্তরের সুপারিশ (2010-2019)। Int J Environ Res Public Health. 2021 মার্চ 12;18(6):2896। doi: 10.3390 / ijerph18062896. PMID: 33809006; PMCID: PMC7999512।
ব্রাউন জেসি, উইন্টারস-স্টোন কে, লি এ, স্মিটজ কেএইচ। ক্যান্সার, শারীরিক কার্যকলাপ, এবং ব্যায়াম। Compr Physiol. 2012 অক্টোবর;2(4):2775-809। doi: 10.1002/cphy.c120005। PMID: 23720265; PMCID: PMC4122430।