الصحة العاطفية أو الرفاهية العاطفية وتسمى أيضًا بالعافية العاطفية؛ هي قدرة الفرد على التحكم والتعامل مع عواطفه والتجارب المختلفة التي يمر بها في الحياة. يعرّف المركز الوطني للصحة العاطفية العافية العاطفية بأنها "الوعي والفهم والقبول لمشاعرنا، وقدرتنا على الإدارة بفعالية من خلال التحديات والتغيير". تتمحور العافية العاطفية حول ما تشعر به، وكيف تتقبله وتعترف به، وكيف تظهره، وكيف تديره بطريقة معينة تساعد في التحكم في علاج السرطان والتعافي منه.

اقرأ أيضا: العافية العاطفية والروحية

لماذا هو مهم؟

يمكن أن يؤثر الغضب والتوتر والذعر والانفعالات والألم بشكل مباشر عليك وعلى علاقاتك. قد تفكر دائمًا في كيفية التعامل مع هذه المشاعر المستمرة التي تزعجك. في بعض الأحيان ، قد تجد صعوبة بالغة في التحدث عن هذه الموضوعات مع عائلتك وأصدقائك. سوف تحتاج إلى مساعدة ، ومن الطبيعي أن تجد المساعدة خلال هذه الظروف ولكنك غير متأكد من كيفية طلبها. يمكن أن تظهر كل هذه الاستجابات والتقلبات الذهنية في أي مرحلة من مراحل تجربتك مع السرطان.

ما هي العلاقة بين الصحة والعافية العاطفية؟

كل شيء في حياتك العاطفي والاجتماعي والروحي والجسدي والفكري يرتبط بحالة من الرفاهية، على سبيل المثال، المشي لمدة 10-15 دقيقة فقط يوميًا يمنح عقلك دفعة. وهذا يعني المزيد من الطاقة والوعي والنظرة الصحية للحياة. نظرًا لأن التمارين الرياضية من أي نوع تعمل على توازن مستويات الدوبامين والسيروتونين لديك، فإنها تعمل أيضًا على تحسين نومك وتقليل التوتر والقلق. كل هذا يمكن أن يجعلك مجهزًا بشكل أفضل لإدارة مشاعرك وعواطفك.

فهم العافية العاطفية في السرطان:

• المشهد العاطفي المعقد:غالبًا ما يعاني مرضى السرطان من مجموعة من المشاعر، بما في ذلك الخوف والغضب والحزن والقلق واليأس. تعني الصحة العاطفية في هذا السياق الاعتراف بهذه المشاعر، وفهم أنها طبيعية، وإيجاد طرق صحية للتعبير عنها وإدارتها.
• التوتر و القلق. الإدارة:يمكن أن يؤدي عدم اليقين والتحديات المتعلقة بعلاج السرطان إلى التوتر والقلق بشكل كبير. يمكن أن تساعد ممارسات الصحة العاطفية في تطوير آليات التكيف لإدارة هذا التوتر، مثل تقنيات الاسترخاء أو التأمل الذهني أو المشاركة في محادثات داعمة.
• الاكتئاب والتقلبات المزاجية:ليس من غير المألوف أن يعاني مرضى السرطان من الاكتئاب أو تقلب المزاج. يتضمن التعامل مع الصحة العاطفية التعرف على علامات الاكتئاب وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، إلى جانب توظيف استراتيجيات المساعدة الذاتية للحفاظ على مزاج متوازن.
• التعامل مع الخوف من التكرار:أحد التحديات العاطفية الرئيسية للناجين من السرطان هو الخوف من عودة السرطان. تتضمن الصحة العاطفية تطوير استراتيجيات للتعامل مع هذه المخاوف، مثل البقاء على اطلاع بعلامات تكرار المرض، والمشاركة في رعاية المتابعة المنتظمة، وإيجاد الدعم في مجموعات الناجين.
• قوة البناء:تتعلق العافية العاطفية ببناء القوة والقدرة على التعافي من الصعوبات. ويمكن تعزيز ذلك من خلال التفكير الإيجابي، وإنشاء شبكة دعم قوية، والمشاركة بنشاط في حل المشكلات.
• التواصل والعلاقات:يعد التواصل المفتوح مع مقدمي الرعاية الصحية والعائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم أمرًا حيويًا. غالبًا ما تتضمن العافية العاطفية في رعاية مرضى السرطان تعلم كيفية توصيل الاحتياجات والمشاعر بشكل فعال وتعزيز شبكات الدعم القوية.
• البحث عن المعنى والغرض:يجد العديد من مرضى السرطان أن الاستكشاف والمشاركة في الأنشطة التي توفر المعنى والغرض يعزز بشكل كبير من صحتهم العاطفية. قد يشمل ذلك الهوايات أو العمل التطوعي أو المناصرة.
• الدعم الاحترافي:الوصول إلى الدعم المهني، مثل الاستشارة أو العلاج النفسييمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من الحفاظ على الصحة العاطفية. يمكن لهؤلاء المتخصصين تقديم استراتيجيات مصممة خصيصًا للتعامل مع الجوانب العاطفية للسرطان.
• ممارسات الرعاية الذاتية:يمكن أن تلعب أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن والنوم الكافي وتمارين الاسترخاء دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العاطفية.
• العافية الروحية:بالنسبة للبعض، يمكن للمعتقدات والممارسات الروحية أو الدينية أن توفر الراحة والقوة، وتساهم بشكل كبير في صحتهم العاطفية.

يمكن أن يفيد تحسين العافية العاطفية في أشياء مثل:

• يجعلك أكثر وعيا بمشاعرك
• يساعدك على تعلم وفهم كيفية تقليل الذعر وأن تكون أكثر تفاؤلاً
• يساعد على التعامل مع التوتر بشكل أفضل ويحسن صحتك العقلية والعاطفية
• يجعلك تفهم أهمية العلاقات ويساعد على إدارة العلاقات العائلية والأصدقاء
• يتيح لك الانفتاح على مشاعرك
• يسمح لك بقبول نفسك ويشجعك على طلب المساعدة.

كيف تحسن عافيتك العاطفية؟

• احتفظ بسجل وراقب مشاعرك. قم أيضًا بتدوين كل شيء في كتاب حول ما تشعر به عاطفيًا. إذا كانت الكتابة صعبة، يمكنك أيضًا تتبع أي صور أو رسومات أو أي نوع من الموسيقى التي تساعدك على التعبير عما تمر به.

• افتح ما تشعر به والأشياء التي تواجهها مع أحبائك. في بعض الأحيان يكون القول أسهل من الفعل حيث قد تعتقد أنه يمكن أن يصبح عبئًا على عائلتك، ولكن من المهم جدًا التحدث إلى شخص تثق به. يمكنك أيضًا العثور على مجموعة دعم أو أي مدرب للصحة العاطفية.

• ثقف نفسك بممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل الذهني وممارسات التنفس الواعي. التأمل الذهني هو ممارسة تعلمك أن تكون أكثر وعيًا وتساعدك على البقاء في اللحظة الحالية. يساعدك التنفس الواعي على تقليل التوتر والقلق ونقص الطاقة. يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر، ويساعدك على الاستمرار في التركيز على الحاضر، ويقلل من التفكير المستقبلي الذي يمكن أن يسبب الكثير من التوتر لمرضى السرطان والناجين منه. في بعض الأحيان، حتى تقنيات التنفس البسيطة مثل البراناياما يمكن أن تساعد في تحسين التعب والقلق والاكتئاب والآثار الجانبية للسرطان.

• يصبح من الضروري أن تخبر طبيبك عن مشاعرك، فهذه واحدة من أهم الخطوات. سيقدم لك الممارس الطبي وفريق الرعاية الصحية الخاص بك طرقًا تمكنك من التمتع بأفضل نوعية حياة ممكنة. افتح لهم المشاعر التي تمر بها قبل وأثناء وبعد العلاج. يمكن أيضًا لممارسك الطبي وفريق الرعاية الصحية أن يوصيوك بالحصول على استشارات داعمة، وإذا لزم الأمر، يمكنهم فحصك ومساعدتك في علاج القلق والاكتئاب.

• ابحث عن استشارة فردية مع خبير. هناك الكثير من الأخصائيين الاجتماعيين والأطباء وعلماء النفس الذين يمكنهم مساعدتك في التغلب على المشاعر الشديدة التي تمر بها. من الضروري العثور على مستشار يمكنك الانفتاح عليه والراحة معه وشخص لديه خبرة في العمل مع المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان.

• تواصل مع مجموعة دعم. يمكن أن يكون أيضًا اجتماعًا افتراضيًا. شارك في تلك التجمعات الجماعية التي تمر بمراحل مماثلة ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بوحدة أقل وتقديم المساعدة في بيئة آمنة وداعمة. إذا كنت تنضم إلى إحدى مجموعات الدعم لأول مرة ، فتأكد فقط من أن مستشارًا محترفًا هو جزء منها ويتولى المسؤولية.

اقرأ أيضا: التنقل في العافية العاطفية في رعاية مرضى السرطان

تأثير العافية العاطفية السيئة

من نواحٍ عديدة ، يمكن أن يؤدي عدم العمل في الحياة بموقف إيجابي وحالة عاطفية إلى نتائج سيئة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الحالة العاطفية السلبية التي تسبب التوتر والمكان الخاطئ للتواجد فيه ؛ فيما يلي بعض الأمثلة:

• مستويات مناعة منخفضة: الإجهاد يمكن أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير.
• ارتفاع ضغط الدم: الإجهاد الذي يستمر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحالة ضغط الدم
• زيادة المرض: يمكن أن يؤثر الإجهاد على كل شيء من مشاكل القلب إلى المشاكل النفسية
• قضايا العلاقة
• تقلبات العقل التي تسبب مشاكل في التركيز
• صعوبات في العمل.

أسئلة التقييم الذاتي

• كيف أشعر على مستواي العاطفي؟
• ما الذي يمكنني فعله لتقليل التوتر والغضب والاكتئاب والحزن؟
• هل هناك أي شخص أعرفه مصاب بالسرطان يمكنه أن يوصيني بمجموعة دعم أو أي مستشار متخصص إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع مشاعري وصعوباتي العقلية؟
• ما المساعدة التي سأحتاجها من عائلتي وأصدقائي أثناء العلاج والشفاء؟
• ما هي تكلفة علاجي وشفائي من الأدوية القياسية؟ كم سيكلف الطب التكميلي الخاص بي؟

كيفية التعايش مع مرض السرطان

• كن مدافعاً عن نفسك:يعد التعرف على مرضك وعملية التشخيص والعلاجات المتاحة أمرًا مهمًا. ابحث عن معلومات دقيقة وذات صلة وتحدث إلى الآخرين لمساعدتك في اتخاذ خيارات مستنيرة واتخاذ الخطوات الصحيحة التي تعرفها. سيساعد هذا في إلهامك وتخفيف بعض المشاعر السلبية المصاحبة للسرطان.
• تعرف على مشاعرك:يمكن أن يكون التفكير في مشاعرك السرطانية مفيدًا لأنه يمكن أن يؤثر على كيفية رؤيتك لنفسك وتصوراتك وأفعالك وحياتك ككل. ستساعدك معرفة المشاعر التي تشعر بها على تحديد سبب شعورك بهذه الطريقة وكيفية التعامل معها بشكل أفضل.
• شارك مشاعرك: أظهرت الأبحاث أن التعبير عن القلق والقلق مع الآخرين يساعد في دعم المرضى عاطفياً. تحدث مع الأصدقاء والأقارب، أو عبر عن أفكارك في صحيفة أو عمل فني.
• أنتقل إلى الروحانية:يمكن أن تساعدك الصلاة الصامتة أو التأمل أو التأمل أو اللجوء إلى توجيهات زعيم ديني في العثور على السلام والقوة من خلال روحانياتك وإيمانك.
• احصل على المساعدة والدعم:عندما تشعر بالتعب أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب بشأن وضعك ، لا تقلل من أهمية الحصول على الدعم.

إدارة التوتر والخوف

السرطان مؤلم، بلا أدنى شك تقريبًا. علاوة على ذلك، قد تكون لديك مخاوف جديدة أو تحتاج إلى اتخاذ المزيد من القرارات بشكل صحيح عندما تعتقد أنك قد تمكنت من السيطرة على مستوى التوتر لديك. حاول أن تلاحظ متى يحدث هذا: التوتر هو رد فعل طبيعي لما أمر به الآن. سيستغرق الأمر بعد ذلك بعض الوقت لتحديد أسباب التوتر ووضع تقنيات للمساعدة في تخفيفها. تساعد العافية العاطفية في إيجاد طرق لتقليل التوتر مما يؤدي إلى تحسين صحتك الجسدية والعاطفية.

لا يتعامل الجميع بنفس الطريقة مع الألم أو الاكتئاب أو القلق أو المشاعر السلبية الأخرى. ربما ساعدك أسلوبك في التأقلم على التأقلم بشكل جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك، قد تجد أن طرقك القديمة في التكيف لم تعد فعالة وتحتاج إلى تعلم مهارات جديدة. بشكل عام، يعد استخدام إستراتيجية المواجهة العدوانية أكثر أمانًا وصحة من محاولة حل المشكلة.

طرق فعالة للتعامل

اتخذ إجراءات للتخلص من المشكلة

• خطط لكيفية التعامل مع المشكلة
• ابحث عن النصائح والمعلومات للتعامل مع المشكلة
• ابحث عن التعاطف والدعم العاطفي
• اقبل وجود المشكلة وقرر ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه
• حاول الحصول على منظور جديد من خلال الاستفادة القصوى من الموقف
• كن على دراية بمشاعرك تجاه المشكلة وعبر عنها للآخرين

استخدام التجنب ل تغلب

• نفي وجود المشكلة
• الانسحاب من التجربة الاجتماعية
• تجنب أي أفكار حول المشكلة
• تفكير حكيم
• استخدام المخدرات أوكحوللنسيان المشكلة
• لوم وانتقد نفسك على المشكلة
• ابق مشغولاً للغاية وتجاهل المشكلة

أظهر البحث أن جودة الحياة تتحسن باستخدام برامج العافية العاطفية التي تشمل تدخلات إدارة الإجهاد. تتم مناقشة بعض العافية العاطفية الأساسية أدناه:

مقاربات العقل والجسم: إنهم يهدفون إلى استرخاء العقل والجسم باستخدام تقنيات مختلفة. وهو يركز على تصفية العقل، وتحسين التركيز، وتعزيز القدرة على اتخاذ القرار، وإدارة التوتر أو حل الصراع. كما أنه يساعد على تقليل الألم والتعب والإجهاد والقلق والغثيان والقيء والاكتئاب واضطراب النوم أو غيرها من الأعراض الشائعة في علاج السرطان والسرطان. بعض التقنيات هي:

كيغونغ: وهو عبارة عن نظام منسق لوضعية الجسم والحركة والتنفس والتأمل يستخدم للتدريب على الصحة والروحانية وفنون الدفاع عن النفس.

تاي تشي: إنه فن يمارس للتدريب الدفاعي والفوائد الصحية والتأمل.

اليوغا: إنها مجموعة الممارسات أو التخصصات الجسدية والعقلية والروحية التي نشأت في الهند القديمة وتهدف إلى السيطرة (النير) ولا تزال العقل واكتساب رؤى عن السلام داخل الذات.

التنفس العميق: إنها طريقة سهلة للاسترخاء والتخلص من كل المخاوف. يستغرق هذا التمرين بضع دقائق فقط.

التأمُّل: إنها ممارسة الانتباه إلى اللحظة الحالية بتصرف مقبول وغير حكم.

التنويم المغناطيسى: إنها الحالة البشرية التي تنطوي على تركيز الانتباه ، وانخفاض الوعي المحيطي ، وتعزيز القدرة على الاستجابة للاقتراحات.

العلاج بالموسيقى: إنه الاستخدام السريري والقائم على الأدلة للتدخلات الموسيقية لتحقيق أهداف فردية ضمن علاقة علاجية من قبل محترف مدرّب أكمل برنامج العلاج بالموسيقى المعتمد.

الصور الارشادية: تساعد هذه الممارسات على تقليل التوتر المعرفي والعاطفي والإرهاق لدى مرضى السرطان والذي تطور بسبب تكامل طرق العلاج المختلفة. ويتضمن بشكل أساسي الجمل المحفزة والموسيقى والتدريب على التنفس والاسترخاء. لقد ساعد مرضى السرطان على الاسترخاء وكان فعالاً في تخفيف الآثار الضارة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، مثل الغثيان والقيء والقلق والاكتئاب. وهو فعال في تحسين الرعاية الشاملة للمرضى.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT): إنه نوع من العلاج النفسي يهدف إلى مساعدة المرضى على تغيير السلوك عن طريق تغيير الأفكار والمشاعر. يظهر فاعلية في علاج الاضطرابات النفسية والعاطفية والشخصية والسلوكية مثل الأرق والاكتئاب. تم استخدام العلاج المعرفي السلوكي أيضًا لعلاج الآثار الجانبية الاستباقية مثل الغثيان والقيء أثناء العلاج الكيميائي.

تركيز كامل للذهن: إنها طريقة تحقيق حالة ذهنية واعية ومسيطر عليها. يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة البدنية والحفاظ على الانسجام في الحياة. يعتبر وسيلة فعالة للسيطرة على الألم في السرطان. ساعدت ممارسته في الحد من اضطرابات النوم بين مرضى السرطان والناجين.

علاج فني: يستخدم العملية الإبداعية لصنع الفن لتحسين الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية لمرضى السرطان.

الارتجاع البيولوجي: يهتم بأجهزة الاستشعار الكهربائية أو غيرها من الأدوات التي ترسل معلومات حول حالة الجسم إلى المريض. يهدف إلى جعل المريض يتعلم كيفية الاستجابة والتصرف على أي تغيرات في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم أو التنفس أو تقلص العضلات أو موجات الدماغ أو الغدد العرقية أو درجة حرارة الجلد.

بروتوكول العافية لعلم الأورام التكاملي من Zen

العافية العاطفية التي تقدمها زين علم الأورام التكاملي تتم مناقشة بروتوكول العافية أدناه:

بروتوكول زن الاستشارة العاطفية: إنه متكامل لمرضى السرطان وأحبائهم. إنها خطوة مهمة تم اتخاذها لتحسين الضائقة النفسية لمرضى السرطان. ويظهر فعاليته في تحسين نوعية حياة مرضى السرطان. إنه يقلل من التوتر ويعزز علاجات العقل والجسم في شكل استراتيجيات رعاية داعمة فعالة أثناء وبعد علاج السرطان. يوفر بروتوكول الاستشارة العاطفية Zen 15 جلسة مع خبرة في طب العقل والجسم للتعامل مع الاضطراب العاطفي الذي يحدث بسبب تشخيص السرطان وعلاجه بين مرضى السرطان. يركز المدربون على اللياقة البدنية والعقلية ويتأكدون من أن المريض وعائلته يمكنهم اتخاذ أفضل خطوة للأمام. ويتضمن البرنامج أيضًا قسمًا مخصصًا مدرب السرطان للرعاية على مدار الساعة.

دليل طبي:

تضمنت إرشادات الممارسة السريرية للعافية العاطفية دمج تدخلات العافية العاطفية لتقليل القلق واضطراب المزاج والألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لدى مرضى السرطان. أظهرت الممارسات السريرية فعالية العافية العاطفية بين مرضى السرطان في دراسات مختلفة. وبعض منها تناقش أدناه:

• كان دمج نهج العقل والجسم فعالًا بين مرضى سرطان الرئة في تقليل الأعراض والآثار الجانبية للعلاج (Deng et al. ، 2013).
• أظهر التأمل والعلاج بالموسيقى واليوجا فعالية في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي مثل الغثيان والقيء بين مرضى سرطان الثدي (Greenlee et al. ، 2017).
• كان دمج العلاج المعرفي السلوكي ، أو اليقظة ، أو الاسترخاء ، أو التخيل الموجه فعالًا في إدارة الألم المزمن بين الناجين من سرطانات البالغين (بايس وآخرون ، 2016).
• لوحظ تحسن في المعايير المناعية بين النساء المصابات بسرطان الثدي في المرحلة الأولى عندما قام المريض بدمج الاسترخاء والتخيل الموجه والارتجاع البيولوجي (Gruber et al. ، 1).
• يقلل العلاج المعرفي السلوكي بشكل فعال من القلق واضطراب المزاج والألم المزمن ويحسن نوعية الحياة بين مرضى السرطان (Deng et al. ، 2009).
• أدى الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي والتنويم المغناطيسي إلى تقليل الاضطراب العاطفي بشكل فعال بين النساء المصابات بسرطان الثدي اللاتي خضعن له المعالجة بالإشعاع (مونتغمري وآخرون، 2017).

حسب أنواع السرطان:

سرطان الرئة: تحسن العافية العاطفية لمرضى سرطان الرئة نوعية الحياة ومعدلات البقاء على قيد الحياة من خلال اتباع الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، وتاي تشي، وكيغونغ، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: وهو فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر و مساج.

سرطان الجلد: تحسن العافية العاطفية لدى مرضى سرطان الجلد من جودة الحياة ومعدلات البقاء على قيد الحياة من خلال اتباع الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والمشي، وتقنيات الاسترخاء، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإدارة التوتر.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: وهو فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر، العلاج بالابر، والتدليك
• سرطان الدم: تحسن العافية العاطفية لدى مرضى سرطان الدم من جودة الحياة ومعدلات البقاء على قيد الحياة من خلال اتباع الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والتنويم المغناطيسي، والعلاج بالموسيقى، الصور الارشادية، وتاي تشي.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: وهو فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر، العلاج العطري، والتدليك.
• العلاج بالطاقة: يتضمن لمسة علاجية.
• سرطان الرأس والعنق: تتضمن الصحة العاطفية للمرضى المصابين بسرطان الرأس والرقبة الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل واليوجا والعلاج السلوكي والعلاج بالموسيقى والصور الموجهة وتاي تشي وكيغونغ التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية والضغط الناجم عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: وهو فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر الصينيةوالعلاج بالابر والعلاج العطري والتدليك.
• العلاج بالطاقة: ويشمل ريكي.

سرطان الكبد: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان الكبد الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والعلاج السلوكي، والصور الموجهة، وتاي تشي، وكيغونغ التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية والضغط الناتج عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تشمل الوخز بالإبر والعلاج بالابر والتدليك.
• سرطان البنكرياس: تتضمن الصحة العاطفية للمرضى المصابين بسرطان البنكرياس الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل واليوجا والعلاج بالاسترخاء والتنويم المغناطيسي والارتجاع البيولوجي والعلاج بالفن التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية والضغط الناتج عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تشمل الوخز بالإبر والتدليك.

سرطان الدماغ: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان الدماغ الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والعلاج بالاسترخاء، والتنويم المغناطيسي، والكيغونغ، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإدارة الإجهاد، والعلاج السلوكي المعرفي الأرق. (CBT?I) التي تساعد في تقليل الآثار الجانبية والضغط الناجم عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تشمل الوخز بالإبر والعلاج بالابر.
• علاجات الطاقة: يتضمن العلاج باللمس.
• العلاجات المعتمدة على الكهرومغناطيسية الحيوية: وتشمل هذه أوبتون.
• سرطان الكلى: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان الكلى الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والعلاج بالاسترخاء، والتنويم المغناطيسي، والعلاج بالموسيقى، والعلاج بالفن، والعلاج العطري، ارتفاع الحرارة وتساعد رياضة التاي تشي في تقليل الآثار الجانبية والضغط الناجم عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تشمل الوخز بالإبر والتدليك.

سرطان الثدي: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان الثدي الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه العلاج بالموسيقى، والتنويم المغناطيسي، وتقنيات الفن التعبيري، وإدارة الإجهاد السلوكي المعرفي (CBSM)، وتقنيات الاسترخاء، والعلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT?I)، والتأمل الذهني، وTaichi، وQigong، وممارسات الحد من التوتر، وتأمل اليوغا، واليوجا التي تساعد. في الحد من الآثار الجانبية والضغط الناتج عن نتائج العلاج.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر.
• سرطان قولوني مستقيمي: تتضمن الصحة العاطفية للمرضى المصابين بسرطان القولون والمستقيم الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: يتضمن التصوير الإرشادي الذي يقلل من القلق والألم والتأثيرات المخدرة بعد جراحة القولون والمستقيم.

سرطان المبيض: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان المبيض الأساليب التالية:

• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والتايتشي، والعلاج بالموسيقى، وتقنيات الاسترخاء، والتنويم المغناطيسي، والعلاج السلوكي المعرفي، وعلاج القبول والالتزام (ACT).
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تشمل الوخز بالإبر والتدليك.
• سرطان البروستات: تتضمن الصحة العاطفية لمرضى سرطان البروستاتا الأساليب التالية:
• العقل؟ نهج الجسم: وتشمل هذه التأمل، واليوجا، والتايتشي، والعلاج بالموسيقى، وتقنيات الاسترخاء، والتنويم المغناطيسي، والتاي تشي، وتقنيات الفن التعبيري، والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإدارة الإجهاد.
• الجسم؟ العلاجات المتلاعبة: إنه فعال في إدارة الآثار الجانبية التي تنطوي على الوخز بالإبر.
• علاجات الطاقة: ويشمل الريكي.
• العلاجات المعتمدة على الكهرومغناطيسية الحيوية: وتشمل هذه التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS).

الاستشارة العاطفية:

إنه متكامل لمرضى السرطان وأحبائهم. إنها خطوة مهمة تم اتخاذها لتحسين الضائقة النفسية لمرضى السرطان. ويظهر فعاليته في تحسين نوعية حياة مرضى السرطان. إنه يقلل من التوتر ويعزز علاجات العقل والجسم في شكل استراتيجيات رعاية داعمة فعالة أثناء وبعد علاج السرطان. توفر الاستشارة جلسات ذات خبرة في طب العقل والجسم للتعامل مع الاضطراب العاطفي الذي حدث بسبب تشخيص السرطان وعلاجه بين مرضى السرطان.

تضمنت إرشادات الممارسة السريرية للعافية العاطفية دمج تدخلات العافية العاطفية لتقليل القلق واضطراب المزاج والألم المزمن وتحسين نوعية الحياة لدى مرضى السرطان. أظهرت الممارسات السريرية فعالية العافية العاطفية بين مرضى السرطان في دراسات مختلفة. وبعض منها تناقش أدناه:

• كان دمج نهج العقل والجسم فعالًا بين مرضى سرطان الرئة في تقليل الأعراض والآثار الجانبية للعلاج (Deng et al. ، 2013).
• أظهر التأمل والعلاج بالموسيقى واليوجا فعالية في تقليل الآثار الجانبية الناجمة عن العلاج الكيميائي مثل الغثيان والقيء بين مرضى سرطان الثدي (Greenlee et al. ، 2017).
• كان دمج العلاج المعرفي السلوكي ، أو اليقظة ، أو الاسترخاء ، أو التخيل الموجه فعالًا في إدارة الألم المزمن بين الناجين من سرطانات البالغين (بايس وآخرون ، 2016).
• لوحظ تحسن في المعايير المناعية بين النساء المصابات بسرطان الثدي في المرحلة الأولى عندما قام المريض بدمج الاسترخاء والتخيل الموجه والارتجاع البيولوجي (Gruber et al. ، 1).
• يقلل العلاج المعرفي السلوكي بشكل فعال من القلق واضطراب المزاج والألم المزمن ويحسن نوعية الحياة بين مرضى السرطان (Deng et al. ، 2009).
• أدى الجمع بين العلاج المعرفي السلوكي والتنويم المغناطيسي إلى تقليل التوتر العاطفي بين النساء المصابات بسرطان الثدي اللائي خضعن للعلاج الإشعاعي (مونتغمري وآخرون ، 2017).

أسئلة لممارسك الطبي أو فريق الرعاية الصحية الخاص بك؟

- كم من الوقت يجب أن أتوقع أن أشعر بالحزن، والقلق، والعصبية، والاكتئاب، وما الذي يجب علي فعله للتعامل مع تلك المشاعر؟

• هل هناك أي مجموعات دعم أو مستشارين خاصين يمكنهم مساعدتي؟
• هل من الآمن بالنسبة لي الانخراط في النشاط الجنسي ، وهل هناك أي أنواع من الأنشطة الجنسية يجب أن أتجنبها؟
• ما الذي يمكنني فعله لتقليل أو الحد من مقدار التوتر الذي أعاني منه؟

من خلال البرامج المصممة خصيصًا والمخصصة ، يمكن لـ ZenOnco.io مساعدة مرضى السرطان في تحقيق العافية العاطفية والروحية. بمساعدة العلاج والبرامج الشخصية التي تقدم الدعم وتعلم مرضى السرطان أيضًا ضبط أفكارهم ومشاعرهم ، وتطوير نظرة متفائلة ، وتعلم وفهم المزيد حول تقنيات إدارة الإجهاد ، والأهم من ذلك ، العثور على القبول والتسامح من أجل بأنفسهم ، يمكننا أيضًا مساعدة المرضى في سعيهم وراء العافية الروحية من خلال تعليمهم تقنيات العلاج وتحفيز الفضول وتدريبهم على رؤية العقبات كفرصة ومساعدتهم أيضًا على رؤية الصورة الأكبر في الحياة.

يمكنك استشارة علماء Onco Phycologists ZenOnco.io، أول منصة متكاملة للرعاية الصحية للأورام في العالم والتي تجعل رعاية الأورام السرطانية المتكاملة عالية الجودة في متناول الجميع. يتم توفير جميع برامج الصحة العاطفية فقط بعد التشاور وتعتمد على ما هو مطلوب للمريض. يتمتع علماء phycologists Onco لدينا بأكثر من 10 سنوات من الخبرة في هذا المجال.

حول Zen - يوفر ZenOnco.io لمرضى السرطان رعاية شاملة تشمل العلاج الطبي والتكميلي. يمكن أن تشمل العلاجات الطبية العلاج الكيميائي، والعلاج الإشعاعي، وما إلى ذلك. ويمكن أن تتكون العلاجات التكميلية من اتباع نظام غذائي مضاد للسرطان، الأيورفيدا، القنب الطبي، وما إلى ذلك. عند دمج هذه العلاجات، يمكن أن تحسن نوعية الحياة وتزيد أيضًا من فرص شفاء المريض.

رفع مستوى العافية والتعافي في مرض السرطان

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

1. ستيوارت براون س. الرفاهية العاطفية وعلاقتها بالصحة. قد ينجم المرض الجسدي عن الاضطراب العاطفي. بي إم جيه. 1998 ديسمبر 12;317(7173):1608-9. دوى: 10.1136 / bmj.317.7173.1608. بميد: 9848897 ؛ PMCID: PMC1114432.