తయారీదారు సూచించిన విధంగా బొప్పాయి ఆకు సారాన్ని తీసుకోండి. ఇది ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.
రోజూ ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగండి. బీట్‌రూట్‌లో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
రోజూ ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తీసుకోవాలి. ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు దానిమ్మలో అధికంగా ఉంటాయి.
బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినండి. విటమిన్ K రక్తం గడ్డకట్టడానికి కీలకమైనది మరియు ప్లేట్‌లెట్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు మరియు అరటి వంటి ఆహారాలను చేర్చండి. కణ విభజనకు ఫోలేట్ అవసరం మరియు ప్లేట్‌లెట్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
రోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ లేదా జ్యూస్ తీసుకోండి. కలబందలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్త ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
మీ ఆహారంలో సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలను చేర్చండి లేదా ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఒమేగా-3 రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ ఆహారంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోల్డ్ ప్రెస్డ్ నువ్వుల నూనెను చేర్చండి. ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడటానికి నువ్వుల నూనె సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
రోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. రక్త పరిమాణానికి సరైన ఆర్ద్రీకరణ అవసరం మరియు ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
ప్రతిరోజూ 1-2 భారతీయ గూస్బెర్రీస్ (ఉసిరికాయ) తినండి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
రోజుకు 1-2 కివీస్ తినండి. కివిలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్దేశించిన విధంగా జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. జిన్సెంగ్ రోగనిరోధక శక్తిని మరియు ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
రోజూ 1-2 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మొత్తం రక్త ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్కను జోడించండి. దాల్చిన చెక్క ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.
సూచించిన విధంగా మిల్క్ తిస్టిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. కాలేయాన్ని రక్షించే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది పరోక్షంగా ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.
లైకోరైస్ రూట్ టీని త్రాగండి లేదా సూచించిన విధంగా సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. లైకోరైస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది రక్త ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్దేశించిన విధంగా అశ్వగంధ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్లేట్‌లెట్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.
రోజూ కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలను తినండి. ప్లేట్‌లెట్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇచ్చే ఇనుము మరియు ఇతర ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
మీ ఆహారంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ జోడించండి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
ఎండలో కొంత సమయం గడపండి లేదా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. విటమిన్ డి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం మరియు ప్లేట్‌లెట్ పనితీరుకు తోడ్పడవచ్చు.
హోప్ & హీలింగ్‌ను పెంచుకోండి
ZenOncoతో
గూగుల్ ప్లే ఇండియాలో
హోప్ & హీలింగ్‌ను పెంచుకోండి
ZenOncoతో
గూగుల్ ప్లే ఇండియాలో
