పండిన అరటిపండ్లు తినండి. అరటిలో పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కరిగే ఫైబర్, ఇది ప్రేగులలోని ద్రవాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
1 కప్పు బియ్యాన్ని 3 కప్పుల నీటిలో మరిగించి, వడకట్టి, మిగిలిన నీటిని త్రాగాలి. ప్రేగులలో రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది.
చమోమిలే టీ ఆకులను లేదా టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉంచాలి. చమోమిలే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
టీ చేయడానికి అల్లం రూట్ ముక్కను నీటిలో 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. శోథ నిరోధక మరియు జీర్ణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఒక గ్లాసు నీటిలో 1-2 టీస్పూన్లు కలపండి మరియు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. సంభావ్య యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
నిటారుగా ఉన్న పిప్పరమెంటు ఆకులను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు ఉంచండి. పిప్పరమింట్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
లాక్టోబాసిల్లస్ వంటి ప్రత్యక్ష లేదా క్రియాశీల సంస్కృతులను కలిగి ఉన్న పెరుగు తినండి. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ మీ గట్ ఫ్లోరా యొక్క సహజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించగలవు.
తాజా బ్లూబెర్రీస్ తినండి లేదా బ్లూబెర్రీ జ్యూస్ చేయండి. బ్లూబెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.
అరటిపండ్లు, అన్నం, యాపిల్‌సాస్ మరియు టోస్ట్‌ల ఆహారాన్ని అనుసరించండి. ఈ ఆహారాలు చప్పగా ఉంటాయి మరియు ప్రేగులకు సులభంగా ఉంటాయి.
ఒక లీటరు నీటిలో 6 టీస్పూన్ల చక్కెర మరియు 0.5 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. ఇది రీహైడ్రేషన్‌లో సహాయపడుతుంది.
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు కలపండి లేదా అన్నంలో కలపండి. శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
రీహైడ్రేట్ చేయడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగండి. ఇది ఎలక్ట్రోలైట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు కడుపుని సున్నితంగా చేస్తుంది.
ఉడికించిన బంగాళదుంపలు తినండి. ఇవి స్టార్చ్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ప్రేగులలోని అదనపు నీటిని గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి.
క్యారెట్లను ఉడకబెట్టి సూప్ చేయడానికి కలపండి. క్యారెట్‌లో పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అదనపు నీటిని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను నీటితో కలిపి తినండి. అతిసారం నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందించే అధిక శ్లేష్మ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది.
సాదా బ్లాక్ టీ తాగండి. టీలోని టానిన్లు ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పేగు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. జింక్ అతిసారం యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది.
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ సైలియం పొట్టు కలపండి మరియు త్రాగాలి. సైలియం పొట్టు అనేది కరిగే ఫైబర్, ఇది ప్రేగులలోని అదనపు ద్రవాన్ని గ్రహించగలదు.
ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను నీటిలో వేసి మరిగించి త్రాగాలి. జీలకర్ర దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఒక నిమ్మకాయ రసాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి. నిమ్మకాయ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం కూడా.
హోప్ & హీలింగ్‌ను పెంచుకోండి
ZenOncoతో
గూగుల్ ప్లే ఇండియాలో
హోప్ & హీలింగ్‌ను పెంచుకోండి
ZenOncoతో
గూగుల్ ప్లే ఇండియాలో
