క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించడం భయానకంగా మరియు వినాశకరమైనది. ఇది ఉన్న వ్యక్తిని మాత్రమే కాకుండా, వారి కుటుంబాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్యాన్సర్ గురించి చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, నిజం కనుగొనడం కష్టం. మేము క్యాన్సర్ గురించి ఏవైనా అభిప్రాయాలు లేదా ప్రకటనలు చేసే ముందు తగిన శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం.

క్యాన్సర్‌పై ప్రస్తుత గణాంకాలు చాలా ఆందోళనకరంగా ఉన్నాయి.రొమ్ము క్యాన్సర్మహిళల్లో చాలా ప్రబలంగా ఉంది మరియు ఇది రెండవ అత్యంత తరచుగా సంభవించే క్యాన్సర్. అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, రొమ్ము క్యాన్సర్ 2 మాత్రమే 2018 మిలియన్ కేసులు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ ప్రకారం, 17లో దాదాపు 2018 మిలియన్ల కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు నమోదయ్యాయి, వాటిలో 9.6 మిలియన్ కేసులు విషాదకరంగా ముగిశాయి. మనం మన రోజువారీ జీవితంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించాలి.

కూడా చదువు: నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ లక్షణాలను నివారించవచ్చా?

క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి నట్‌షెల్ప్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

వాల్‌నట్‌లు, బాదంపప్పులు, ఆప్రికాట్లు మరియు అంజీర్‌లు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ లింక్ ఉనికిని నిరూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

• గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడాంట్లు DNA దెబ్బతినకుండా మీ యోధులు. ప్రతి రోజు ఒక ఔన్స్ గింజలు DNA దెబ్బతినే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• నట్సిస్ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం బరువు నష్టంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అవి మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకునేటప్పుడు శక్తిని మరియు దామాషా మొత్తంలో కేలరీలను అందిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి వాల్‌నట్స్ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఊబకాయం లేదా ఫిట్ లేని శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం క్యాన్సర్‌కు ఆహ్వానం మాత్రమే అని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు.
• ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలకు గింజలు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం అని నిరూపించవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసంలు మంటను కలిగిస్తాయి, ఇది క్యాన్సర్ అవకాశాలను పెంచుతుంది. నట్‌షెల్ప్ ఈ మంటను చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది.
• నట్‌షెల్ప్స్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ స్వభావం దీర్ఘకాలికంగా ప్రేరేపిత క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. వాల్‌నట్‌లు, పెకాన్లు మరియు బాదంపప్పులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు వంశపారంపర్య క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించుకోవచ్చు.

ఏదైనా దూరంగా ఉండండిఅండాశయ క్యాన్సర్రోజువారీ నట్స్ తీసుకోవడం ద్వారా కౌమారదశలో లక్షణాలు. రోజుకు ఒక ఔన్స్ కూడా భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది.

సమతుల్య ఆహారంలో గింజలను చేర్చడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గడం మరియు క్యాన్సర్ లక్షణాల మెరుగుదల వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. గింజలు మాత్రమే క్యాన్సర్ నివారణ లేదా నివారణకు హామీ ఇవ్వలేవు, అవి మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదపడే వివిధ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ప్రధానాంశాలు:

1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్-రిచ్ నట్స్: బాదం, వాల్‌నట్‌లు మరియు పిస్తాపప్పు వంటి గింజల్లో ఉండే విటమిన్ ఇ మరియు సెలీనియం యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా ఎలా పనిచేస్తాయో కనుగొనండి, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడానికి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
2. వాపు కోసం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: నట్స్‌లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో సహా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. ఈ కొవ్వులు కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు క్యాన్సర్ సంబంధిత లక్షణాలను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయో అన్వేషించండి.
3. ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యం: నట్స్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియ మరియు బరువు నిర్వహణకు ఎలా తోడ్పడుతుందో అర్థం చేసుకోండి, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. ఫైటోకెమికల్ పవర్: గింజలలో ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు ఫైటోస్టెరాల్స్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ ఉనికిని అన్వేషించండి. ఈ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను సమర్థవంతంగా నిరోధించే క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను ఎలా చూపించాయో తెలుసుకోండి.

కూడా చదువు: మొక్కల ఆధారిత ఆహారం క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?

ముగింపు

గింజలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అదనంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ కారణంగా వాటిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కొద్దిపాటి గింజలు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన భాగం పరిమాణంగా పరిగణించబడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, క్యాన్సర్ నివారణ మరియు నిర్వహణకు సమగ్రమైన విధానంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు, సాధారణ శారీరక శ్రమ, ధూమపానం చేయకపోవడం, మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్‌లను తీసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార అవసరాల గురించి మీకు నిర్దిష్ట ఆందోళనలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు లేదా నమోదిత డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

క్యాన్సర్ రోగులకు వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార సంరక్షణ

క్యాన్సర్ చికిత్సలు మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలపై వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం, మా నిపుణులను ఇక్కడ సంప్రదించండిZenOnco.ioలేదా కాల్ చేయండి+ 91 9930709000

సూచన:

1. హార్డ్‌మాన్ WE. వాల్‌నట్‌లకు ఎలుకలలో క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్సకు అవకాశం ఉంది. J Nutr. 2014 ఏప్రిల్;144(4 సప్లి):555S-560S. doi: 10.3945 / jn.113.188466. ఎపబ్ 2014 ఫిబ్రవరి 5. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. వైలే PH. గింజల యొక్క ప్రయోజనాలు క్యాన్సర్ నివారణ. J Adv ప్రాక్టీస్ Oncol. 2019 మార్చి;10(2):102-103. ఎపబ్ 2019 మార్చి 1. PMID: 31538022; PMCID: PMC6750921.