தட்டுக்கள்

தட்டுக்கள்த்ரோம்போசைட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் நிறமற்ற செல் துண்டுகள், அவை இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குவதற்கும், நம் உடலில் இரத்தப்போக்கை நிறுத்துவதற்கும் அல்லது கட்டுப்படுத்துவதற்கும் காரணமாகும். நமது எலும்பு மஜ்ஜை பிளேட்லெட்டுகளை உற்பத்தி செய்கிறது. எலும்பு மஜ்ஜையில் உள்ள ஸ்டெம் செல்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்குகின்றன. பிளேட்லெட்டுகள் நம் உடல்கள் இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, எனவே அவை உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் புற்றுநோய், நாட்பட்ட நோய்கள் மற்றும் கடுமையான காயங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முக்கியமானவை. தங்களின் சொந்த பிளேட்லெட்டுகள் போதுமான அளவு இல்லாத நோயாளிகள், த்ரோம்போசைட்டோபீனியா எனப்படும் நோய் அல்லது பிளேட்லெட்டுகள் சரியாக இயங்காத நோயாளிகளுக்கு தானம் வழங்கும் பிளேட்லெட்டுகள் வழங்கப்படுகின்றன. நோயாளியின் இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலம் தீவிரமான அல்லது ஆபத்தான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

சாதாரண பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை : ஒரு பொதுவான இரத்த மாதிரியில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை ஒரு மைக்ரோலிட்டருக்கு 150,000 முதல் 450,000 பிளேட்லெட்டுகள் வரை இருக்கும்.

இரத்தத்தில் உள்ள தட்டுக்கள்

த்ரோம்போசைட்டோசிஸ் 450,000 க்கும் மேற்பட்ட பிளேட்லெட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது; த்ரோம்போசைட்டோபீனியா 150,000 க்கும் குறைவான பிளேட்லெட்டுகள் இருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. ஒரு எளிய முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை இரத்த (சிபிசி) பரிசோதனையை நடத்துவதன் மூலம் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும்.

குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை

பிளேட்லெட் இழப்பு ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் இது நம் உடலில் இரத்தத்தை இழக்கச் செய்கிறது. இரண்டு சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன
குறைந்த அளவிலான பிளேட்லெட்டுகளுக்கு: அவை அழிக்கப்படுகின்றன அல்லது போதுமான அளவு உருவாக்கப்படவில்லை.

பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்கள்:

• ITP, TTP, இரத்தத்தில் பாக்டீரியா தொற்று, மருந்து எதிர்வினைகள் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக பிளேட்லெட்டுகள் உடைக்கப்படுகின்றன.

• எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள்: அப்லாஸ்டிக் அனீமியா, லுகேமியா, சில லிம்போமாக்கள் மற்றும் மைலோடிஸ்பிளாஸ்டிக் சிண்ட்ரோம்கள் ஆகியவை பிளேட்லெட் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.

• கல்லீரலின் சிரோசிஸ் அல்லது காச்சர் நோய் மண்ணீரலின் விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் பிற இரத்த அணுக்கள் விரிவாக்கப்பட்ட மண்ணீரலில் சிக்கியுள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தில் சுற்றுவதைத் தடுக்கின்றன. இது த்ரோம்போசைட்டோபீனியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

• சுற்றுச்சூழலில் காணப்படும் ஆர்சனிக், பென்சீன் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற நச்சு கலவைகளின் வெளிப்பாடு.

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், கால்-கை வலிப்பு மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் ஹெப்பரின் ஆகியவை பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்க வழிவகுக்கும்.
• வைரஸ் தொற்றுகள்: ஹெபடைடிஸ் சி, சிஎம்வி, ஈபிவி மற்றும் எச் ஐ வி

• கீமோதெரபி கீமோதெரபி மற்றும் பிற புற்றுநோய் மருந்துகள் எலும்பு மஜ்ஜைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கீமோதெரபி-தூண்டப்பட்ட பிளேட்லெட் எண்ணிக்கைகள் பொதுவாக மிகவும் தற்காலிகமானவை. கீமோதெரபி எப்போதாவது எலும்பு மஜ்ஜை செல்களுக்கு நிரந்தர தீங்கு விளைவிக்கும்.

• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கதிரியக்க சிகிச்சையானது குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், ஒரு நபர் இடுப்பு பகுதியில் அதிக கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டாலோ அல்லது ஒரே நேரத்தில் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபியைப் பெற்றாலோ, பிளேட்லெட் அளவு குறையக்கூடும்.

• பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்கள்: லுகேமியா அல்லது லிம்போமா போன்ற புற்றுநோய்களால் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம். எலும்பு மஜ்ஜையில், பிளேட்லெட்டுகள் உருவாகும் இடத்தில், இந்த புற்றுநோய்களில் உள்ள வீரியம் மிக்க செல்கள் நல்ல செல்களை வெளியேற்றக்கூடும்.

• எலும்பில் முன்னேறிய புற்றுநோயால் குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை ஏற்படலாம். எலும்புகளில் புற்றுநோய் செல்கள் இருப்பதால், எலும்பு மஜ்ஜை பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது.

குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள்:

மிதமான த்ரோம்போசைட்டோபீனியா கொண்ட சில நபர்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை. இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாத ஒரு வெட்டு அல்லது மூக்கில் இரத்தப்போக்கு பெரும்பாலும் முதல் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையின் மேலும் சில குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

• இரத்தப்போக்கு ஈறுகளில்.
• மலத்தில் இரத்தம் (கருப்பு மற்றும் தார்), சிறுநீர் (ஹெமாட்டூரியா) அல்லது வாந்தி.
• நீடித்த மாதவிடாய் காலம்
• Petechiae (சிறிய சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற புள்ளிகள் கீழ் கால்களில் ஒரு சொறி போன்றது).
• சிராய்ப்புண் உடனடியாக அல்லது பர்புரா (ஊதா, சிவப்பு அல்லது பழுப்பு காயங்கள்).
• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு பொதுவானது.
• தலைச்சுற்று மற்றும் கடுமையான தலைவலி
• மூட்டு அல்லது தசை வலி.

பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்:

சில உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை பிளேட்லெட் உருவாவதற்கு முக்கியமானவை மற்றும் இயற்கையாகவே பிளேட்லெட் அளவை அதிகரிக்க உதவும். இவை:

ஃபோலேட் பணக்கார உணவுகள்: கீரை மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கருப்பட்டி (லோபியா), அரிசி போன்ற கரும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள்
ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட், ப்ரோக்கோலி, பீட்ரூட், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், அஸ்பாரகஸ், வேர்க்கடலை, சிறுநீரக பீன்ஸ், ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு, வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பால் மாற்றுகள். இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த ஊட்டச்சத்து பொறுப்பு.

ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் பி-12 நிறைந்த உணவுகள் : இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் பி-12 தேவைப்படுகிறது. உடலில் குறைந்த பி-12 அளவுகளும் இருக்கலாம்
குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கின்றன. மாட்டிறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சி, முட்டை போன்ற விலங்கு சார்ந்த பொருட்கள் உள்ளன
வைட்டமின் பி-12. மட்டி, ட்ரவுட், சால்மன் மற்றும் டுனா ஆகியவை வைட்டமின் பி-12 இன் ஆதாரமான மீன்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
வைட்டமின் பி-12 பால் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது, இருப்பினும் பசுவின் பால் பிளேட்லெட் தொகுப்பை பாதிக்கலாம் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட், டெம்பே, காளான்கள், பாதாம் ஆகியவை வைட்டமின் பி-12 இன் நல்ல ஆதாரங்களாகும்.
பாதாம் பால் அல்லது சோயா பால் சப்ளிமெண்ட்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, வலுவூட்டப்பட்ட பால் மாற்றாகும்.

வைட்டமின் பி12 இன் ஆதாரங்கள்

இரும்பு பணக்கார உணவுகள்: உடலில் ஆரோக்கியமான இரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு இரும்புச்சத்து அவசியம். இது நோயாளிகளின் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையையும் அதிகரித்தது
2012 ஆராய்ச்சியின் படி, இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையுடன்.
இரும்பின் நல்ல ஆதாரங்கள்: கீரை, பருப்பு வகைகள், குயினோவா, பூசணி, பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள், ஆப்பிள்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், அமராந்த், ப்ரோக்கோலி,
டோஃபு, டுனா, மட்டி, சிப்பிகள், உறுப்பு இறைச்சிகள்.

இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள்.

வைட்டமின் சி : வைட்டமின் சி பிளேட்லெட்டுகளை கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை திறம்படச் செய்வதற்கும் உதவுகிறது. இதுவும் உதவுகிறது
இரும்பு உறிஞ்சுதல், இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.
வைட்டமின் சி பின்வரும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது: மாம்பழம், ஆரஞ்சு,
பெர்ரி, நெல்லிக்காய், கீரை மற்றும் பிற இலை கீரைகள், கொய்யா, கிவி, எலுமிச்சை, அன்னாசி, ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ், தக்காளி, காலிஃபிளவர்.

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள்

பப்பாளி மற்றும் பப்பாளி இலைகள் : பப்பாளி மற்றும் அதன் இலைகள் இரண்டும் நமது உடலில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பழுத்த உணவு
ஒவ்வொரு நாளும் பப்பாளி மற்றும் அதன் இலைகளில் இருந்து சாறு உட்கொள்வது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும்.

பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க பப்பாளி இலை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

பூசணி மற்றும் அதன் விதைகள் : பூசணிக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் புரதத்தின் திறமையான உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, இது பிளேட்லெட்டுக்கு முக்கியமானதாகும்
உருவாக்கம். பூசணிக்காயிலும் உள்ளது வைட்டமின் A, இது உடலில் பிளேட்லெட் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, பூசணி மற்றும் அதன் விதைகளை தினமும் சாப்பிடுவது நமது இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும்.

பூசணி மற்றும் அதன் விதைகள்

wheatgrass : கோதுமை புல் நமது இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். கோதுமைப் புல்லில் நிறைய குளோரோபில் உள்ளது,
இது நமது உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் மூலக்கூறைப் போன்ற ஒரு மூலக்கூறு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. செயல்திறனை அதிகரிக்க
கோதுமை புல் சாறு, சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் அரை கப் கலக்கவும். வைட்டமின் சி என்பது ஒரு வைட்டமின் ஆகும், இது இரும்புடன் இணைவதன் மூலம் உடலை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
இது சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.

கோதுமைப் புல் சாறு ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது

அலோ வேரா, சாறு : கற்றாழை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் செயல்படுகிறது. இவை அனைத்தும் அ
இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, இதனால் குறைந்த பிளேட்லெட்டுகளின் நிலைக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

கற்றாழை சாறு

மாதுளை : மாதுளை விதைகள் சுவையானது மட்டுமல்ல, அவை
இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மாதுளை விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊக்கிகள் அதிக அளவில் உள்ளன. மாதுளை இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

திராட்சை : திராட்சையில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இரத்த சிவப்பணு மற்றும் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை உயர்த்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இரத்த சோகை மற்றும் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை இரண்டும்
இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும். தினசரி உணவில் ஒரு கைப்பிடி திராட்சையை சேர்த்துக் கொண்டால், அதிக இரும்புச்சத்து கிடைக்கும். அதிகபட்ச பலன்களைப் பெறுவதற்கு அவற்றை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் சாப்பிடுவதுதான்.

வைட்டமின் டி பணக்கார உணவுகள் எலும்புகள், தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு திறம்பட செயல்பட வைட்டமின் டி உதவுகிறது. வைட்டமின் டியும் உள்ளது
பிளேட்லெட்டுகள் மற்றும் பிற இரத்த அணுக்களை உருவாக்கும் எலும்பு மஜ்ஜை செல்களின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். வைட்டமின் D ஐக் காணலாம்
பின்வரும் உணவுகள்: சால்மன், டுனா மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள், மீன் கல்லீரல் எண்ணெய்கள், தயிர் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட பால். சைவ உணவு ஆதாரங்கள்: காளான்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், வைட்டமின்கள் சேர்க்கப்பட்ட ஆரஞ்சு சாறு, சோயா பால், டோஃபு, சோயா தயிர் போன்ற வலுவூட்டப்பட்ட பால் மாற்றுகள்.
சூரிய ஒளி உடலில் வைட்டமின் டியை உருவாக்க உதவும்

வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகள் வைட்டமின் கே குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை கொண்ட நபர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும், ஏனெனில் இது இரத்தத்திற்கு உதவுகிறது
உறைதல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம். PDSA (பிளேட்லெட் கோளாறு ஆதரவு சங்கம்) நடத்திய சமீபத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, தோராயமாக 27%
வைட்டமின் கே எடுத்துக் கொண்டவர்களில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையில் முன்னேற்றம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அறிகுறிகள் காணப்பட்டன. நல்ல உணவு ஆதாரங்கள்: பச்சை இலைக் காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, கிவி, அஸ்பாரகஸ், பச்சை ஆப்பிள், பேரிக்காய், வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், புளித்த சோயா, பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு, பட்டாணி, மணி
மிளகுத்தூள், கொட்டைகள், பெர்ரி , கொடிமுந்திரி, வோக்கோசு.

வைட்டமின் கே கொண்ட புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்