Vad är aVegandiet?

En vegankost definieras som ett sätt att leva som försöker eliminera alla former av mat som kan ha tillverkats genom en process av djurexploatering och grymhet. Detta innebär att utesluta alla animaliska produkter, inklusive mejeriprodukter och honung tillsammans med kött, fisk och ägg. När folk äter mer växtbaserad diet, de förbrukar färre kalorier, vilket hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt vikt- och kroppsmassaindex.

Är för mycket köttkonsumtion kopplat till cancer?

1. Bearbetat kött Produkter som delikatesskött, bacon och korv och rött kött som nötkött, fläsk och lamm ökar också cancerrisken avsevärt.
2. Att äta kött som har tillagats vid höga temperaturer med metoder som stekning och grillning kan fördubbla din risk att utveckla njurcancer.

Om du följer en icke-vegetarisk kost, försök att konsumera mindre än lika med 18 uns kokt kött per vecka.

Läs också: Anticancerdiet

Kan det hjälpa dig att sänka cancerrisken att bli vegan?

Ingen kan garantera att cancer inte kan utvecklas genom att skära ner kött, och att förvandla det till en vegan har sina egna fördelar.

Två tredjedelar av din tallrik bör vara växtbaserad mat. Det beror på att växtbaserad mat innehåller fytokemikalier, de näringsämnen som ditt immunsystem behöver för att bekämpa sjukdomar som cancer. Växtbaserad mat innehåller mer fibrer, vilket kan bidra till att minska din cancerrisk. Inkorporerande Fiber i din kost inte bara gör att du känner dig mätt längre, men den hjälper till att sänka ditt kolesterol, stabilisera dina blodsockernivåer och hantera dina tarmar.

Går veganer miste om viktiga näringsämnen?

Någon som är vegan eller vegetarian kan sakna dessa viktiga element men kan få det från vissa vegetabiliska livsmedel. Veganer kan behöva anstränga sig lite mer för att se till att de får de nödvändiga näringsämnena. Vegetarianer och veganer står inför en ännu större utmaning i att äta en balanserad kost eftersom deras val av mat är begränsade.

En felaktig kost kan orsaka allvarliga hälsoproblem, allt från livsstilssjukdomar till sådana med livsfara. Den mesta forskningen om ett samband mellan cancer och vegankost visar en möjlig cancerförebyggande väg i en vegankost. För att uppnå en balanserad vegankost krävs det bara lite planering. Det är alltid bättre att konsultera en dietist som kan dela en personlig plan baserat på dina krav.

Förebyggande av återfall Vård är viktig för att förebygga och stoppa utvecklingen av denna sjukdom. Medan de senaste rapporterna från flera studier stöder aVegandiet som en förebyggande åtgärd, är resultaten varken lika starkt stödjande eller tydliga för att förklara det olämpligt.

Orsaken till osäkerheten beror på osäkerheten om en persons kost under de mellanliggande dagarna. De flesta människor ändrar sina kostvanor över tid, vilket gör det svårt att associera en patients matvanor med hans eller hennes diagnos. Befintlig forskning har dock tillräckligt med bevis för att undvika vissa typer av mat som har högre cancerrisk och att istället välja en vegansk kost.

Läs också: Mat mot cancer

Sammanfattning nedan:

1. Vad är en vegansk kost?: A vegankost erbjuder ett holistiskt förhållningssätt till näring, främjande av hälsa, hållbarhet och medkänsla. Genom att anamma växtbaserat ätande kan individer uppleva många fördelar samtidigt som de bidrar till en mer medkännande värld. Oavsett om det är motiverat av hälso-, miljö- eller etiska skäl, kan en vegankost vara en transformerande och stärkande resa mot ett hälsosammare och mer hållbart sätt att leva.
2. Hälsofördelar med en vegansk kost: Utforska de potentiella hälsofördelarna förknippade med en vegansk kost, såsom lägre risk för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. Lär dig hur en välplanerad vegankost kan ge alla nödvändiga näringsämnen, inklusive protein, järn, kalcium och vitamin B12.
3. Anta en vegansk kost: Få praktiska tips för att framgångsrikt gå över till en vegansk kost. Lär dig om matersättningar, måltidsplanering, etikettläsning och att äta ute som vegan. Upptäck resurser, receptidéer och stödnätverk som kan hjälpa till på resan mot en växtbaserad livsstil.

Personlig näringsvård för cancerpatienter

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Molina-Montes E, Salamanca-Fernndez E, Garcia-Villanova B, Snchez MJ. Effekten av växtbaserade kostmönster på cancerrelaterade resultat: en snabb översyn och metaanalys. Näringsämnen. 2020 6 juli;12(7):2010. doi: 10.3390 / nu12072010. PMID: 32640737; PMCID: PMC7400843.
2. DeClercq V, Nearing JT, Sweeney E. Plant-Based Diets and Cancer Risk: What is the Evidence? Curr Nutr Rep. 2022 Jun;11(2):354-369. doi: 10.1007/s13668-022-00409-0. Epub 2022 25 mars. PMID: 35334103.