Förhållandet mellan koloncancerträning och återhämtning

Koloncancer: Kan träning stoppa tumörtillväxt? Träning i tjocktarmscancer kan bana väg till ett hälsosammare liv. Den goda nyheten är att cancersymptom går att förebygga. Faktiskt, enligt American Cancer Society, kan en hälsosam livsstil undvika hälften av cancerdödligheten ungefär.

Sluta inte röra på dig. Forskning bekräftar att träning gör att du inte bara kan överleva utan trivas både under och efter cancer.

Bevisen fortsätter: Träning kan vara en av de viktigaste formerna för bästa cancerbehandlingar. För absolut alla som har cancer är det fantastiska nyheter. Att börja eller behålla träningsträning kommer att uppmuntra dig att gå långt bort från en extra passiv patientroll; det kommer att bidra till att förbättra inte bara ditt välbefinnande utan också din attityd.

Läs också: Träningens inverkan på cancerrehabilitering

Hör det från BestCancer TreatmentDoctors

Enligt dansk forskning, Koloncancer symtomrisker kan minimeras genom övningar i tjocktarmscancer, som

• Att vara fysiskt aktiv i 30 minuter varje dag
• Dricker inte mer än 7 drinkar per dag
• rökning förbjuden
• Att hålla en hälsosam kost

Även blygsamma variationer i livsstilsvanor kan ha en enorm inverkan på risken för kolorektal cancer, sa Tjonneland.

James Devin, från School of Human Activity and Food Sciences vid Queensland University i Brisbane, Australien, är den ledande skaparen av ett team av forskare som strävar efter att upptäcka effekten av en kort träningsperiod på koloncancerceller.

Som Devin och kollegor förklarar har tidigare studier visat att mer än en fysisk aktivitet under lång tid kan hjälpa till i kampen mot tjocktarmscancer; den nya forskningen visar dock att även snabba utbrott har en fin effekt.

Hur kan man förebygga tjocktarmscancer?

Koloncancerövningar är lätta att följa. Här är en guide om hur du kan förebygga tjocktarmscancer genom att träna. Individer som har praktiserat ett hälsosamt sätt att leva, bestående av att träna mer än en halvtimme om dagen, har minskat risken för att visa tjocktarmscancersymtom, enligt en studie som publicerades online i British Medical Journal i oktober.

23 procent av symtomen på tjocktarmscancer går att förebygga, som observerats av forskarna vid Cancer Epidemiology Institute i Danmark, med fem livsstilstips som antogs av deltagarna. Studierna baserades i första hand på en undersökning av 55,489 64 män och kvinnor mellan femtio och XNUMX år som har spårats i nästan tio år.

Omedelbara effekter av Motionera om tjocktarmscancer

High-Intensity Interval Training (HIIT) är en träningsregim som syftar till att hjälpa cancerpatienter att genomföra en hög grad av fysisk aktivitet under en konsultation genom att varva högintensiva träningsperioder med lågintensiva tränings- eller vilointervaller.

Det är en av de bästa cancerövningarna; låt oss se hur. I det extrema träningssamhället tog forskarna blodserumprover från deltagarna i början och under slutförandet av HIIT-konsultationen och 120 minuter efter träningen.

Blodserumet samlades in och analyserades före och efter fyra veckors cancerKirurgi.

Enligt forskarnas rapport minskade serumet som inträffade omedelbart efter en HIIT-session signifikant antalet koloncancerceller.

Allt detta tyder på att det finns ett samband mellan träning och tjocktarmscancer. Träningspass kan förhindra tumörtillväxt hos tjocktarmscancerpatienter och minska detta cancersymptom.

Fördelar med träning

De flesta studier stöder tanken att tjocktarmscancer träning, eller träning under cancerbehandling, hjälper dig att må bättre. Flera rapporterade fördelar inkluderar:

• MinskadÅngestoch depression
• Ökad energi
• Minskad smärta
• Minskar din chans att få fysiska biverkningar, såsom svaghet, neuropati, lymfödem, osteoporos och illamående
• Håll dig så aktiv och frisk som möjligt
• Förbättrar din balans
• Undvik muskelförlust och bygg styrka
• Gör din medicin mer framgångsrik när det gäller att döda tumörceller
• Öka överlevnaden för specifika cancerformer, som t.ex Bröstcancer och kolorektal cancer

Kan träning stoppa tillväxten av tjocktarmscancer?

• Forskning har visat att arbete någon gång under behandlingen verkligen kommer att reglera tumörens mikromiljö och orsaka större antitumörverkan i ditt immunsystem. De senaste djurstudierna på gnagare har upptäckt att träning kan resultera i en minskning av storleken på tumörer.
• Fysisk träning underlättar också för att hantera din vikt, vilket är en utmärkt förebyggande åtgärd mot cancer. Bevisen säger att övervikt eller fetma relaterar till ett ökat hot om många former av cancer, inklusive symtom på endometrie, matstrupe, njure, bukspottkörtel och bröstcancer. Det finns övertygande bevis som tyder på att övervikt kan resultera i återfall av cancer eller till och med dödsfall från de flesta cancerformer.

Läs också: Tips och fördelar med träning under cancerbehandling

Hur man börjar med koloncancerövning

Stegen nedan gör det enkelt för dig att förstå hur du ska börja med denna cancerövning. Riktlinjerna för fysisk träning för individer med cancer är ganska desamma som de som föreskrivs för varannan person

150 minuters träning med måttlig intensitet eller 75 minuters intensiv träning varje vecka. Vi råder dig dock att ta stadiga steg och följa detta.

• Om du inte kan börja med 150 minuter i veckan, var så involverad du kan.
• När din läkare har godkänt dig för fysisk träning efter operationen, gå tillbaka till vanliga dagliga aktiviteter så snabbt som möjligt.
• Träna styrketräning (tyngdlyftning, motståndsband) minst två gånger i veckan.
• Håll dig flexibel och stretcha regelbundet.
• Introducera balanserade sportaktiviteter i dina dagliga rutiner.

Lyft din resa med integrerad onkologi

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Wang Q, Zhou W. Roller och molekylära mekanismer för fysisk träning i förebyggande och behandling av cancer. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):201-210. doi: 10.1016/j.jshs.2020.07.008. Epub 2020 30 juli. PMID: 32738520; PMCID: PMC7987556.
2. Brown JC, Winters-Stone K, Lee A, Schmitz KH. Cancer, fysisk aktivitet och träning. Compr Physiol. 2012 okt;2(4):2775-809. doi: 10.1002/cphy.c120005. PMID: 23720265; PMCID: PMC4122430.