Toral Shah överlever tre gånger bröstcancer. Till en början kände hon en knöl som fick henne att gå på testerna. Första gången hon fick cancer var hon 29 och höll på med sina mästare. Andra gången hon fick cancer var 2018, och hon hade en klaffrekonstruktion. Cancern återkom för tredje gången 2021 och sedan genomgick hon strålbehandlingar. Hon är på Tamoxifen för närvarande. Hon är näringsforskare, så hon använder näring och livsstil för att stödja hennes cancerresa. Toral lägger huvudfokus på hennes kost och kropp, vilket gör att hon kan läka snabbare.

Diagnos

Jag fick diagnosen bröstcancer vid 29 års ålder. Det var bara sex år efter att jag stöttade hennes mamma genom sjukdomen. Hela min värld föll runt mig. Mina planer var utarbetade medan jag kom överens med vad som hände mig och återhämtade mig från anfall av behandling och operation, inklusive en mastektomi som jag hade otroligt känslomässigt svårt att acceptera.

 2018 fick jag diagnosen bröstcancer igen. Jag var 42 år då. Det var både chockerande och fruktansvärda nyheter för mig. Återfall var något jag inte hade föreställt mig i min vildaste dröm. Jag förberedde mig på att övervinna det mentalt. Det är därför cancer återkom för tredje gången 2021, och det hade inte någon större mental inverkan på mig.

Behandling och biverkningar

Jag har en familjehistoria av cancer. Min mamma hade också cancer. Så jag var väl medveten om behandlingen och dess biverkningar. Jag hade klaffrekonstruktion och strålbehandling. Jag är på Tamoxifen för närvarande. Jag hade börjat träna för triathlons fördiagnos och var fast besluten att fortsätta undervisa under hela min behandling. Jag genomförde London Triathlon Olympic distans för första gången 2007 mellan olika kirurgiska behandlingar, inklusive mastektomi, vilket var en enorm prestation. Det hjälpte mig att hantera biverkningarna av cancerbehandling.

Kost för cancerpatienter

Som bröstcancerpatient och överlevande förstår jag hur patienter kan vilja ändra sin kost och livsstil efter diagnosen. Den senaste forskningen som tillämpas väl kan ge människor en känsla av kontroll över att de hjälper sig själva och tillhandahåller viktiga näringsämnen för att hjälpa till att läka från operation eller behandling. Att ta hand om vår tarmhälsa kan optimera vissa typer av terapi, inklusive immunterapi.

Mina läkare på Royal Marsden (Mr Gerald Gui och Mr Adam Searle) erkände min snabba återhämtning till tidig diagnos genom min självundersökning, positiva attityd, allmänt god hälsa från regelbunden träning och hälsosam kost, vilket hjälpte mig att snabbt återhämta mig från mastektomi och alla olika operationer som jag hade. Samtidigt som att ha cancer eller återfall är lite av ett lotteri, har optimera min hälsa genom att fokusera på en hälsosam kost och kunskap om hur mat, träning, vila och sömn kan hjälpa, tillsammans med personlig utveckling och en positiv mental attityd, stöttat min pågående remission .

Min passion

Jag är också specialiserad på att optimera hälsa och förebyggande av sjukdomar genom att förbättra mat, kost och livsstil. Jag använder evidensbaserad vetenskaplig kunskap, livsstilsmedicin och matlagningsfärdigheter för att hjälpa andra att leva hälsosammare liv genom att äta utsökt och näringsrik mat. Jag brinner särskilt för förebyggande av cancer och förebyggande av återfall och avslutade mitt examensarbete som forskar om de livsmedel som förhindrar återfall av bröstcancer. Jag hoppas att det kommer att hjälpa cancerpatienter i snabbare återhämtning.

Yoga för cancerpatienter

Jag råder alla att ta med träning och meditation i sin vardag. Yoga kan inte bara hjälpa till att minska stresshormoner och därmed inflammation, utan studier visar att det kan hjälpa till med sömnkvaliteten, förhindra problem med centrala nervsystemet och stödja behandlingsbiverkningar som trötthet och illamående. Det kan stödja återhämtning och läkning på många sätt. Men innan du tränar, särskilt om du börjar för första gången, vänligen kolla med dina läkare och hitta en kvalificerad lärare som kan undervisa cancerpatienter och veta vad du ska hålla utkik efter.

Support system

Min familj och mina vänner var mitt främsta stöd. Jag har tagit bort all toxicitet från mitt liv, vilket hjälpte mig att ha ett positivt tänkesätt. Jag har en psykologkompis; hon hjälpte mig mycket att komma ur min mentala situation under min cancerresa. Jag konsulterade också en psykoterapeut, vilket var till stor hjälp. 

Budskap till andra

Var mild mot dig själv, var snäll. Att ha cancer är svårt känslomässigt och mentalt. Be om hjälp. Tjäna kärlek och tjäna omsorg. Jag letar alltid efter bra möjligheter och lever i nuet. Om jag skulle sammanfatta min resa i en mening skulle jag säga: "Det är som att bestiga Mount Everest, men så småningom kommer du dit; utsikten är värt det".