Prostatacancer är den näst vanligaste cancerformen bland män i världen. Det är därför viktigt att äta rätt och få tillräcklig näring om du har prostatacancer. För alla cancerpatienter arbetar hans kropp övertid för att bekämpa cancer. Samtidigt gör den också den extra plikten att reparera friska celler som kan ha skadats som en bieffekt av behandlingar som kemoterapi och strålning. Samtidigt kommer olika typer av behandlingar, särskilt kemoterapi, med biverkningar som dränerar din kraft och aptit. Så du måste hålla en balanserad cancerdiet för att se till att du får i dig alla viktiga näringsämnen, vitaminer och mineraler.

Kostens inverkan på prostatacancer

Kostens inverkan på prostatacancer studeras främst. En näringsrik kost rik på vegetabilisk mat kan bidra till att minska risken för prostatacancer. Man måste inkludera frukt och grönsaker i den. Genom att lägga till dessa föremål i vår mat kan vi bromsa tillväxten av prostatacancer hos dem som har det.

A växtbaserad diet kan bidra till att främja hälsa och förbättra resultaten hos patienter med prostatacancer. Försök att inkludera följande livsmedel i din kost för att få de bästa fördelarna.

Tomater och tomatprodukter:

Tomater är en antioxidant som kan ha en skyddande effekt på prostatahälsan. Den är hög i lykopen. Det bör ingå i kosten.

Korsblommiga grönsaker:

Broccoli, bok choy, brysselkål, pepparrot, blomkål, grönkål och kålrot är korsblommiga grönsaker. Dessa grönsaker är höga i isotiocyanater, som hjälper till att skydda mot prostatacancer.

Läs också: Vad är prostatacancer?

Grönsaker och frukter med mycket karotenoider:

Karotenoider är en familj av antioxidanter. Det finns i orange och mörkgröna grönsaker, såsom morötter, sötpotatis, cantaloupes, vintersquash och mörkgröna bladgrönsaker. Frukt och grönsaker är en integrerad del av en hälsosam kost och en bra källa till vitaminer, mineraler och fibrer. Att äta mycket frukt och grönsaker hjälper till att minska risken för hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar och olika typer av cancer. Det hjälper dig att gå ner i vikt eller hålla en hälsosam vikt.

Mål att konsumera minst fem portioner (400 g) frukt och grönsaker dagligen. Den kan vara färsk, fryst, torkad eller konserverad utan tillsatt socker eller salt. Om du tar konserverad frukt, försök att ta i naturlig juice. Sirapen bör undvikas. En portion färsk, konserverad eller fryst frukt och grönsaker väger ungefär 80 g. En portion torkad frukt är 30 g och bör förvaras till måltiderna. Försök att äta olika frukter och grönsaker i olika färger varje dag, eftersom de innehåller andra näringsämnen.

Fullkorn:

Spannmål och fullkornsvete är bra källor till folat. Naturligt förekommande folat är ett viktigt B-vitamin som kan hjälpa till att skydda mot prostatacancer. Försök att lägga till mer spannmål och fullkorn till din måltid. Fullkorn innehåller mycket fibrer, vilket kan hjälpa dig att hålla dig mager och minska risken för cancer. Fullkorn är också en stor källa till fiber. Dessutom kan kostfiber hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och minska din cancerrisk.

Bönor eller baljväxter:

Bönor kan också hjälpa till att bekämpa prostatacancer. De innehåller flera potenta fytokemikalier som kan skydda kroppens celler mot skador som kan leda till cancer. I labbet bromsade dessa ämnen tumörtillväxt och förhindrade tumörer från att frigöra ämnen som skadade närliggande celler.

Fisk:

Medelhavsdieten rekommenderar fisk samt baljväxter och grönsaker. Vad du äter och vad du inte äter som räknas lika bra. Till exempel är det nyckeln till en balanserad kost att minska på bearbetat och rött kött, ultrabearbetade livsmedel och livsmedel och drycker med mycket tillsatt socker.

Stärkelserika livsmedel

Stärkelsehaltiga livsmedel är den primära källan till kolhydrater de ger dig energi och hjälper dig att känna dig mätt längre, så det är viktigt att inkludera lite stärkelsehaltig mat varje dag i din kost. Sikta på att ha en portion vid varje måltid. Stärkelsehaltiga livsmedel inkluderar spannmål, potatis, bröd, ris, pasta, groblad, sötpotatis och jams. Välj fullkorn (till exempel hel rullad havre, majs, quinoa, spannmålsbröd, brunt ris) och andra fiberrika alternativ (till exempel potatis med skal på, baljväxter och bönor). Som en allmän regel är en portion stärkelsehaltig mat ungefär lika stor som din knytnäve.

Proteinrika livsmedel

Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Det hjälper till att bygga och reparera kroppsvävnad och bibehålla muskelmassa. Protein hjälper också till att skapa nya celler, såsom blodkroppar och hormoner. Om du har behandling för prostatacancer bör du sikta på att äta mellan 1 och 1.5 kg protein per dag. Livsmedel med hög proteinhalt inkluderar bönor, baljväxter, fisk, ägg och även kött. Sikta på att ha 2-3 portioner protein om dagen.

Mejeri och mejerialternativ

Mejeriprodukter innehåller mycket kalcium. Kalcium är avgörande för starka ben och din allmänna hälsa, så du behöver lite i din kost runt 700 mg per dag. Vissa studier tyder på att att äta mycket kalcium kan öka risken för att din prostatacancer växer och även sprider sig. Andra studier har inte hittat något samband, men det kan vara en idé att undvika att äta mer än 1500mg kalcium mängden i cirka 1.6 liter mjölk om dagen.

Du kommer att behöva extra kalcium för att skydda dina ben om du går på hormonbehandling. Denna behandling kan orsaka benförtunning, vilket gör dina ben mer benägna att gå sönder om du ramlar omkull.

Välj alternativ med lägre fetthalt som lättmjölk eller 1 % fet mjölk och ost med låg fetthalt. Vissa studier tyder på att mejeriprodukter med hög fetthalt kan öka risken för tillväxt och spridning av prostatacancer, men andra har inte hittat något samband. Kalciumkällor som inte är mejeriprodukter inkluderar sojaprodukter, växtbaserad mjölk och yoghurt, gröna bladgrönsaker och fisk.

Livsmedel att undvika vid prostatacancer

En kost rik på vissa livsmedel, som bearbetat kött och mättat fett, kan påverka hälsan. Det kan öka risken för prostatacancer. Detta inkluderar att inducera oxidativ stress och inflammation och att störa prostatahormonregleringen.

Försök att minska ohälsosamma livsmedel och drycker med mycket socker, mättat fett, salt och rött och bearbetat kött. Undvik alltid tillsatta smakämnen eller konserveringsmedel. Mat med låg fetthalt är inte alltid det bästa alternativet kan fortfarande vara hög i socker eller kalorier.

Att äta en mer växtcentrerad kost rekommenderas alltid för dem med prostatacancer, eftersom vissa studier har kopplat vissa animaliska produkter, inklusive ägg och rött kött, med allvarligare former av prostatacancer. Din kost är dock viktigast när det gäller att främja den allmänna hälsan medan du lever med prostatacancer.

Kan en diet bota prostatacancer?

Att följa en näringsrik kost kan bidra till att minska risken för sjukdomsprogression, men det kan inte ersätta medicinering eller medicinska behandlingar. Regelbunden medicinsk vård behövs för att effektivt behandla sjukdomen och eliminera eller minska dess återfall.

Slutsats

Forskning visar att specifika hälsosamma kostmönster, såsom en medelhavsdiet och växtbaserade näringsmönster, kan gynna de med prostatacancer. Det minskar sjukdomsprogression och dödlighet. Även om hälsosam kost är fördelaktig, bör den aldrig ta medicinens plats när man hanterar cancer.

Förbättra styrka och rörlighet under din resa

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Hori S, Butler E, McLoughlin J. Prostatacancer och kost: mat att tänka på? BJU Int. 2011 maj;107(9):1348-59. doi: 10.1111/j.1464-410X.2010.09897.x. PMID: 21518228.