Vanligtvis tror folk att cancer i munhålan händer med en som använder tobak eller konsumerar för mycket alkohol. Så är inte fallet eftersom cirka 25 procent av personerna utan riskfaktorer utvecklar denna cancer. Så det är viktigt att ta hand om din munhälsa. Det betyder att du bör gå på regelbundna undersökningar hos din tandläkare. Du bör också vara medveten om alla riskfaktorer. Anta alla förebyggande åtgärder för att undvika att få oral cancer.

Riskfaktorer för oral cancer

Några av riskfaktorerna är:

• Du är äldre än 55
• Du har för vana att tugga tobak
• Drick alkohol i överskott
• Överdriven exponering för solljus eller UV-strålar
• Har infektioner som HPV(mänskligt papillomvirus)
• Svagt immunförsvar eller använd mediciner som dämpar immunförsvaret
• Hudsjukdomar som lichen planus, graft-versus-host-sjukdom och vissa blodtillstånd

Sätt att förebygga oral cancer

Du ska aldrig vänta på att symptomen ska dyka upp. Alltid för regelbunden screening för att säkerställa att denna cancer inte går oupptäckt förrän i de avancerade stadierna. Förutom visningar bör du ta några förebyggande åtgärder för att minska risken att utveckla munhålecancer. Vi kommer att diskutera några av de avgörande sätten här.

Avstå från tuggtobak

Tobak har en direkt roll i att få oral cancer. Oavsett om du tuggar, snusar eller tar rökfri tobak, är alla sätt att inta tobak på ohälsosamma. Du kan inte använda tobak på ett hälsosamt sätt, eller utan att skada din munvävnad. Att sluta tobak kan minska risken för muncancer avsevärt. Det har många hälsofördelar.

Skydda dig från solen

Att vistas i solen under en längre tid kan öka chansen att få munhålecancer, precis som hudcancer. Så använd solskyddsutrustning eller lotion om du måste vistas i solen länge. Applicera läppbalsam med SPF 15 på dina läppar och bär en hatt för att skydda ansiktet och huvudet. Du kan behöva applicera läppbalsam igen om du eller dricker något. Försök att hålla dig inomhus när solens strålar är raka, dvs på eftermiddagen. Använd inte solarierna.

Gå på vanliga visningar

Du bör besöka din tandläkare regelbundet. De kan identifiera och upptäcka sjukdomen i ett tidigt skede. När du går igenom rutinkontroller kan din tandläkare se eller fånga några ovanliga tecken i munnen. Du kan också diskutera eventuella symtom med din tandläkare för att utesluta cancer. 

Vaccineras

HPV är en av anledningarna till cancer i munhålan, särskilt på baksidan av munnen. Så du bör vaccinera dig mot detta virus innan du börjar ditt sexliv. Vaccination är det bästa sättet att förhindra alla typer av HPV-infektioner. Men det fungerar bara om du är vaccinerad innan du blir sexuellt aktiv. Om du inte har vaccinerat dig kan du minska risken för denna infektion genom att utöva säker sex och begränsa antalet sexpartners.

Begränsa din alkoholkonsumtion

Att sätta en gräns för alkohol kan minska risken för denna sjukdom. Försök att inte dricka för mycket alkohol utan drick bara med måtta. Alkohol kan orsaka oönskade förändringar i din kropp som kan öka risken för denna cancer.

Sluta röka

Rökning är inte bra för din munhälsa. Om du slutar röka kan du minska risken för många typer av cancer. All typ av rökning som pipor, cigaretter, cigarrer etc ökar risken för denna cancer. Å andra sidan, om du funderar på att börja röka, så gör det inte. Även om du har rökt i flera år, kommer att sluta röka ge dig flera hälsofördelar. 

En annan sak att tänka på är passiv rökning som är värre än själva rökningen. Försök undvika passiv rökning om du kan.

Gör månatlig självundersökning av din mun

Ställ dig bara framför spegeln och titta noga. Om du ser något misstänkt, kontakta din tandläkare. Du bör leta efter sår, rodnad eller vita fläckar. I allmänhet bör dessa symtom försvinna inom 3 veckor. Om de varar längre, tala med din läkare omedelbart.

Ät mycket frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är laddade med massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Faktum är att antioxidanter är de naturliga cancerkämparna och hjälper till att förebygga många typer av cancer. Det kommer också att stärka ditt immunförsvar och minska risken för infektioner. Morötter, brysselkål och squash är bra för munhälsan.

Laga smart

Du kan vara försiktig med att bevara godheten hos frukter och grönsaker medan du lagar mat. Överkoka dem inte. Koka tills de är mjuka för att få det bästa av grönsaker och frukter. Försök att äta dem råa om du kan. Om du kokar olja vid mycket hög temperatur kan det bilda ett ämne som kan orsaka cancer. Så undvik att steka dina grönsaker. Testa istället långsam tillagning vid låga temperaturer. Bortsett från stekning, satsa på andra sätt att laga mat som ångkokning, stekning, kokning eller bakning för att njuta av din mat.

Symtom på oral cancer:

några av de vanligaste symtomen på oral cancer är:

• Ett munsår som inte läker 
•  Blödning i munnen som varar i mer än en vecka 
•  Klumpar i mun och hals växer långsamt 
•  Munsmärta som varar mer än två veckor 
•  Dramatiska förändringar i rösten, särskilt för rökare 
•  Ihållande öronvärk i båda öronen 
•  Domningar i underläppen och hakan

Om du har en eller flera av ovanstående, kontakta din tandläkare. Om muncancer diagnostiseras i ett tidigt skede kan det enkelt behandlas. Så du tittar på dessa symtom och tvekar inte att söka medicinsk rådgivning. Var medveten om riskfaktorerna och försök att vidta alla förebyggande åtgärder för att minska dina risker.