Att få diagnosen cancer är skrämmande och förödande. Det påverkar inte bara personen som har det, utan även deras familj. Det finns så många myter om cancer att sanningen är svår att hitta. Det är viktigt att göra due diligence innan vi gör några åsikter eller påståenden om cancer.

Den nuvarande statistiken om cancer har varit ganska alarmerande.Bröstcancerär extremt utbredd hos kvinnor och det är den näst vanligaste cancerformen. Enligt American Institute for Cancer Research fanns det 2 miljoner fall av bröstcancer enbart 2018. Enligt Cancer Research United Kingdom fanns det cirka 17 miljoner nya fall av cancer under 2018, varav 9.6 miljoner fall slutade tragiskt. Vi måste vidta försiktighetsåtgärder i vårt dagliga liv och försöka leva ett hälsosamt och välbalanserat liv.

Läs också: Kan konsumtion av nötter hjälpa till att förebygga cancersymtom?

Hur kan nötter hjälpa till att förebygga cancer?

Valnötter, mandlar, aprikoser och anjeer är nära kopplade till att förebygga cancer. Det har gjorts flera studier som bevisar förekomsten av denna länk.

• Nötter har antioxidanter. Antioxidanter är dina krigare mot DNA-skador. Ett uns nötter varje dag kan hjälpa till att minska risken för DNA-skador.
• Ett dagligt intag av Nutsis nära förknippat med viktminskning. De ger energi och proportionerliga mängder kalorier samtidigt som de håller din vikt i schack. Valnötter fungerar fantastiskt för att hjälpa till med viktminskning. Vi vet redan att att ha en fet eller olämplig kropp bara är en inbjudan till cancer.
• Nötter kan visa sig vara en utmärkt ersättning för bearbetat kött. Bearbetat kötts orsaka inflammation, vilket ökar risken för cancer.Nötter hjälper till att minska denna inflammation i stor utsträckning.
• Nötternas antiinflammatoriska karaktär hjälper till att förhindra kroniskt inducerad cancer. Du kan minska risken för att få ärftlig cancer genom att helt enkelt konsumera valnötter, pekannötter och mandel regelbundet.

Avvärja allaÄggstockscancersymtom hos ungdomar genom att konsumera Nöt varje dag. Även ett uns om dagen gör stor skillnad.

Att införliva nötter i en balanserad kost har associerats med potentiella hälsofördelar, inklusive en minskad risk för vissa typer av cancer och förbättring av cancersymtom. Även om nötter ensamma inte kan garantera att cancer förebyggs eller botas, innehåller de olika föreningar som kan bidra till det allmänna välbefinnandet.

Nyckelord:

1. Antioxidantrika nötter: Upptäck hur vitamin E och selen, som finns i nötter som mandel, valnötter och pistagenötter, fungerar som antioxidanter för att skydda cellerna från skador orsakade av fria radikaler, vilket potentiellt minskar risken för cancer.
2. Hälsosamma fetter mot inflammation: Lär dig om de antiinflammatoriska egenskaperna hos hälsosamma fetter, inklusive omega-3-fettsyror, som finns i nötter. Utforska hur dessa fetter kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer och lindra cancerrelaterade symtom.
3. Fiber Innehåll och mag-tarmhälsa: Förstå hur fibrerna i nötter stöder matsmältning och viktkontroll, vilket potentiellt minskar risken för kolorektal cancer och främjar den allmänna hälsan i mag-tarmkanalen.
4. Fytokemisk kraft: Utforska förekomsten av fytokemikalier, såsom fenolföreningar och fytosteroler, i nötter. Lär dig hur dessa föreningar har visat anti-cancer egenskaper, potentiellt hämmande cancercelltillväxt.

Läs också: Hur växtbaserad mat hjälper till att bekämpa cancer?

Slutsats

Även om nötter kan vara ett fördelaktigt tillskott till en hälsosam kost, är det viktigt att konsumera dem med måtta på grund av deras kaloriinnehåll. En liten näve nötter per dag anses generellt vara en hälsosam portionsstorlek. Kom ihåg att ett heltäckande tillvägagångssätt för att förebygga och hantera cancer innebär att bibehålla en hälsosam vikt, regelbunden fysisk aktivitet, att inte röka, begränsa alkoholkonsumtionen och konsumera en mängd olika frukter, grönsaker, fullkorn och magra proteiner.

Om du har specifika problem eller frågor om dina individuella hälso- och näringsbehov, rekommenderas det att du rådgör med en sjukvårdspersonal eller en registrerad dietist för personlig vägledning.

Personlig näringsvård för cancerpatienter

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Hardman VI. Valnötter har potential att förebygga och behandla cancer hos möss. J Nutr. 2014 apr;144(4 tillägg):555S-560S. doi: 10.3945 / jn.113.188466. Epub 2014 5 feb. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. Viale PH. Fördelarna med nötter för Cancerprevention. J Adv Practice Oncol. 2019 Mar;10(2):102-103. Epub 2019 1 mars. PMID: 31538022; PMCID: PMC6750921.