Emotionell hälsa eller emotionellt välbefinnande även kallat Emotionell välbefinnande; är en individs förmåga att kontrollera och hantera sina känslor och de olika upplevelser de går igenom i livet. National Center for Emotional Wellness definierar känslomässigt välbefinnande som "en medvetenhet, förståelse och acceptans av våra känslor och vår förmåga att hantera effektivt genom utmaningar och förändring." Emotionellt välbefinnande handlar om hur du känner, hur du accepterar och erkänner dem, hur du visar dem och hur du hanterar dem på ett visst sätt som hjälper till att kontrollera din cancerbehandling och tillfrisknande.

Läs också: Känslomässigt och andligt välbefinnande

Varför är det viktigt?

Ilska, stress, panik, oro och ångest kan alla direkt påverka dig och dina relationer. Du kanske alltid tänker på hur du ska hantera dessa konstanta känslor som stör dig. Ibland kan du tycka att det är väldigt svårt att öppna upp om dessa ämnen med din familj och dina vänner. Du kommer att behöva hjälp, och det är normalt att få hjälp under dessa omständigheter men är osäker på hur du ska be om det. Alla dessa reaktioner och sinnesfluktuationer kan uppstå när som helst i din cancerupplevelse.

Vad är förhållandet mellan känslomässigt välbefinnande och hälsa?

Allt i ditt liv emotionellt, socialt, andligt, fysiskt och intellektuellt ansluter i ett tillstånd av välbefinnande, till exempel att gå bara 10-15 minuter om dagen ger din hjärna en boost. Det betyder mer energi, medvetenhet och en hälsosammare syn på livet. Eftersom träning av något slag balanserar dina dopamin- och serotoninnivåer, förbättrar det också din sömn och minskar stress och ångest. Allt detta kan göra dig bättre rustad att hantera dina känslor och känslor.

Förstå känslomässigt välmående vid cancer:

• Komplext känslomässigt landskap:Cancerpatienter upplever ofta ett spektrum av känslor, inklusive rädsla, ilska, sorg, ångest och hopplöshet. Emotionell välbefinnande i detta sammanhang innebär att erkänna dessa känslor, förstå att de är normala och att hitta hälsosamma sätt att uttrycka och hantera dem.
• stress och Ångest Management:Osäkerheten och utmaningarna med cancerbehandling kan leda till betydande stress och oro. Emotionell välbefinnande kan hjälpa till att utveckla hanteringsmekanismer för att hantera denna stress, såsom avslappningstekniker, mindfulness-meditation eller engagera sig i stödjande samtal.
• Depression och humörsvängningar:Det är inte ovanligt för cancerpatienter att uppleva depression eller humörsvängningar. Att ta itu med känslomässigt välbefinnande inkluderar att känna igen tecken på depression och söka professionell hjälp när det behövs, tillsammans med att använda självhjälpsstrategier för att upprätthålla ett balanserat humör.
• Att hantera rädsla för återfall:En av de stora känslomässiga utmaningarna för canceröverlevande är rädslan för att cancer ska komma tillbaka. Emotionellt välbefinnande innebär att man utvecklar strategier för att hantera dessa rädslor, som att hålla sig informerad om tecken på återfall, engagera sig i regelbunden uppföljningsvård och hitta stöd i överlevandegrupper.
• Byggande styrka:Emotionell välbefinnande handlar om att bygga styrka förmågan att studsa tillbaka från svårigheter. Detta kan vårdas genom positivt tänkande, etablera ett starkt stödnätverk och aktivt engagera sig i problemlösning.
• Kommunikation och relationer:Öppen kommunikation med vårdgivare, familj, vänner och stödgrupper är avgörande. Känslomässigt välbefinnande inom cancervården innebär ofta att man lär sig hur man kommunicerar behov och känslor effektivt och främjar starka stödnätverk.
• Hitta mening och syfte:Många cancerpatienter upplever att att utforska och engagera sig i aktiviteter som ger mening och syfte avsevärt förbättrar deras känslomässiga välbefinnande. Detta kan innefatta hobbyer, volontärarbete eller opinionsbildning.
• Professionell support:Få tillgång till professionellt stöd, såsom rådgivning eller psykoterapi, kan vara en integrerad del av att upprätthålla känslomässigt välbefinnande. Dessa yrkesmän kan tillhandahålla skräddarsydda strategier för att hantera de känslomässiga aspekterna av cancer.
• Egenvårdsmetoder:Egenvårdsaktiviteter som träning, en balanserad kost, tillräcklig sömn och avslappningsövningar kan spela en viktig roll för att upprätthålla den känslomässiga hälsan.
• Andligt välbefinnande:För vissa kan andliga eller religiösa övertygelser och metoder erbjuda tröst och styrka, vilket väsentligt bidrar till deras känslomässiga välbefinnande.

Att förbättra känslomässigt välbefinnande kan vara till nytta i saker som:

• Det gör dig mer medveten om dina känslor
• Hjälper dig att lära dig och förstå hur du kan få mindre panik och bli mer hoppfull
• Det hjälper till att hantera stress bättre och förbättrar din mentala och känslomässiga hälsa
• Får dig att förstå vikten av kontakter och hjälper till att hantera relationer med familj och vänner
• Det låter dig öppna upp om dina känslor
• Det låter dig acceptera dig själv och uppmuntrar dig att be om hjälp.

Hur kan du förbättra ditt känslomässiga välbefinnande?

• Håll ett register och övervaka dina känslor. Skriv också ner allt i en bok om hur du känner dig känslomässigt. Om det är svårt att skriva kan du också spåra bilder, skisser eller någon form av musik som hjälper dig att uttrycka vad du går igenom.

• Öppna upp om hur du mår och saker du upplever med dina nära och kära. Det är ibland lättare sagt än gjort eftersom man kan tro att det kan bli en börda för din familj, men det är mycket viktigt att prata med någon du litar på. Du kan också hitta en stödgrupp eller någon emotionell välbefinnandecoach.

• Utbilda dig själv med egenvårdsmetoder som mindfulness-meditation och medvetna andningsövningar. Mindfulness meditation är en övning som lär dig att bli mer medveten och hjälper dig att stanna kvar i nuet. Medveten andning hjälper dig att minska stress, ångest och brist på energi. Det kan också minska spänningar, hjälpa dig att hålla fokus på nuet och minska framtidstänkandet som kan orsaka mycket stress för cancerpatienter och canceröverlevande. Ibland kan även enkla andningstekniker som pranayama hjälpa till att förbättra trötthet, ångest, depression och biverkningar av cancer.

• Det blir viktigt att berätta för din läkare om dina känslor. Det är ett av de mest avgörande stegen. Läkaren och ditt vårdteam kommer att introducera sätt så att du kan få bästa möjliga livskvalitet. Öppna upp för dem om de känslor du går igenom före, under och efter behandlingen. Din läkare och vårdteamet kan också rekommendera dig till stödjande rådgivning, och vid behov kan de undersöka och hjälpa dig med ångest och depression.

• Sök efter individuell rådgivning med en expert. Det finns gott om professionella socialarbetare, läkare och psykologer som kan hjälpa dig med de intensiva känslor du går igenom. Det är viktigt att hitta en kurator som du kan öppna upp och vara bekväm med och någon med erfarenhet av att arbeta med patienter som har fått diagnosen cancer.

• Anslut till en supportgrupp. Det kan också vara ett virtuellt möte. Ta del av de gruppsammankomster som går igenom liknande faser, vilket kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och ge hjälp i en säker och stödjande miljö. Om du går med i en stödgrupp för första gången, se bara till att en professionell rådgivare är en del av den och tar ansvar.

Läs också: Navigera emotionellt välbefinnande inom cancervården

Inverkan av dålig emotionell välbefinnande

På många sätt kan inte arbeta genom livet med en positiv attityd och känslomässigt tillstånd leda till dåliga resultat, främst för att ett negativt känslomässigt tillstånd är stressigt och en fel plats att vara på; så här är några exempel:

• Låga immunitetsnivåer: Stress kan försvaga immunförsvaret drastiskt.
• Hypertoni: Stress som varar länge kan också förvärra blodtryck
• Ökad sjukdom: Stress kan påverka allt från hjärtproblem till psykiatriska problem
• Förhållandefrågor
• Sinnesfluktuationer som orsakar koncentrationssvårigheter
• Svårigheter på jobbet.

Frågor om självutvärdering

• Hur känner jag mig på min känslomässiga nivå?
• Vad kan jag göra för att minska min stress, ilska, depression och sorg?
• Finns det någon jag känner som har haft cancer som kan rekommendera mig till en stödgrupp eller någon professionell kurator om jag behöver hjälp med att hantera mina känslor och psykiska svårigheter?
• Vilken hjälp kommer jag att behöva från min familj och mina vänner under min behandling och återhämtning?
• Hur mycket kommer det att kosta för min behandling och återhämtning för standardmedicinering? Hur mycket kommer det att kosta för min kompletterande medicin?

Hur man hanterar cancer

• Var en förespråkare för dig själv:Att lära sig om din sjukdom, diagnosprocessen och de behandlingar som finns tillgängliga är viktigt. Sök efter korrekt, relevant information och prata med andra för att hjälpa dig göra välgrundade val och vidta de rätta stegen du vet. Detta kommer att hjälpa dig att inspirera dig och lindra några av de negativa känslorna som följer med cancer.
• Känn igen dina känslor:Att tänka igenom dina cancerkänslor kan vara fördelaktigt eftersom de kan påverka hur du ser dig själv, dina uppfattningar, handlingar och ditt liv som helhet. Att veta vilka känslor du känner kommer att hjälpa dig att avgöra varför du känner så och hur du kan hantera det bättre.
• Dela dina känslor: Forskning har visat att uttrycka oro och oro med andra hjälper till att känslomässigt stödja patienter. Chatta med vänner och släktingar, eller uttryck tankar i en tidning eller konstverk.
• Vänd dig till andlighet:Tyst bön, meditation, kontemplation eller att vända sig till en religiös ledares vägledning kan hjälpa dig att hitta frid och styrka genom din andlighet och tro.
• Få hjälp och stöd:När du känner dig trött, nervös, orolig eller deprimerad över din situation, underskatta inte värdet av att hitta stöd.

Hantera stress och rädsla

Cancer är smärtsamt, nästan utan tvekan. Dessutom kan du ha nya bekymmer eller behöva fatta fler beslut direkt när du tror att du har din stressnivå under kontroll. Försök att notera när detta händer: Stress är en naturlig reaktion på vad jag går igenom just nu. Det kommer sedan att ta lite tid att identifiera orsakerna till stress och etablera tekniker för att lindra dem. Emotionellt välbefinnande hjälper till att hitta sätt att minska stress, vilket kommer att förbättra ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande.

Alla klarar inte av smärta, depression, ångest eller andra negativa känslor på samma sätt. Din copingstil kan ha hjälpt dig att klara dig mycket bra. Dessutom kan du upptäcka att dina gamla sätt att hantera inte fungerar och du behöver lära dig nya färdigheter. I allmänhet är det säkrare och hälsosammare att använda en aggressiv copingstrategi än att försöka lösa problemet.

Aktiva sätt att hantera

Vidta åtgärder för att bli av med problemet

• Planera hur du ska hantera problemet
• Sök efter råd och information för att hantera problemet
• Sök efter sympati och känslomässigt stöd
• Acceptera att problemet finns och bestäm vad du kan och inte kan kontrollera
• Försök att få ett nytt perspektiv genom att göra det bästa av situationen
• Bli medveten om dina känslor om problemet och uttryck dem för andra

Använder Undvikande för att Cope

• Förneka att problemet finns
• Dra dig undan från social erfarenhet
• Undvik alla tankar om problemet
• Önsketänkande
• Använd droger ellerAlkoholeratt glömma problemet
• Skyll och kritisera dig själv för problemet
• Håll dig extra upptagen och ignorera problemet

Forskningen har visat att livskvaliteten förbättras genom att använda emotionella välbefinnandeprogram som inkluderar stresshanteringsinterventioner. Några av de väsentliga känslomässiga välmåendena diskuteras nedan:

Sinn-kropp närmar sig: De syftar till att slappna av i sinnet och kroppen med hjälp av olika tekniker. Den fokuserar på att klargöra sinnet, förbättra fokus, förbättra beslutsfattande förmåga, hantera stress eller lösa konflikter. Det hjälper också till att minska smärta, trötthet, stress, ångest, illamående och kräkningar, depression, sömnstörningar eller andra symtom som är vanliga vid cancer och cancerbehandlingar. Några av teknikerna är:

Qigong: Det är ett system med koordinerad kroppshållning och rörelse, andning och meditation som används för träning av hälsa, andlighet och kampsport.

Tai Chi: Det är konsten som utövas för försvarsträning, hälsofördelar och meditation.

Yoga: Det är gruppen av fysiska, mentala och andliga metoder eller discipliner som har sitt ursprung i det forntida Indien och som syftar till att kontrollera (ok) och stilla sinnet och få insikter om frid inom sig själv.

Djupandning: Det är ett enkelt sätt att koppla av och låta alla bekymmer försvinna. Det tar bara några minuter att utföra denna övning.

Meditation: Det är praxis att uppmärksamma nuet med en accepterande, icke-dömande läggning.

Hypnos: Det är det mänskliga tillståndet som involverar fokuserad uppmärksamhet, minskad perifer medvetenhet och en förbättrad förmåga att svara på förslag.

Musik terapi: Det är den kliniska och evidensbaserade användningen av musikinterventioner för att uppnå individualiserade mål inom en terapeutisk relation av en utbildad professionell som har genomfört ett godkänt musikterapiprogram.

Guidade bilder: Dessa metoder hjälper till att minska kognitiv och emotionell stress och trötthet bland cancerpatienter som har utvecklats på grund av integrationen av olika behandlingsmetoder. Det innehåller främst motiverande meningar, musik och andnings- och avslappningsträning. Det har hjälpt cancerpatienter att slappna av och har varit effektivt för att lindra det negativa biverkningar av kemoterapi, såsom illamående, kräkningar, ångest och depression. Det är effektivt för att förbättra den övergripande vården för patienter.

Kognitiv beteendeterapi (KBT): Det är en typ av psykoterapi som syftar till att hjälpa patienter att ändra beteende genom att förändra tankar och känslor. Det visar effekt vid behandling av mentala, känslomässiga, personlighets- och beteendestörningar som sömnlöshet och depression. KBT har också använts för att behandla förutseende biverkningar som illamående och kräkningar under kemoterapi.

Mindfulness: Det är metoden för att uppnå ett sinnestillstånd som är medvetet och har kontroll. Det hjälper till att minska stress, förbättra den fysiska hälsan och upprätthålla harmoni i livet. Det anses vara en effektiv smärtkontrollmetod vid cancer. Dess praxis har hjälpt till att minska sömnstörningar bland cancerpatienter och överlevande.

Konstterapi: Den använder den kreativa processen att göra konst för att förbättra cancerpatienters fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande.

Biofeedback: Det handlar om elektriska sensorer eller andra instrument som rapporterar information om kroppsstatus tillbaka till patienten. Den syftar till att få patienten att lära sig att svara på och agera på alla förändringar i hjärtfrekvens, blodtryck, andning, muskelsammandragning, hjärnvågor, svettkörtlar eller hudtemperatur.

Zen Integrative Oncology Wellness Protocol

Det känslomässiga välbefinnandet från Zen Integrativ onkologi Wellness Protocol diskuteras nedan:

Zen Emotional Counseling Protocol: Den är integrerad för cancerpatienter och deras nära och kära. Det är ett viktigt steg som tagits för att förbättra cancerpatienters psykiska lidande. Det visar effektivitet för att förbättra livskvaliteten för cancerpatienter. Det minskar stress och främjar kropps-sinne-terapier i form av effektiva stödjande vårdstrategier under och efter cancerbehandling. Zen Emotional Counseling Protocol ger 15 sessioner med expertis inom sinne-kroppsmedicin för att hantera den känslomässiga nöd som uppstår på grund av cancerdiagnos och behandling bland cancerpatienter. Coacherna fokuserar på sinne-kropp fitness och ser till att patienten och deras familjer kan ta det bästa steget framåt. Programmet innehåller också en dedikerad Cancercoach för vård dygnet runt.

Kliniska bevis:

Riktlinjerna för klinisk praxis för emotionellt välbefinnande har inkluderat att integrera emotionella välbefinnandeinterventioner för att minska ångest, humörstörningar och kronisk smärta och förbättra livskvaliteten hos cancerpatienter. Klinisk praxis har visat effekten av känslomässigt välbefinnande bland cancerpatienter i olika studier. Några av dem diskuteras nedan:

• Införandet av mind-body-metoden har varit effektivt bland lungcancerpatienter för att minska symtomen och biverkningarna av behandlingen (Deng et al., 2013).
• Meditation, musikterapi och yoga har visat effekt för att minska kemoterapiinducerade biverkningar som illamående och kräkningar bland bröstcancerpatienter (Greenlee et al., 2017).
• Integrationen av kognitiv beteendeterapi, mindfulness, avslappning eller guidade bilder har varit effektiv för att hantera kronisk smärta bland överlevande av vuxna cancerformer (Paice et al., 2016).
• Förbättring av immunparametrarna bland kvinnor med stadium 1 bröstcancer har observerats när patienten har inkorporerat avslappning, guidad bild och biofeedback (Gruber et al., 1993).
• KBT minskar effektivt ångest, humörstörningar och kronisk smärta och förbättrar livskvaliteten bland cancerpatienter (Deng et al., 2009).
• Kombinationen av KBT och hypnos har effektivt minskat det känslomässiga lidandet bland kvinnor med bröstcancer som har genomgått radioterapi (Montgomery et al., 2017).

Efter cancertyper:

Lungcancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos lungcancerpatienter förbättrar livskvaliteten och överlevnaden genom att anta följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, tai chi, qigong och kognitiv beteendeterapi (KBT) stresshantering.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur och massage.

Hudcancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos hudcancerpatienter förbättrar livskvaliteten och överlevnaden genom att använda följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, promenader, avslappningstekniker och kognitiv beteendeterapi (KBT) för stresshantering
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur, Akupressuroch massage
• Blod cancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos blodcancerpatienter förbättrar livskvaliteten och överlevnaden genom att använda följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, hypnos, musikterapi, Guidade bilderoch Tai chi.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur, aromaterapioch massage.
• Energiterapi: Det inkluderar en helande beröring.
• Huvud- och halscancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med huvud- och halscancer involverar följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, beteendeterapi, musikterapi, guidade bilder, Tai Chi och Qigong hjälper till att minska biverkningar och stress av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar Akupunktur, Akupressur, Aromaterapi och Massage.
• Energiterapi: Det inkluderar Reiki.

Lever cancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med levercancer involverar följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, beteendeterapi, guidade bilder, Tai Chi och Qigong som hjälper till att minska biverkningar och stress av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur, akupressur och massage.
• Bukspottskörtelcancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med cancer i bukspottkörteln involverar följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, avslappningsterapi, hypnos, biofeedback och konstterapi som hjälper till att minska biverkningarna och stressen av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur och massage.

Hjärncancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med hjärncancer involverar följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, avslappningsterapi, hypnos, qigong, kognitiv beteendeterapi (KBT) för stresshantering och kognitiv beteendeterapi för Sömnlöshet (KBT?I) som hjälper till att minska biverkningarna och stressen av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur och akupressur.
• Energiterapier: Det involverar beröringsterapi.
• Bioelektromagnetiskt baserade terapier: Dessa inkluderar Optune.
• Njurcancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med njurcancer involverar följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, avslappningsterapi, hypnos, musikterapi, konstterapi, aromaterapi, hypertermi och Tai Chi hjälper till att minska biverkningarna och stressen av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur och massage.

Bröstcancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med bröstcancer involverar följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar musikterapi, hypnos, uttrycksfulla konsttekniker, kognitiv beteendestresshantering (CBSM), avslappningstekniker, kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT?I), Mindfulnessmeditation, Taichi, Qigong, Stressreducerande metoder, Yogameditation, Yoga som hjälper för att minska biverkningarna och stressen av behandlingsresultat.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur.
• Kolorektal cancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med kolorektal cancer involverar följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Det inkluderar guidade bilder som minskar ångest, smärta och narkotiska effekter efter kolorektal kirurgi.

Äggstockscancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med äggstockscancer involverar följande tillvägagångssätt:

• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, taichi, musikterapi, avslappningstekniker, hypnos, kognitiv beteendeterapi och acceptans- och engagemangsterapi (ACT).
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur och massage.
• Prostatacancer: Det känslomässiga välbefinnandet hos patienter med prostatacancer involverar följande tillvägagångssätt:
• Kroppen närmar sig: Dessa inkluderar meditation, yoga, taichi, musikterapi, avslappningstekniker, hypnos, tai chi, uttrycksfulla konsttekniker och kognitiv beteendeterapi (KBT) stresshantering.
• Kroppsmanipulativa terapier: Det är effektivt för att hantera biverkningar som involverar akupunktur.
• Energiterapier: Det inkluderar Reiki.
• Bioelektromagnetiskt baserade terapier: Dessa inkluderar transkutan elektrisk nervstimulering (TENS).

Emotionell rådgivning:

Den är integrerad för cancerpatienter och deras nära och kära. Det är ett viktigt steg som tagits för att förbättra cancerpatienters psykiska lidande. Det visar effektivitet för att förbättra livskvaliteten för cancerpatienter. Det minskar stress och främjar kropps-sinne-terapier i form av effektiva stödjande vårdstrategier under och efter cancerbehandling. Rådgivningen ger sessioner med expertis inom sinne-kroppsmedicin för att hantera den känslomässiga ångest som uppstod på grund av cancerdiagnos och behandling bland cancerpatienter.

Riktlinjerna för klinisk praxis för emotionellt välbefinnande har inkluderat att integrera emotionella välbefinnandeinterventioner för att minska ångest, humörstörningar och kronisk smärta och förbättra livskvaliteten hos cancerpatienter. Klinisk praxis har visat effekten av känslomässigt välbefinnande bland cancerpatienter i olika studier. Några av dem diskuteras nedan:

• Införandet av mind-body-metoden har varit effektivt bland lungcancerpatienter för att minska symtomen och biverkningarna av behandlingen (Deng et al., 2013).
• Meditation, musikterapi och yoga har visat effekt för att minska kemoterapiinducerade biverkningar som illamående och kräkningar bland bröstcancerpatienter (Greenlee et al., 2017).
• Integrationen av kognitiv beteendeterapi, mindfulness, avslappning eller guidade bilder har varit effektiv för att hantera kronisk smärta bland överlevande av vuxna cancerformer (Paice et al., 2016).
• Förbättring av immunparametrarna bland kvinnor med stadium 1 bröstcancer har observerats när patienten har inkorporerat avslappning, guidad bild och biofeedback (Gruber et al., 1993).
• KBT minskar effektivt ångest, humörstörningar och kronisk smärta och förbättrar livskvaliteten bland cancerpatienter (Deng et al., 2009).
• Kombinationen av KBT och hypnos har effektivt minskat det känslomässiga lidandet bland kvinnor med bröstcancer som genomgått strålbehandling (Montgomery et al., 2017).

Frågor till din läkare eller ditt vårdteam?

– Hur länge ska jag förvänta mig att känna mig ledsen, orolig, nervös, deprimerad och vad behöver jag göra för att klara av de känslorna?

• Finns det några stödgrupper eller privata rådgivare som kan hjälpa mig?
• Är det säkert för mig att delta i sexuell aktivitet, och finns det några typer av sexuell aktivitet som jag bör undvika?
• Vad kan jag göra för att minska eller begränsa mängden stress jag upplever?

Med specialdesignade och personliga program kan ZenOnco.io hjälpa cancerpatienter att uppnå känslomässigt och andligt välmående. Med hjälp av terapi och personliga program som ger stöd och även lär cancerpatienter att ställa in sina tankar och känslor, utveckla en optimistisk syn, lära sig och förstå mer om stresshanteringstekniker, och även, viktigast av allt, hitta acceptans och förlåtelse för själva kan vi också hjälpa patienter i deras strävan efter andligt välbefinnande genom att lära dem medicinteknik, stimulera nyfikenhet, träna dem att se hinder som en möjlighet och även hjälpa dem att se helheten i livet.

Du kan konsultera våra Onco-fykologer ZenOnco.io, världens första integrerade onkologiska hälsovårdsplattform som gör integrativ onkologisk cancervård av hög kvalitet tillgänglig för alla. Alla känslomässiga friskvårdsprogram tillhandahålls endast efter konsultation och baseras på vad som krävs för patienten. Våra interna Onco-fykologer har mer än 10 års erfarenhet inom området.

Om Zen - ZenOnco.io ger cancerpatienter en omfattande vård som inkluderar både medicinsk och kompletterande behandling. Medicinska behandlingar kan innefatta kemoterapi, strålbehandling etc. Kompletterande behandlingar kan bestå av en anti-cancerdiet, Ayurveda, medicinsk cannabis, etc. I kombination kan dessa terapier förbättra livskvaliteten och även öka patientens chanser att bota.

Lyft välbefinnande och återhämtning vid cancer

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Stewart-Brown S. Emotionellt välbefinnande och dess relation till hälsa. Fysisk sjukdom kan mycket väl bero på känslomässig ångest. BMJ. 1998 Dec 12;317(7173):1608-9. doi: 10.1136 / bmj.317.7173.1608. PMID: 9848897; PMCID: PMC1114432.