Jag är rädd att du har lungcancer. Din läkare kan säga dessa ord med lätthet, men att höra dessa ord kan chockera dig eller någon annan. Du kan ha många blandade känslor eller känna dig avtrubbad. Du kan ha svårt att tro på denna diagnos och kan ha rädsla för framtiden eller känna dig arg över att detta händer dig. Alla dessa reaktioner är normala när människor får reda på att de har cancer.

Läkare och sjuksköterskor är medvetna om detta och de inser att det är en viktig del av din vård att hjälpa dig att hantera dina känslor. Under denna period, precis efter din diagnos, kan det hjälpa att samla information i en takt som du kan hantera. Människor känner ofta att de i detta skede bara kan ta en dag i taget. Men om du vet vad du kan förvänta dig kan detta bidra till att minska osäkerhet och oro. Du och dina nära kan prata om vad du behöver veta och sedan planera hur du ska ta reda på denna information.

Läs också: Hantera Behandling av Lungcancer lungcancer

Svåra känslor

Personer med lungcancer kan ibland tro att de orsakade sin sjukdom och känna skuld. Medvetenhet om sambandet mellan vissa typer av lungcancer och rökning kan göra denna känsla ännu starkare hos dem som är rökare. Att oroa sig för vad andra kan tänka kan göra det svårt för dig att prata om din cancer eller be om hjälp, vilket bidrar till en känsla av isolering.

Men att dela dina tankar och känslor hjälper dig att hantera känslor av skuld, isolering och ensamhet. Din familj kan också kämpa med liknande idéer och känslor. Det hjälper att ha detta i åtanke, eftersom det kan finnas spänningar som ökar stressen på alla i din närhet. Det här är en svår period som kräver tålamod och tolerans av alla som drabbas.

Känslan av isolering

Cancer kan skapa en chock för vem som helst, särskilt för dem som är unga och friska. Du kan bli rädd för vad händer om och kanske sluta prata med människor runt omkring om dina känslor. Du kan känna dig som om du är annorlunda än alla andra och ingen skulle förstå vad du går igenom.

Även om den senare delen kan vara sann, finns det olika sätt att lösa detta problem. Några av dem är:

• Prata med någon nära dig; de kanske förstår din situation och kanske kan sympatisera med dig.
• Skriv dina känslor i en dagbok, detta hjälper dig inte bara att ventilera dina tankar, utan du kan också gå tillbaka och spåra dina tankar/psykiska hälsa.
• Hitta cancerorganisationer där du kan prata med fler cancerpatienter.
• Hitta tid för dagliga promenader, gärna i naturen.
• Prova meditation; det hjälper dig att släppa ångest och känna dig lugn.

Känslor och behandling

Det är normalt att ha starka känslor kring cancerbehandling. Du kan vara rädd för biverkningarna eller arg över att du måste gå igenom behandlingen och det kan också vara svårt att inte veta vad som kommer att hända härnäst. Det kan hjälpa till att:

• Prata med ditt cancerteam, din familj eller en kurator som är specialiserad på att hjälpa cancerpatienter och deras familjer med rädslor, depression, ångest eller andra utmaningar av cancer
• Engagera med människor i cancerstödgrupper.
• Skriv i en dagbok med dina behandlingsmål i åtanke.
• Använd en tablettbox för att göra det lättare för dig att hantera din behandling Snabbtips: Distraktion kan vara en bra copingteknik.

Försök att hitta något som tar dig bort från dina hälsoproblem, även om det bara är för en stund. Ibland kan kemoterapi, andra läkemedel eller själva sjukdomen orsaka förvirring eller känslomässiga problem. Se till att du pratar med ditt medicinska team om eventuella känslor du har om behandlingen eller eventuella problem som du upplever.

Att få känslomässigt stöd och hjälp

Dess utbredd för människor med lungcancer att lida av känslomässig nöd. Om du känner dig överväldigad och rädd, tveka inte att prata med din läkare eller lungspecialistsjuksköterska. Ibland kan din cancer eller din behandling vara en fysisk orsak till känslomässiga problem, och din läkare kan hjälpa till att rätta till detta.

De kan också ordinera mediciner för att hjälpa till med känslomässiga problem. Ofta behöver du någon att prata med och ge dig stöd medan du tänker ut saker. Din läkare kan remittera dig till en tjänst som ger psykologisk vård och stöd. Detta kan hända en-till-en, som en familj eller i en grupp människor. En annan populär typ av stöd kallas kognitiv beteendeterapi. Detta tillvägagångssätt hjälper dig att förstå hur ditt sätt att tänka kan påverka hur du känner.

• Prova denna avslappningsteknik för att släppa all stress du kan ha:
• Sitt bekvämt, någonstans tyst
• Blunda och bestäm dig för att släppa alla tankar

• Andas djupt och långsamt
• Gå mentalt igenom varje del av din kropp och släpp all muskelspänning. Börja med huvudet och arbeta ner till tårna

• När all spänning är borta, fortsätt att andas långsamt med slutna ögon. När du väl har vant dig vid detta kommer du att kunna slappna av lättare och snabbare.

Lindring och tröst från smärta och andra biverkningar i din cancerresa

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Mosher CE, Ott MA, Hanna N, Jalal SI, Champion VL. Att hantera fysiska och psykologiska symtom: en kvalitativ studie av avancerade lungcancerpatienter och deras familjevårdare. Stödvård Cancer. 2015 jul;23(7):2053-60. doi: 10.1007/s00520-014-2566-8. Epub 2014 20 dec. PMID: 25527242; PMCID: PMC4449810.
2. He Y, Jian H, Yan M, Zhu J, Li G, Lou VWQ, Chen J. Coping, humör och hälsorelaterad livskvalitet: en tvärsnittsstudie i kinesiska patienter med avancerad lungcancer. BMJ öppen. 2019 maj 5;9(5):e023672. doi: 10.1136 / bmjopen-2018-023672. PMID: 31061015; PMCID: PMC6501988.