Myriad av känslor

Bara inte en känsla, men du kan vara i strömmen av alla möjliga känslor. Du kan känna dig chockad, ledsen, ensam, arg, skyldig och förtvivlad. Alla dessa känslor är äkta och du kan börja med att acceptera dem. De är en del av din resa mot cancerbehandling.

För de flesta kommer cancer med förlust. Du kan förlora god hälsa. Ditt övergripande utseende kan förändras. Även familjerelationer kan förändras. Man kan möta ekonomiska motgångar på grund av den stora belastningen som cancerbehandlingen orsakar. Dessa är utöver fysiskt lidande. Så man måste vara uppmärksam på deras mentala hälsa också. Psykisk hälsa är något du inte kan ignorera eller säga att du kommer att se om det en annan dag.

[Caption id = "attachment_63554" align = "alignnone" width = "696"] Cancerdiagnos[/ Caption]

Läs också: Navigera cancerdiagnos: Dela med dina nära och kära

Anybodys första reaktion efter att ha diagnostiserats med cancer skulle vara chock och känslan av att bli slagen av fötterna. Förnekelse och att inte acceptera sanningen kan vara ett resultat av att höra nyheterna. Vissa kanske inte helt accepterar diagnosen. Att känna sig stel är en annan känsla som kan uppstå. Det går långsamt över när du vänjer dig vid sanningen.

Under behandlingen är det ganska normalt att känna rädsla och ångest före och efter resultatet. Du kanske tror att du inte läker som du borde ha gjort. Din kropp skulle vara i en kamp eller flykt situation. Grunda andetag och panikattacker är resultatet av det. För vissa människor lugnar sig dessa känslor så småningom men de kan stanna för vissa.

Du kan känna dig ledsen, vilket är ganska vanligt och naturligt. Detta kan förvandlas till depression. Förlust av hopp och problem med att koncentrera sig på det dagliga arbetet eller till och med problem med att gå upp ur sängen. Allt detta är tecken på depression.

Ilska är ett annat svar som uppstår ur rädsla, ångest och hopplöshet. Man kan bli arg av en liten eller ingen anledning. Du kanske blir arg och ställer frågor som varför du, varför inte någon annan. Människor som diagnostiserats med cancer tänker ofta på sina nära och kära och familj. De känner sig skyldiga över att ge dem en svår tid och smärta.

Att hantera dina känslor

Det första du behöver göra är att acceptera dina känslor. Acceptera att du känner dig överväldigad, rädd, svag och arg. Det finns inget sådant att dina känslor borde vara vettiga för att vara äkta. Alla känslor är naturliga och det är okej att känna så. Var inte hård mot dig själv eller lev i skuld. Att acceptera att man har cancer kan ha en positiv effekt. Sätt dig ihop och förbered dig på att börja slåss. Detta kan ingjuta en känsla av hopp och optimism i dig även om oddsen är emot dig. Därför kommer dina chanser att öka din livskvalitet säkert att öka oavsett om du lever med cancer eller efter cancer.

Vissa läkare tror på den psykologiska effekten som en känsla av hopp och positivitet för att förstärka cancerbehandlingen. Det förbereder kroppen för att bättre hantera cancer och den förödelse som orsakas kroppen på grund av den inblandade behandlingen.

Sätt att vara positiv och hoppfull

Det första du ska göra är att acceptera saker som de är och försöka komma på fötter igen. Försök att inte ändra något. Låt saker och ting förbli som de brukade vara. Planera din dag precis som du brukade göra förut. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig stabil och hålla fokus. Undvik inte att göra roliga saker eller roliga aktiviteter med dina vänner och familj. Försök att inte begränsa dig själv eller begränsa dig till de fyra väggarna i ditt rum.

Sök efter anledningar till att vara glad och förbli hoppfull. Gör en lista över alla sådana saker och läs den högt om du vill. Du kan till och med prata om dessa saker med dina nära och kära. Vissa människor reflekterar över sina religiösa och andliga aspekter. Att introspektera en sådan aspekt av sig själv kan hjälpa en att bättre hantera situationen. För vissa människor kan det leda till en förändring i livets mål. Man kan till och med reflektera och hitta saker som de aldrig trodde fanns.

Läs också: Dina känslor efter en cancerdiagnos

Gå med i en gemenskap eller få känslomässigt stöd

Man kan gå med i en gemenskap med människor som hanterar cancer. Att höra kamphistorier kan ge en känsla av hopp. Att prata och lyssna på människor som går igenom en liknande situation kan ha en positiv effekt på dig och din familj. Du kan lära dig mycket av deras erfarenhet och hur de hanterade en viss svårighet.

Nuförtiden kan du till och med gå med i en onlinegemenskap. Det finns flera sådana gemenskaper som främjar positivitet och stöd hos sina medlemmar. Att lyssna på deras framgångshistorier kan öka din moral och styrka att bekämpa cancer.

Om det behövs, få en personlig rådgivare som hjälper dig att hantera din stress och läka dig mentalt. Det är inget fel med att få känslomässig hjälp.

Summering

Det finns ett gammalt talesätt - acceptera det du inte kan förändra, ha modet att förändra det du kan och visdomen att inse skillnaden. Du bör försöka förstå vad du kan kontrollera, vad du kan göra för att förändra saker och styrkan att acceptera det du inte kan kontrollera eller förändra. Försök att acceptera dina känslor och dina gränser men ge inte upp utan kamp samtidigt.

Lyft din resa med förbättrad immunitet och välbefinnande

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000

Referens:

1. Krishnasamy M, Hassan H, Jewell C, Moravski I, Lewin T. Perspectives on Emotional Care: A Qualitative Study with Cancer Patients, Carers and Health Professionals. Sjukvård (Basel). 2023 4 feb;11(4):452. doi 10.3390/sjukvård11040452. PMID: 36832985; PMCID: PMC9956222.
2. Harel K, Czamanski-Cohen J, Cohen M, Weihs KL. Emotionell bearbetning, hantering och cancerrelaterade sjukdomssymtom i Bröstcancer Överlevande: Sekundär tvärsnittsanalys av REPAT-studien. Res Sq [Förtryck]. 2023 juli 19:rs.3.rs-3164706. doi 10.21203 / rs.3.rs-3164706 / v1. PMID: 37503214; PMCID: PMC10371152.