Om du inte har diagnostiserats med cancer och du upplever oförklarlig, ihållande trötthet eller brist på energi, kanske du undrar om din trötthet kan vara ett symptom på cancer.

Medan trötthet är ett vanligt cancersymptom, orsakar cancer sällan trötthet ensam. Trötthet är ofta multifaktoriellt, vilket innebär att mer än en bidragande faktor kan vara inblandad, och ingen av dem kan vara cancer.

Trötthet skiljer sig från trötthet. Det är en daglig brist på energi ovanlig eller överdriven trötthet i hela kroppen som inte lindras av sömn. Det kan vara akut (varar i en månad eller mindre) eller kronisk (varar från en till sex månader eller längre). Trötthet kan ha en djupt negativ inverkan på en persons funktionsförmåga och livskvalitet.

Vad är cancerrelaterad trötthet?

Cancerrelaterad trötthet (CRF, ibland helt enkelt kallad "cancertrötthet") är en av de vanligaste biverkningarna av cancer och dess behandlingar. Många kroniskt sjuka känner sig trötta. Men cancerrelaterad trötthet går utöver den vanliga tröttheten. Människor som upplever cancertrötthet beskriver det ofta som "förlamande". Vanligtvis kommer det plötsligt och är inte resultatet av aktivitet eller ansträngning. Med denna typ av trötthet hjälper ingen mängd vila eller sömn. Du känner dig fysiskt, känslomässigt och mentalt utmattad för det mesta.

Cancertrötthet kan vara några veckor (akut), månader eller år (kronisk). Kronisk cancertrötthet kan skada din livskvalitet.

Är cancertrötthet vanligt?

Cancerrelaterad trötthet är mycket vanlig och drabbar 80 % till 100 % av personer med cancer.

Hur trötthet kan påverka ditt dagliga liv

Trötthet kan vara väldigt frustrerande. Du och dina anhöriga kanske underskattar hur mycket det kan påverka det dagliga livet.

Vardagen kan vara hårt arbete, och du kanske inte orkar laga mat, städa, bada eller shoppa. Du kanske inte ens känner dig sugen på en chatt. Saker som du brukade hitta andra natur eller lätt är nu en uppgift och kan vara hårt arbete.

Du och din läkare kan ibland förbise trötthet, särskilt om du har andra biverkningar. Det är viktigt att berätta för din läkare eller sjuksköterska om hur du klarar dig dagligen och om du kämpar.

Trötthet kan påverka hur du känner för dig själv och dina relationer med andra människor. Du kan känna dig väldigt nere och inte vilja gå ut eller vara med människor, vilket kan vara svårt för dem att förstå.

Du kanske måste sluta arbeta eller minska dina timmar. Detta kan påverka hur mycket pengar du har.

Du kanske känner att trötthet är en ständig påminnelse om din cancer, och det kan vara svårt att acceptera.

Du kanske oroar dig för att din cancer kan bli värre eftersom du känner dig så trött hela tiden. Men det är mer sannolikt att det är en biverkning av behandlingen eller på grund av att cancer kan orsaka trötthet.

Trötthet är väldigt verklig och kan ha en betydande inverkan på ditt liv. Låt din läkare eller sjuksköterska veta om du tror att du har symtom på trötthet. Det finns sätt att hantera det, och ditt medicinska team kommer att försöka hjälpa dig.

Hantera trötthet med ZenOnco:

Även om trötthet är en naturlig bieffekt av kemoterapi och strålbehandling, kan den hanteras på lämpligt sätt Ayurveda samråd och forskningsbaserade tillvägagångssätt.

Zen Anti-Cancer-tillskotten har:

• MediZen Curcumin (Immunitetsboost och inflammationsreduktion - Naturligt tillskott för att hantera behandlingsbiverkningar)
• MediZen Druvkärnor Extrakt (Antioxidant Boost och Cell Repair - Naturligt tillskott för att öka immunitet och kardioskydd)
• MediZen grönt teextrakt (Immunity Boost and Metabolism Regulation - Naturliga teblad som används för att reglera hjärthälsa och underhålla blodtryck)
• MediZen Milk Thistle (Detox and Rejuvenation - Naturligt tillskott för att rena kroppen, främja matsmältningen och regenerera celler)
• MediZen Reishi Svamp (Stress och trötthet - Naturligt tillskott för att förbättra sömnen, minska ångest och minska smärta).

Copingstrategier: Medicinska behandlingar och egenvård

Eftersom många faktorer kan orsaka cancerrelaterad trötthet, kan din läkare föreslå flera metoder för att minska och hantera dina symtom. Dessa kan inkludera egenvårdsmetoder och, i vissa fall, mediciner eller medicinska procedurer.

Medicinska ingrepp

Mediciner kan finnas tillgängliga för att behandla den bakomliggande orsaken till din trötthet. Om din trötthet till exempel beror på anemi, kan blodtransfusioner hjälpa. Läkemedel som stimulerar din benmärg att producera fler röda blodkroppar kan vara ett annat alternativ.

Om du är i en depression kan din läkare föreslå mediciner som kan hjälpa till att minska depressionen, öka aptiten och förbättra ditt välbefinnande.

Att förbättra din förmåga att sova kan hjälpa till att lindra trötthet. Ibland kan medicin vara effektiv för att hjälpa dig att sova.

Adekvat smärtbehandling kan gå långt för att minska trötthet, men vissa smärtstillande mediciner kan göra tröttheten värre, så samarbeta med din läkare för att uppnå lämplig balans.

Mediciner för att öka vakenheten kan vara ett alternativ i vissa situationer.

Egenvårdsalternativ

Att hantera trötthet kan kräva saker du kan göra på egen hand. Du kan försöka:

• Ta det lugnt. Avsätt tid på dagen för att vila. Ta korta tupplurar inte längre än en timme under dagen istället för att vila en lång period.
• Spara din energi. Spara din energi till dina viktigaste aktiviteter. Håll koll på de tillfällen då du mår som bäst och planera att göra dina viktiga aktiviteter under dessa tider. Be om hjälp när det behövs.
• Behåll din energi. Att dricka vätska och äta bra kan hjälpa till att hålla dina energireserver uppe. Om illamående och kräkningar gör det svårt att äta, tala med din läkare om dessa biverkningar.
• Börja röra. Måttlig träning, som snabba promenader, cykling och simning, under hela veckan kan hjälpa dig att behålla din energinivå. Motionera regelbundet när du påbörjar behandlingen. Du kommer in i träningsrutinen, vilket kan hjälpa dig att förhindra trötthet under behandlingen.
  Om du inte har tränat mycket på sistone, kontrollera med din läkare innan du börjar för att se till att det är säkert. Börja sedan långsamt och träna dig upp till minst 150 minuters träning i veckan eller en halvtimme fem dagar i veckan. Lägg till styrketräning, som att lyfta vikter, några gånger i veckan.
• Överväg integrativ medicin alternativ. Vissa människor med cancer finner lättnad från trötthet genom meditation, yoga och andra mindfulnessövningar som uppmuntrar till avslappning. massage och akupunktur kan också vara till hjälp. Men kontrollera med din läkare för att säkerställa att dessa är säkra, särskilt om dina blodvärden är låga eller om du tar blodförtunnande medel.
• Fråga din läkare om kosttillskott. Kosttillskott som innehåller ginseng har visat sig lindra trötthet i små studier. Om du är intresserad av att prova kosttillskott, diskutera dem med din läkare, eftersom ginseng och andra kosttillskott kan störa mediciner.

Anta inte att tröttheten du upplever bara är en del av cancerupplevelsen. Om det är frustrerande eller påverkar din förmåga att klara din dag, är det dags att prata med din läkare.

Expertråd:

Även om det finns många ayurvediska ämnen som en patient kan använda, är den första meditation och chanting stotras för mentalt och psykologiskt välbefinnande. Det är när man tänker bra och positivt som man uppvisar samma tankar. Detta kommer att hjälpa dig att förena dig med hela universum och universum inom dig, vilket är hela och enda syftet med den antika vetenskapen om Ayurveda. Det kan hjälpa dig att hålla din allmänna hälsa i schack genom att läka de naturliga krafterna inom dig. Det är sant att ingen medicin kan hjälpa dig om du inte hjälper dig själv. Som ett resultat är det viktigt att ta hand om din kropp och engagera dig i ditt sinne som helhet. Dessa naturläkemedel hjälper till att jorda och föryngra din kropp.

Cancerpatienter kan även ta ayurvediska örter och kombinationer med medicinska egenskaper som t.ex Ashwagandha, Brahmi, Triphala, Amalkhi, Curcumin, Chyawanprash (om icke-diabetiker), Manas Mitra Vatakam, Churna och Kanchenar Guggul utöver dessa interna botemedel. Vissa läkemedel mot cancer, såsom Kalmegh, Panchamrut Praval Tablet, Himalaya Styplon Tablets och Laksha Churna, är också mycket effektiva vid behandling av cancerrelaterad trötthet. Men eftersom cancerbehandling är mycket skiftlägeskänslig måste en patient konsultera en cancer-ayurveda-specialist för att bestämma den lämpliga dosen av dessa anti-cancerörter och läkemedel för deras cancertyp och kropp för att hantera trötthet och andra biverkningar under cancerbehandling.

Enligt experter måste alla cancerpatienter ta följande tre ayurvediska läkemedel mot cancer:

1. Immunitetsförstärkare
2. Cancerspecifikt läkemedel
3. Chemo och hantering av strålningsbiverkningar eller reducerande läkemedel

Huskurer för trötthet vid cancerbehandling

• Vattenhydrering: Regelbunden hydrering är avgörande. Att dricka minst 8 koppar vatten dagligen rekommenderas för att förhindra uttorkning, en vanlig orsak till trötthet.
• Grönt te: En kopp grönt te kan vara ett revitaliserande val. Den innehåller koffein för en skonsam energikick och antioxidanter som stödjer det allmänna välbefinnandet.
• Ginseng: Inkorporera ginseng antingen som ett komplement eller te. Ginseng värderas för sina naturliga energihöjande och vitaliserande egenskaper.
• Övning: Måttlig träning i 20-30 minuter varje dag kan avsevärt höja energinivåerna och förbättra humöret, vilket underlättar det allmänna välbefinnandet.
• Djupa andningsövningar: Att träna djupandning i 5-10 minuter kan förbättra syreflödet till hjärnan, vilket bidrar till ökad vakenhet och minskad trötthet.
• Bananer: Som en naturlig energikälla ger bananer snabb energi på grund av deras naturliga sockerarter och viktiga näringsämnen.
• Sömnhygien: Konsekventa sömnmönster och strävan efter 7-8 timmars sömn per natt är avgörande för energiåterställning och för att bekämpa trötthet.
• Pepparmintsolja: Att andas in eterisk pepparmyntaolja eller använda den i en diffusor kan hjälpa till att skärpa fokus och öka energinivåerna.
• Vitamin B12 tillägg: Vitamin B12 är avgörande för energiproduktionen i kroppen, och kosttillskott kan hjälpa till vid brist.
• Magnesium tillägg: Magnesium är viktigt för energiomsättningen, och dess tillskott kan hjälpa till att förbättra energinivåerna.
• Kokosnötsvatten: Att dricka kokosnötsvatten kan återfukta kroppen effektivt, tack vare dess naturliga elektrolytinnehåll.
• Yoga: Regelbunden yogaträning, i cirka 20-30 minuter dagligen, kan öka energinivåerna och minska stressen, vilket förbättrar den övergripande vitaliteten.
• Mandlar: Att konsumera en handfull mandel ger hälsosamma fetter, proteiner och magnesium, som alla bidrar till hållbara energinivåer.

• Maca rot: Macarot, tas som ett komplement eller tillsatt smoothies, tros förbättra uthållighet och energinivåer.
• Citrusfrukter: Apelsiner och grapefrukter, rika på Vitamin C, hjälper till med bättre näringsupptag och ger en snabb energikick.
• Strykjärn- Rik mat: Att äta järnrika livsmedel som spenat hjälper till att bekämpa trötthet, särskilt om det beror på järnbristanemi.
• Chia Frön: En matsked chiafrön i vatten kan vara en bra energikälla, tack vare deras Omega-3 fettsyror och fiberinnehåll.
• Rödbetsjuice: Att dricka betorjuice tillför nitrater som förbättrar blodflödet och energinivåerna.

• Avocado: Att äta en avokado ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket säkerställer en stadig frisättning av energi över tiden.
• quinoa: Att inkludera quinoa i måltider erbjuder en stadig källa till komplexa kolhydrater för uthållig energifrisättning.

Dessa huskurer är ett naturligt och tillgängligt sätt att hantera trötthet, särskilt fördelaktigt för cancerpatienter som genomgår behandling.

Vanliga frågor som patienter ställer:

1. Hur effektiva är ayurvediska läkemedel för att behandla symtom som trötthet?

Ayurveda är extremt effektivt för att behandla trötthet, vilket är en vanlig biverkning av cancerbehandling. Det är en av de mest naturliga medicinerna för att hantera trötthet och låg energi hos cancerpatienter, på grund av användningen av naturliga örter. Faktum är att vissa örter, såsom Ashwagandha, Shatavari och Triphala, är speciellt utformade för att minska stress och trötthet. Dessutom tar vissa örter, såsom Brahmi och Bhringraj, bort gifter från kroppen för att främja lugnet, vilket i slutändan hjälper till att frigöra trötthet hos patienter.

2. Kommer dessa ayurvediska läkemedel att ha några biverkningar hos cancerpatienter?

Om de tas med rätt samråd och dosering har dessa ayurvediska läkemedel vanligtvis inga biverkningar på kroppen. Medan Ayurveda är den äldsta och mest effektiva vetenskapen, är den uppdelad i tre doshas: Vata, Pitta och Kapha. Det är därför viktigt att få dina journaler granskade av en cancerspecifik Ayurveda-expert för att effektivt hantera cancerrelaterade biverkningar som trötthet, depression och sömnlöshet.

3. Vad orsakar trötthet och svaghet hos cancerpatienter?

Cancerpatienter kan uppleva svaghet som ett resultat av att de genomgår och återhämtar sig från operation, har låga blodvärden eller elektrolytnivåer (blodkemi), infektion eller förändringar i hormonnivåer.

Men på grund av närvaron av flera faktorer är orsakerna till cancerrelaterad trötthet ofta svåra att fastställa. Det kan vara resultatet av cancer eller en biverkning av cancerbehandling. Även om den exakta orsaken till cancerrelaterad trötthet och behandling är okänd, inkluderar vissa möjligheter:

• Cancer och cancerbehandling kan orsaka eller förvärra trötthet genom att förändra normala protein- och hormonnivåer, som är kopplade till inflammatoriska processer.
• Behandlingar dödar både normala celler och cancerceller, vilket resulterar i cellavfallsuppbyggnad. Din kropp förbrukar extra energi för att rensa upp och reparera skadad vävnad.
• Cancer gör att kroppen producerar giftiga ämnen som stör cellernas normala funktion.
• Bortsett från de direkta effekterna av cancer och dess behandling upplever cancerpatienter ofta andra faktorer som kan bidra till trötthet, såsom operation, stress och oro, förändringar i aktivitetsnivå och förändringar i blodvärden, elektrolyter och hormonnivåer.

4. Vilka icke-medicinska faktorer orsakar trötthet hos cancerpatienter? Är det också beroende av ens psyke?

Cancer är ett så tungt ord att det tappar hälften av patientens självförtroende och motivation och äventyrar hans eller hennes mentala och känslomässiga välbefinnande. Dessutom undergräver de höga kostnaderna för varje cykel eller behandling patientens självförtroende och förmåga att fortsätta behandlingen, vilket gör att deras familjer får bära bördan av de medicinska räkningarna. Detta ökar patientens spänningar och påfrestningar, vilket resulterar i en förlust av mental och fysisk energi/trötthet.