En vårdgivare kan vara vem som helst, en familjemedlem, en vårdpersonal eller en nära vän. Varje sorts vård har sina utmaningar, såväl som sin glädje. Så mycket av uppmärksamheten fokuseras på personen som får vården, att folk glömmer vårdgivarna. Det är lika viktigt att ta hand om dem som är involverade i omsorgen. Omsorg kan ha en betydande effekt på en persons mentala och fysiska hälsa.

Så här är våra6 bästa tips för att hjälpa vårdgivareden kärlek de förtjänar.

Läs också: Navigera på vägen till vård i cancer

Hantera stress

Uppfattningen och svaret på en situation påverkar hur man anpassar sig till den. Stress är inte bara resultatet av vårdhändelsen utan också din syn på den. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är den enda som upplever sådana stressande känslor. Att hantera din stress är lätt när du känner igen tecken, sömnproblem, att glömma saker eller irritabilitet kan vara några av symptomen. När du väl känner till tecknen blir det lättare att minska stressen. Enkla aktiviteter kan hjälpa till att minska stress, ta en promenad, öva meditation, träffa en gammal vän eller något som hjälper dig att muntra upp dig.

Sund livsstil

Att leva gott i fred i naturens excentriska skugga verkar vara drömskt i dagens snabba värld. Vi underskattar ofta den enkla skönheten i att leva en hälsosam livsstil och tar detta för givet. En hälsosam livsstil börjar med en hälsosam kost. Det är därför det är mycket viktigt att planera ett kostschema och följa det konsekvent. Detta kan göras genom att prova olika typer av hälsosamma dieter som råkost, vegankost, paleo dieten och allt, vad som passar dig. Denna enkla handling kan göra underverk för en persons hälsa och att genomföra detta ger disciplin i livet också.

Målsättning

En viktig åtgärd för att ta hand om dig själv är att sätta upp små mål som kan uppnås mellan tre och sex månader. Du bör ta små steg som att träna två gånger i veckan att springa eller börja Yoga och meditationskurser.

Effektiv kommunikation

Kommunikation är ett användbart verktyg i omsorgen. Om du står inför en svår situation, prata om det. Var tydlig och konstruktiv och styr samtalet på ett sätt som hjälper till att hitta lösningar. Var respektfull när du pratar med den andra personen och var en god lyssnare.

Söker lösningar

Efter att du har identifierat ett problem, kan du vidta åtgärder för att lösa det? Ibland kan ändrade perspektiv också hjälpa till att hitta en lösning. Ett utmärkt sätt att hitta en lösning är att lista ut de olika sätten att lösa ett problem och ta dig igenom listan tills du hittar en lösning som fungerar för dig.

Fråga efter hjälp

Att vara vårdgivare betyder inte att man ska behöva göra allt på egen hand. Så du bör be om hjälp när du behöver den och ta emot hjälp. Många vårdgivare ber inte om hjälp förrän de är utmattade, och det kan få allvarliga effekter på deras hälsa och välbefinnande. Så vänta inte tills du är överväldigad.

Pratar med en läkare

Många vårdgivare diskuterar vården av sin älskade med läkaren. Men de diskuterar sällan sina hälsoproblem, vilket också är viktigt. Skapa ett partnerskap med läkaren som tillgodoser de hälsorelaterade behoven hos inte bara mottagaren utan även vårdgivaren.

Så glöm inte att fokusera på dina egna behov och att ta hand om dig själv är inte själviskt. Så använd och lär dig tekniker som minskar stress, var uppmärksam på dina vårdbehov, få den näring som krävs och vila och känn dig inte skyldig för att du tar dig tid för dig själv.

Lyft välbefinnande och återhämtning vid cancer

För personlig vägledning om cancerbehandlingar och kompletterande terapier, kontakta våra experter påZenOnco.ioeller samtal+91 9930709000