Йога Для рака толстой кишки имеет несколько преимуществ. Этот жанр физической активности, то есть йога, имеет древнюю историю. Он существует более 5000 лет назад и изучает философию всего тела. Существует множество типов йоги, каждый из которых включает в себя определенные дыхательные упражнения или пранаямы, а также серию поз или асан.

Йога может принести пользу пациентам, ищущимРак толстой кишки Лечение следующими способами:

• Помогите уменьшитьУсталостьвызванный химиотерапией
• Снижает уровеньТревогакоторые могут помочь улучшить аппетит и качество жизни
• Повышает прочность костей
• Помогает лучше спать
• Предотвращает рецидив симптомов рака толстой кишки

Джессика Беллоффато, директор JBYoga в Нью-Йорке, рекомендует четыре асаны пациентам с симптомами рака и тем, кто проходит лечение рака толстой кишки, например:Химиотерапияили радиотерапия.

Читайте также: Советы и преимущества Упражнение Во время лечения рака

Лучшие виды йоги при раке толстой кишки

Есть четыре лучших типа йоги для лечения рака толстой кишки. Четыре асаны включают в себя:

• Ардха Мацйендрасана: Могу помочь с Тошнота и пищеварение. Поза Полуповелителя рыб заряжает позвоночник энергией и стимулирует обмен веществ.

Шаг 1: Пациентов просят сесть на пол, вытянув ноги. После сгибания коленей правая стопа скользит под левой ногой к внешней стороне левого бедра. Левая ступня переступает через правую ногу и стоит на полу за пределами правого бедра. Левое колено будет направлено вверх.

Шаг 2: Левую руку следует прижать к полу, а правое плечо положить на внешнюю сторону левого бедра возле колена.

Шаг 3: Теперь можно поворачивать голову в любом направлении. Повороты туловища при смене сторон — ритм этой асаны.

• Випарита Карани: Эта йога при раке толстой кишки помогает снизить усталость. В современной асане йоги выживших просят воспользоваться стеной, чтобы выполнить эту позу. Следует лечь на спину, положив ноги на стену. Медленно подталкивая их вверх, опираясь на стену, можно удлинить позвоночник, взяв за опору шею.
• Супта Баддха Конасана: эта йога при раке толстой кишки помогает снизить уровень стресса и тревоги. В одной из самых простых поз нужно просто лечь, вытянув руки наружу, в направлении вниз. Сведя стопы вместе, необходимо соответственно согнуть колени, чтобы подошвы стоп полностью соприкоснулись друг с другом.
• Сукхасана: также известная как «Легкая поза», Сукхасана помогает сосредоточиться на дыхании и успокаивает ум. Эту позу для медитации можно выполнять, сидя в позе лотоса, положив две руки на колени и сосредоточив внимание на осознанности.

Для тех, кто подвергается толстой кишкелечение ракаПранаямы могут улучшить ваш иммунитет и помочь в регенерации мертвых клеток в организме. Благодаря ежедневной практике и оптимистическому мировоззрению йога может постепенно ослабить побочные эффекты лечения рака толстой кишки.

Преимущества йоги при раке толстой кишки: пранаямы

Пранаямы, разновидность йоги для лечения рака толстой кишки, также очень полезны. Практикующие йоги рекомендуют следующие пранаямы пациентам, выздоравливающим от симптомов рака толстой кишки.

• Анулома Вилома или Нади Шодхан

Пингала Нади или правая ноздря представляет тело или принцип Солнца, а Ида Нади или левая ноздря представляет ум или принцип Луны. В Анулома-виломе сначала вдыхают через правую ноздрю и выдыхают через левую, затем вдыхают через левую ноздрю и выдыхают через правую. Эта техника попеременного дыхания через ноздри очищает правую и левую ноздри. Очищение приносит баланс метаболическим процессам, телу и разуму.

Согласно принципу хатха-йоги, состояние здоровья является результатом дисбаланса между разумом и телом. Анулома Вилома уравновешивает две силы.

Преимущества Ануломы Виломы

1. Анулома Вилома обеспечивает правильное снабжение кислородом и эффективное удаление углекислого газа.
2. Очищение крови от токсинов
3. Уменьшает тревогу, депрессию и гиперактивные расстройства.
4. Усиливает преимущества глубокого дыхания
5. Эффективное управление стрессом

• Бхрамари пранаяма

Бхрамари Пранаяма связана со звуком Бхрамара или жужжания пчелы. В этой Пранаяме необходимо издавать звуки, подобные жужжанию пчелы. Эксперты советуют выполнять эту пранаяму в положениях сидя, таких как Симхасана или Падмасана.

Три стадии Бхрамари Пранаямы — это Пурака, Кумбхака и Речака.

• Пурака: Чтобы достичь эффективности Пураки, нужно сначала практиковать устойчивую Речаку, а затем переходить к Пураке. Во время вдоха затрудните поток воздуха, слегка надавив на мягкое небо. Нёбо начинает вибрировать, поскольку оно мягкое и издаёт своеобразный звук. Новичкам звук покажется странным и громким, но со временем и практикой звук превращается в красивую мелодичную мелодию, похожую на жужжание пчелы.
• Кумбхака (задержка дыхания): после завершения Пураки можно перейти к Кумбхаке. Кумбхака не ожидает никакого звука, кроме наблюдения за тремя бандхами или мышечными замками, а именно Джаландхара-бандхой, Уддиян-бандхом и Мулбандхом.

Джаландхара бандха (горловой замок): опускание подбородка вниз до касания грудины (сгибание шеи).

Уддияна Бандха (брюшной замок): подтягивание области живота вверх и удержание этого положения.

Мулбандх (корневой замок): увеличение кривизны поясничного отдела позвоночника, слегка отводя бедра назад и напрягая мышцы таза.

• Речака: В Речаке нужно издавать звук, похожий на звук в Пураке. Однако звук, который издает Речака, громче и мелодичнее, чем звук Пураки.

Читайте также: Польза от физических упражнений во время лечения рака

Преимущества Бхрамари Пранаямы

• Успокаивает нервы и разум
• Уменьшает стресс и беспокойство
• Помогает снизить кровяное давление

• Шитали и Ситкари — охлаждающая пранаяма

Известно, что Шитали и Ситкари, совместно называемые охлаждающей пранаямой, обеспечивают охлаждение на физическом, умственном и нервном уровнях. Эти Пранаямы также могут помочь снизить кровяное давление.

Выполнить Ситкари или «шипящее прохладное дыхание» можно следующим образом:

1. Сядьте в положение со скрещенными ногами.
2. Во время следующих нескольких вдохов, чтобы вызвать ощущение внутренней сосредоточенности, обратите внимание на поток дыхания на кончике носа.
3. Глубоко вдохните через промежутки между слегка сомкнутыми зубами.
4. Задержите дыхание на 6–8 секунд в Джаландхара Бандхе.
5. На выдохе используйте дыхание Уджайи, подняв подбородок и закрыв Пингала Нади большим пальцем правой руки.

Шаги Шитали Пранаямы очень похожи на шаги Ситкари.

1. Сядьте в положение со скрещенными ногами.
2. Во время следующих нескольких вдохов, чтобы вызвать ощущение внутренней сосредоточенности, обратите внимание на поток дыхания на кончике носа.
3. Сверните язык в трубочку, вытянув его наружу.
4. Глубоко вдохните через трубочку на языке.
5. Задержите дыхание на 6–8 секунд в Джаландхара Бандхе.
6. На выдохе используйте дыхание Уджайи, подняв подбородок и закрыв Пингала Нади большим пальцем правой руки.

Преимущества охлаждающей пранаямы

• Может помочь в эффективном охлаждении системы
• Успокаивает нервы и разум
• Уменьшает стресс
• Поединки бессонница

Преимущества йоги при раке толстой кишки – заключительные слова

Существует ограниченное количество доказательств научной пользы йоги при раке толстой кишки. Вопрос о том, может ли йога вылечить рак толстой кишки или другие виды рака, остается спорным. Лишь немногие исследования показывают, что больные раком могут научиться справляться с различными симптомами рака и побочными эффектами лечения рака, включая химиотерапию и химиотерапию. радиотерапия, практикуя йогу.

Таким образом, исследователи приходят к выводу, что, поскольку йога помогает бороться со стрессом и усталостью, она улучшает психологическое здоровье. Следовательно, позитивные мысли могут в значительной степени помочь вылечить рак.

Улучшение здоровья и выздоровления при раке

Для получения индивидуальных рекомендаций по лечению рака и дополнительным методам лечения проконсультируйтесь с нашими специалистами по адресу:ZenOnco.ioили позвоните по телефону+91 9930709000

Ссылка:

1. Агарвал Р.П., Мароко-Афек А. Йога в лечении рака: обзор научно обоснованных исследований. Инт Джей Йога. Январь–апрель 2018 г.; 11(1):3–29. doi: 10.4103/ijoy.IJOY_42_17. PMID: 29343927; PMCID: PMC5769195.
2. Данхауэр С.К., Аддингтон Э.Л., Коэн Л., Сол С.Дж., Ван Пуимбрук М., Альбинати Н.К., Кулос-Рид С.Н. Йога для лечения симптомов онкологии: обзор доказательной базы и будущие направления исследований. Рак. 2019 июня 15 г.; 125 (12): 1979–1989. doi: 10.1002/cncr.31979. Epub, 2019 апреля 1 г. PMID: 30933317; PMCID: PMC6541520.