Быть диагностированным раком может быть самой страшной вещью. Люди слишком мало знают о раке, лечении рака, симптомах рака или даже типах рака и рисках, связанных с образом жизни. Отсутствие информации еще больше усиливает их страх.

Ежегодно регистрируются миллионы случаев рака. Эта медицинская проблема трагична не только для пациентов, но и для их семей.

В нашей повседневной жизни мы можем делать так много каждый день, чтобы предотвратить рак. От изменения нашей диеты до добавления физической активности в наш график — небольшие изменения в нашем образе жизни могут помочь снизить шансы заболеть раком. Несколько исследований, проведенных за последние годы, показали значительное влияние регулярной физической активности на риск развития рака у людей. Таким образом, эксперты и ученые сходятся во мнении, что необходимо оставаться физически активными на протяжении всей жизни, чтобы поддерживать здоровое тело, способное бороться и предотвращать рак.

Читайте также: Эмоциональное здоровье

Какие изменения?

• Корректируем свой рацион-Ваша диета влияет на функционирование вашего организма. Вы должны избегать обработанных пищевых продуктов и обработанного мяса. Употребление в пищу орехов, таких как грецкие орехи, абрикосы и миндаль (по унции в день), помогает снизить риск возникновения симптомов рака молочной железы. Рак яичников симптомы и другие виды рака. Употребление цельнозерновых и других продуктов, богатых клетчаткой, помогает снизить вероятность возникновения колоректального рака.
• Держитесь подальше от табака-Никотин опасно для вашего здоровья. Знаете ли вы, что никотин может вызывать различные виды рака? Он может вызвать рак легких, рак ротовой полости, рак поджелудочной железы, рак почек, рак гортани и т. д. Чтобы нейтрализовать действие никотина, вам потребуется лучшее лечение рака.
• Поддержание здорового веса –Ожирение на неопределенный срок увеличит ваши шансы заболеть раком. Поддержание веса тела гарантирует регулярные физические упражнения. Заставьте себя регулярно заниматься умеренной физической активностью.

Зачем уделять внимание физической активности?

Появление новых технологий превратило нас в малоподвижных существ. Мы ездим на работу, сидим в офисе долгие часы и возвращаемся, чтобы сесть и посмотреть телевизор. Если вы хотите бороться с раком и дать ему хорошую борьбу, такой образ жизни не поможет.

Известно, что физическая активность снижает вероятность развития заболеваний в пост/пременопаузе. Рак молочной железы симптомы. Долгосрочные исследования показали, что женщины, которые занимаются физической активностью и физическими упражнениями, имеют на 30-40% меньший риск развития рака молочной железы. Аналогичным образом было показано, что регулярная физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 40-50%.

Физическая активность может уменьшить 13 различных типов рака. Удивительно? Ну, это правда. Американское онкологическое общество и Национальный институт рака провели исследования и пришли к выводу, что регулярные физические упражнения оказывают впечатляющее воздействие.

Для тех, у кого есть наследственные шансы заболеть раком, лучше всего проконсультироваться по диете и обмену веществ при раке. Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по интегративной онкологии, чтобы понять, какой уровень физической активности вам следует выполнять.

Какой вид физической активности следует выполнять?

Это может варьироваться в зависимости от вашего возраста и ситуации. Риск возникновения рака в образе жизни Если вы подросток или ребенок предподросткового возраста, вам следует регулярно выходить на улицу и играть, избегать слишком многого просмотра телевизора, уделять минимум времени любому экрану и заниматься спортом. Если вы будете делать это каждый день, вы легко убережете себя от 13 различных типов риска рака.

Работающим взрослым трудно найти время для занятий физическими упражнениями. Есть определенные советы, которым вы можете следовать:

• Иди на утреннюю пробежку-Это не займет много времени. Вы можете бегать по 15-20 минут каждый день и делать свое дело. Все, что вам нужно будет сделать, это встать на полчаса раньше, чем вы уже делаете. Бег трусцой или бег — идеальная физическая активность для предотвращения рака.
• Попытка Йога-Йога имеет множество преимуществ для здоровья. Честно говоря, нет исследований, подтверждающих, что йога помогает снизить риск рака. Однако йога помогает уменьшить проблемы со сном, беспокойство, депрессию, расстройство желудка и т. д. Все это в совокупности способствует здоровому образу жизни. Чем лучше вы себя чувствуете морально, тем больше вы можете тренировать себя физически.
• Маленькие вещи имеют значение-Вместо того, чтобы сидеть на стуле во время обеденного перерыва, прогуляйтесь после еды. Отправляйтесь на ночные или утренние прогулки. Вместо того, чтобы заказывать еду, вы можете приготовить еду самостоятельно. Найдите повод встать со стула или удобного дивана. Продолжайте двигаться.

Больным, пережившим рак, или тем, кто борется с раком, необходимо продолжать заниматься тем или иным видом физической активности. Физическая активность – это не только часть профилактической помощи, но и реабилитационной помощи. Это принесет им пользу по-разному:

• Преодоление тревоги, депрессии, перепадов настроения, психическихУсталость.
• Восстановление здоровья костей.
• Чувствую себя лучше и имею более высокую самооценку.
• Восстановление контроля над своим телом и жизнью.
• Увеличение доверия

Читайте также: Эмоциональное здоровье

Никакое оправдание не является достаточным перед лицом рака. Чтобы избежать риска развития рака, связанного с образом жизни. Мы способны бороться и выиграть эту битву, поддерживая регулярную практику. Давайте дадим раку возможность заработать деньги. Давайте ежедневно заниматься спортом, быть осторожными с тем, что мы едим, и иметь позитивный настрой. и вести лучший образ жизни.

Улучшите свое путешествие с помощью позитива и силы воли

Для получения индивидуальных рекомендаций по лечению рака и дополнительным методам лечения проконсультируйтесь с нашими специалистами по адресу:ZenOnco.ioили позвоните по телефону+91 9930709000