Физические упражнения — лучшее лекарство для больных раком, с раком или без него. Рак в настоящее время является распространенным заболеванием, с которым сталкивается современный человек. В 17 году заболевание приобрело угрожающий характер: в 2018 году ему поставили диагноз у XNUMX миллионов человек.

Кроме того, прогнозируется, что в 27.5 году диагноз будет поставлен еще примерно 2040 миллионам человек. Более половины этих случаев заканчиваются смертельным исходом, а еще в нескольких случаях диагноз ставится повторно. Доказано, что физические упражнения помогают снизить риск заболевания раком.

Появились новые данные, свидетельствующие о том, что физические упражнения играют активную роль в снижении риска возникновения до 13 различных типов рака, включая рак желудка, рак печени, рак крови и даже рак легких.

Давайте разберемся, почему физические упражнения — лучшее лекарство. Физическая активность оказывает положительное влияние на организм благодаря нескольким основным факторам, а именно:

• контроль массы тела
• его роль в снижении уровня эстрогена и инсулина, которые связаны с некоторыми видами рака, такими как рак молочной железы; и
• его способность помогать организму возобновить жизненно важную биологическую деятельность, которая позволяет ему бороться и замедлять раковые опухоли.

Не говоря уже о том, что физические упражнения — лучшее лекарство, поскольку они имеют множество других преимуществ, в том числе:

• снижение артериального давления
• улучшение здоровья сердца
• укрепление мышц и суставов и даже
• улучшение психического и эмоционального благополучия

Упражнения также могут

• замедлить прогрессирование рака
• увеличить шансы пациента на выживание
• улучшить общее качество жизни

Физические упражнения — лучшее лекарство в качестве паллиативного лечения

Физические упражнения – лучшее лекарство при лечении рака. Это потому, что побочные эффекты лечения рака включают довольно ужасный процесс хирургического вмешательства, химиотерапии и лучевой терапии, тогда как выздоровление от лечения рака является одним из самых серьезных препятствий, с которыми сталкиваются победители.

Лучший способ облегчить трудный путь к выздоровлению от рака — это физические упражнения, без которых организм ухудшается и шансы на ремиссию уменьшаются. Химиотерапия — невероятно сложный процесс, который, по сути, разрушает организм в процессе уничтожения раковых клеток.

Дни во время и после сеанса химиотерапии — одни из самых трудных и мучительных периодов, как физически, так и морально. Организм подвергается шоку от большого количества токсинов, которые в конечном итоге делают его слабым и на грани распада.

Пациент не может выполнять самые простые действия, а психические последствия химиотерапии из-за выпадения волос и других побочных эффектов не нуждаются в упоминании. Но есть надежда, поскольку данные показывают, что упражнения также могут помочь в этом.

Многие пациенты утверждают, что физические упражнения в период химиотерапии значительно помогли им лучше справиться с побочными эффектами. Это помогло им лучше справляться со своими симптомами и дало им силы, необходимые для того, чтобы противостоять ослабляющим препаратам, введенным в организм во время сеансов химиотерапии.

Исследование с участием женщин, у которых был диагностирован рак молочной железы, показало, что у тех, кто следовал определенной программе упражнений, значительно улучшилась физическая активность, повысилась энергия, улучшился сон и появился более позитивный взгляд на жизнь.

Виды упражнений, которые следует практиковать

Исследования показывают, что простые физические нагрузки или упражнения могут сделать его лучшим лекарством. Упражнения средней и высокой интенсивности могут сыграть важную роль в снижении факторов риска. Следовательно, людям не обязательно немедленно приобретать абонемент в тренажерный зал и заниматься, возможно, нереальными и изначально недостижимыми программами упражнений.

Хорошим началом будет простая пробежка по 30 минут каждый день, занятия спортом или уроки танцев. Во времена COVID даже бег трусцой полезен. Рекомендуемая цель:

• около 150 минут умеренно интенсивных упражнений
• 75 минут высокоинтенсивной физической активности, такой как езда на велосипеде, плавание или бег трусцой.

Также рекомендуются упражнения, которые повышают сопротивление и укрепляют мышцы несколько раз в неделю. Как только пациент или выживший преодолеет первоначальный страх или лень к физическим упражнениям, он может перейти к более специализированным и индивидуальным режимам с помощью таких специалистов, как физиотерапевты, под руководством своего врача или физиолога.

Время повышать осведомленность

Настало время рассматривать физические упражнения как важный компонент паллиативной помощи, а также реабилитационной помощи и как важнейшее предписание для больных раком. Научные данные, подтверждающие его ощутимые преимущества, весьма значительны.

Врачи и специалисты по онкологическим заболеваниям должны сотрудничать с физиотерапевтами и тренерами для разработки режимов упражнений, которые способствуют укреплению организма, а также подавлению активности, вызывающей рак.

Польза физических упражнений также периодически недооценивается, поскольку их роль не только в улучшении здоровья пациентов во время лечения и повышении шансов на выживание пациентов после лечения, но также и в снижении факторов риска, связанных с возникновением рака.

Врачи и специалисты в области лучшие онкологические больницы должны сделать физические упражнения основной частью разговора о раке, его лечении и реабилитации. Пришло время также переключить внимание на профилактическую помощь.

Хотя в современном мире это сложно, люди, которым за тридцать или около двадцати, должны обязательно включить физические упражнения в свой ежедневный график. Подобную деятельность необходимо поощрять с раннего возраста.

Есть надежда замедлить развитие рака, современной чумы, приняв более здоровый образ жизни и занимаясь спортом задолго до того, как будет поставлен диагноз рака.