Как справиться с усталостью, связанной с раком, с помощью физических упражнений?

Большинство больных раком часто страдают от онкологических заболеваний.Усталостьво время лечения рака. Усталость возникает из-за множества психологических, социальных и биологических факторов. Недавнее исследование предполагает, что основной причиной усталости является изменение мышечных энергетических систем, вызванное, главным образом, лечением рака и побочными эффектами лечения рака. За последние несколько лет было проведено множество обширных исследований, которые привели к выводу, что физические упражнения могут контролировать и снижать интенсивность усталости, вызванную раком.

Усталость, несомненно, является одним из наиболее фундаментальных состояний, с которыми сталкиваются пациенты во время лечения рака. Говорят, что этот симптом затрагивает около 70% онкологических больных, проходящих лучевую терапию.Химиотерапия. Если не лечить, усталость может перерасти в тревожный и тревожный фактор. Недавний отчет предполагает, что 30% людей, переживших рак, испытывают бесконечные симптомы рака в течение бесчисленных лет, одним из которых является усталость.

Читайте также: Польза от физических упражнений во время лечения рака

Что такое физическая усталость?

Физическая усталость является распространенным и частым результатом из-за изменений в мышечных энергетических системах, на которые влияет лечение рака. Мышечные клетки тела получают энергию посредством двух различных метаболических путей. Первый путь включает окисление углеводов и жиров до углекислого газа и воды в митохондриях как аэробный процесс. Второй путь, или анаэробный гликолиз, возникает после уменьшения поступления кислорода. Этот процесс неполностью метаболизирует глюкозу, тем самым производя АТФ и молочную кислоту.

Несколько советов об усталости

• Усталость может достигать тяжелой стадии, из-за чего больным раком трудно легко выполнять свой повседневный график. Таким образом, говорят, что усталость имеет печальные социальные и экономические последствия.

• Утомление является естественным и незаменимым компонентом физиологического самоуправления. Этот симптом встречается при выполнении интенсивной и напряженной деятельности.
• Он защищает тело от критических и изнурительных усилий. Тем не менее, усталость может стать невротической, если она постоянно начинает проявляться во время повседневной деятельности и, таким образом, сохраняется в течение более длительного времени, чем обычно.
• Многие больные раком испытывают бесконечную усталость, которая переходит в тяжелую форму, из-за которой пациенты теряют желание проходить лечение.

Предполагается, что многие этнологические механизмы объясняют повышение утомляемости у различных онкологических больных. У многих онкологических больных усталость играет разрушительную роль в усилении других истощающих симптомов, таких как синдром Фудзи и электролитные нарушения, боль, нарушение нутритивного статуса, анемия, потеря веса, колебания метаболической концентрации организма, плохое функционирование нервной системы и дисбаланс режима сна. Многие психологические факторы способствуют возникновению усталости, вызванной раком. Эксперт Неренц и др. изучили мощную связь между эмоциональным стрессом и усталостью, испытываемой во время лечения рака. Более того, усталость также приводит к депрессии и Тревога у многих пациентов.

Исследователям не удалось доказать фактическую связь психологии с усталостью. В связи с этим настоящая причина появления этих симптомов до конца не выяснена. Взаимосвязь усталости между различными этиологическими механизмами сложна. Однако большинство медицинских экспертов предполагают, что причина усталости, вызванной раком, имеет многофакторный генез.

Что происходит с человеком, испытывающим усталость?

Вкратце, усталость называется истощением, усталостью, недостатком энергии и нарушением настроения. Усталость имеет тенденцию влиять на различные компоненты способностей и образа жизни. Таким образом, значение термина «усталость, вызванная раком», варьируется от пациента к пациенту. Многие пациенты испытывают потерю памяти, неспособность выполнять повседневные задачи, проблемы с концентрацией или даже Депрессия. Таким образом, усталость является связующим звеном между усиленным психическим расстройством, психологическим расстройством и физическим расстройством.

Сферы деятельности

• Многие недавно проведенные исследования показывают, что физические упражнения сыграли фундаментальную роль в улучшении физической работоспособности онкологических больных, проходящих миелоаблативную терапию.
• Многие пациенты, принимавшие участие в программах тренировок на выносливость, значительно улучшили свою физическую работоспособность.

Могут ли физические упражнения помочь бороться с усталостью, связанной с раком?

Последствия физической активности не ограничиваются напрямую улучшением работы мышц и сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия спортом, несомненно, могут привести к улучшению вашего настроения, уменьшению чувства усталости, повышению самооценки и независимости, повышению уверенности пациента, тем самым устраняя факторы депрессии и тревоги. Многие больные раком, принимавшие участие в интенсивных программах тренировок, ощутили чувство большей физической независимости и повышения уровня энергии.

• Недавние исследования предлагают и помогают управлять усталостью, связанной с раком, с помощью Упражнение что напряженные программы тренировок, включающие 30-минутную езду на велосипеде с помощью эргометра, существенно снизили утомляемость, вызванную недостатком физической активности во время лечения рака.
• Еще одно исследование наблюдало за 20 пациентами после удаления костного мозга, которые ходили на беговой дорожке по 20 минут в день в течение 6 недель. Исследователи обнаружили улучшение сердечного ритма, физической работоспособности и снижение концентрации лактата в результате тренировок.
• Контролируемое рандомизированное исследование пациентов, которые в течение 6 недель занимались тренировками на выносливость после высокодозной химиотерапии и трансплантации стволовых клеток крови, зафиксировало более низкие показатели утомляемости и более высокие уровни гемоглобина после окончания тренировочной программы.
• Исследования показали заметное улучшение уровня усталости, связанной с раком, у пациентов, которые занимались аэробными тренировками, по сравнению с теми, кто занимался тренировками с отягощениями и альтернативными формами упражнений.

Советы по тренировкам при усталости, связанной с раком

Одна из первых вещей, о которых следует помнить при занятиях физической активностью при усталости, связанной с раком, — это знать баланс между физическими упражнениями и отдыхом. Ваше тело требует много отдыха и физических упражнений, чтобы предотвратить усталость. Поэтому обязательно достаточно отдыхайте. Помимо этого, есть еще несколько советов, как тренироваться при усталости.

• Выберите занятие, которое вам нравится. Это может быть ходьба, йога или танцы.
• Выберите удобное для вас время для занятий и придерживайтесь его.
• Ставьте краткосрочные (например, прогулки по окрестностям по 15 минут в день или два в неделю) и долгосрочные (например, увеличение количества ежедневных прогулок по окрестностям) цели в области физических упражнений.
• Начинайте медленно и постепенно наращивайте темп.
• Отслеживайте свой прогресс. А еще лучше, занимайтесь спортом с близкими, чтобы отслеживать свой прогресс.
• Пейте больше жидкости до, во время и после тренировки.

Читайте также: Рак толстой кишки может ли физическая нагрузка остановить рост опухоли?

Некоторые упражнения, которые помогают справиться с усталостью, связанной с раком

Когда дело доходит до установления режима тренировок, всегда лучше, чтобы за вас это сделал физиотерапевт или эрготерапевт. Тогда ваш терапевт сможет разработать план, подходящий для вашего состояния.

Вот несколько упражнений, которые помогут справиться с усталостью, связанной с раком

• Аэробные упражнения. Аэробные упражнения, такие как плавание, легкий бег трусцой, езда на велосипеде и ходьба на свежем воздухе или на беговой дорожке, эффективны против усталости.
• Упражнения, которые помогут вам почувствовать себя сильнее: простые упражнения, такие как круговые движения лодыжкой, помпы лодыжкой, удары ногами сидя, марш на месте, подъемы рук и растяжки, помогают уменьшить чувство усталости. Кроме того, эффективны дыхательные упражнения.

Упражнения на выносливость быстро становятся все более популярным средством борьбы с усталостью, вызванной раком. Многие программы тренировки выносливости используют новый подход к борьбе с усталостью, с которой сталкиваются пациенты, проходящие лечение рака. Многие исследования показывают, что умеренные или энергичные физические упражнения помогли многим пациентам уменьшить долгосрочные симптомы рака. Многие исследования показали, что физическая активность оказывает положительное влияние на повышение работоспособности. иммунная система. Хотя ограниченные источники и исследования свидетельствуют о пользе упражнений на выносливость для облегчения усталости от рака, обширные исследования могут помочь сузить эффективные результаты тренировок.

Увеличьте силу и мобильность в своем путешествии

Для получения индивидуальных рекомендаций по лечению рака и дополнительным методам лечения проконсультируйтесь с нашими специалистами по адресу:ZenOnco.ioили позвоните по телефону+91 9930709000

Ссылка:

1. Мустиан К.М., Спрод Л.К., Джанельсинс М., Пеппоне Л.Дж., Мохиле С. Рекомендации по упражнениям при усталости, связанной с раком, когнитивных нарушениях, проблемах со сном, депрессии, боли, тревоге и физической дисфункции: обзор. Онкол Гематол Ред. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; PMCID: PMC3647480.
2. Судорога Ф., Байрон-Дэниел Дж. Упражнения для борьбы с усталостью, связанной с раком, у взрослых. Cochrane Database Syst, ред. 2012 г., 14 ноября; 11 (11): CD006145. doi: 10.1002/14651858.CD006145.pub3. PMID: 23152233; PMCID: PMC8480137.