Питание для здоровья сердца и профилактика рака не так уж различны, как вы думаете. Раньше мы считали, что болезни сердца и рак имеют отдельные факторы риска, но теперь мы знаем, что точно так же, как табак увеличивает риск того и другого, привычки в еде и физической активности также влияют на риск обоих.

Исследования показывают, что здоровье сердца значит гораздо больше, чем просто уровень холестерина и кровяное давление. Он включает в себя всю среду внутри кровеносных сосудов. Избегая повышенного уровня инсулина и чрезмерного воспаления, вы можете улучшить здоровье сердца, а также обойти ключевые факторы развития рака.

Читайте также: Правильное лечение рака | Диагностические тесты | Продукты против рака

Несколько советов, которым следует следовать при правильном питании

Во время лечения пейте много жидкости (предпочтительно воды).

Химиотерапия и другие лекарства, принимаемые во время лечения, могут нанести вред почкам и печени. Во время лечения важно пить много жидкости, отдавая предпочтение воде. Это поможет вашему организму быстрее вывести лекарства. Поддержание достаточного количества жидкости также помогает справиться с тошнотой и рвотой.

Будьте максимально активны.

Физическая активность помогает организму более эффективно использовать сахар в крови. Перед тренировкой проверьте уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови превышает 300 мг/дл или менее 100 мг/дл, не занимайтесь тяжелой физической деятельностью. Если уровень сахара в крови ниже 100 мг/дл, попробуйте перекусить. Перед началом тренировки еще раз проверьте уровень сахара в крови и убедитесь, что он превышает 100 мг/дл. Если ваш уровень сахара в крови превышает 300 мг/дл, вам, возможно, придется подождать или позвонить своему врачу, чтобы получить дополнительные инструкции о лекарствах, которые вы принимаете для контроля уровня сахара в крови. Ваша медицинская команда может дать вам рекомендации относительно типа и количества упражнений, которые безопасны для вас.

Что есть

Сбалансированная диета для больных раком будет включать больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Важно включать в рацион достаточное количество воды. Ваша диета должна помочь вам поддерживать ИМТ (индекс массы тела) на уровне около 18.5 и 25 кг/м2.

Приведенные ниже идеи предназначены для борцов с раком, проходящих активное лечение. Если у вас есть другие заболевания, такие как диабет, вам необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем следовать плану питания.

Перекусы или небольшие порции еды

На завтрак, перекусы к чаю или между приемами пищи вы можете черпать вдохновение из этих легких блюд. Считается, что лучше есть больше небольшими порциями, чем три больших приема пищи, поэтому не стесняйтесь побаловать себя в неурочные часы.

При питании небольшими порциями сосредоточьтесь на увеличении потребления белка. Ниже приведен список быстрых перекусов, которые помогут вам в этом. Яйца, орехи, арахисовое масло, сыр, капуста, уттапам, дахи вада и т. д. — хорошие варианты мини-перекуса.

Основные блюда

При планировании основных блюд обязательно учтите следующие аспекты:

Нерафинированная мука

Одна порция еды должна состоять из нерафинированной муки, такой как баджра, джовар, овес, коричневый рис и т. д. Они помогают поддерживать оптимальный уровень энергии в организме, бороться с постоянной усталостью и слабостью.

Например, кичди из коричневого риса, джовар ротис, овсяная каша.

Белки

Мясо, чечевица и бобы, соевые бобы, молочные продукты и т. д. являются хорошими источниками белков.

1. Выбирая мясо, отдавайте предпочтение постному мясу, например рыбе. Избегайте красного мяса, так как оно трудно переваривается.
2. Бобовые, такие как горох (муттер), нут (чана), чечевица (дал) и фасоль (раджма), богаты белками.
3. Тарелку творога в виде райты можно добавлять в каждый прием пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного специй.

Читайте также: Противораковые продукты

Пищевые добавки

Пищевые добавки включать витаминные, минеральные и травяные добавки.

Вы можете получить все необходимые питательные вещества из хорошо сбалансированной диеты. Однако прием поливитаминов и минеральных добавок в низких дозах может помочь, если у вас возникли проблемы с соблюдением сбалансированной диеты. Низкодозированная добавка не содержит более 100% рекомендуемой суточной нормы (RDA) любого витамина или минерала.

В настоящее время недостаточно исследований, чтобы знать, что прием большого количества антиоксидантов, трав или дополнительных витаминов и минералов помогает лечить рак. В зависимости от вашего конкретного лечения рака, прием слишком большого количества пищевых добавок может нанести вам вред или изменить способ лечения.

Если вы думаете о приеме каких-либо пищевых добавок, сначала поговорите со своим врачом. Клинический врач-диетолог или фармацевт также может ответить на ваши вопросы.

Что делать:

1. Постоянно избегайте обезвоживания.
2. Ешьте смешанную пищу (углеводы, белки и жиры).
3. Употребляйте меньше пищевых жиров.
4. Включите в свой рацион продукты, богатые питательными веществами (макро- и микро-).
5. Клетчатка должна быть включена в рацион, поскольку она играет важную роль в развитии рака желудочно-кишечного тракта.
6. Употребляйте правильно приготовленные овощи и другие продукты питания.
7. Затем съешьте плоды, а затем измельчите.
8. Потребляйте все виды продуктов из всех групп продуктов (зерновые, бобовые, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, мясные продукты).

Что нельзя:

1. Избегайте жирной пищи, нездоровой пищи и продуктов, содержащих сливки, майонез и сыр.
2. Избегайте салатов, полуфабрикатов и непастеризованного молока/соков.
3. Избегайте жирного/копченого/соленого мяса и мясных продуктов.
4. Никогда не ешьте продукты, которые после приготовления хранятся в холодильнике.

Чего следует избегать

Следует избегать всего, что вредно для вашего организма (например, табака) или всего, что приводит к внезапному скачку уровня вашей энергии, что приводит к последующему истощению. Сюда входит следующее:

• Рафинированный сахар добавляют в горячие или холодные напитки или употребляют в виде сладостей и десертов.
• Избыток соли в обработанных пищевых продуктах
• Алкоголь
• Напитки с кофеином

Персонализированное питание для онкологических больных

Для получения индивидуальных рекомендаций по лечению рака и дополнительным методам лечения проконсультируйтесь с нашими специалистами по адресу:ZenOnco.ioили позвоните по телефону+91 9930709000

Ссылка:

1. Ван Дж.Б., Фань Дж.Х., Доуси С.М., Синха Р., Фридман Н.Д., Тейлор П.Р., Цяо Ю.Л., Абнет CC. Диетические компоненты и риск общей смертности, смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний в когорте исследований Linxian Nutrition Intervention Trials в Китае. Sci Rep. 2016 марта 4 г.; 6: 22619. дои: 10.1038 / srep22619. ПМИД: 26939909; PMCID: PMC4778051.
2. Ю Э, Малик ВС, Ху ФБ. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью модификации диеты: серия JACC по укреплению здоровья. Дж Ам Колл Кардиол. 2018 августа 21 г.; 72 (8): 914–926. дои: 10.1016/j.jacc.2018.02.085. ПМИД: 30115231; PMCID: PMC6100800.