Лицом, осуществляющим уход, может быть кто угодно: член семьи, медицинский работник или близкий друг. У любого вида ухода есть свои трудности, но есть и радость. Так много внимания сосредоточено на человеке, получающем уход, что люди забывают о лицах, осуществляющих уход. Не менее важно заботиться и о тех, кто занимается уходом. Уход за ребенком может оказать существенное влияние на психическое и физическое здоровье человека.

Итак, вот наши6 лучших советов, которые помогут лицам, осуществляющим уходлюбовь, которую они заслуживают.

Читайте также: Навигация по пути ухода за раком

Справляться со стрессом

Восприятие и реакция на ситуацию влияют на то, как человек к ней приспосабливается. Стресс – это не только результат мероприятия по уходу, но и ваше отношение к нему. Очень важно помнить, что вы не единственный, кто испытывает такие стрессовые эмоции. Управлять стрессом легко, если вы распознаете его признаки: проблемы со сном, забывчивость или раздражительность могут быть одними из симптомов. Как только вы узнаете признаки, снижение стресса станет более медленным. Простые действия могут помочь уменьшить стресс: прогулка, медитация, встреча со старым другом или что-то еще, что поднимет вам настроение.

Здоровый образ жизни

Жизнь в мире и мире под эксцентричной тенью природы кажется мечтательной в современном быстро меняющемся мире. Мы часто недооцениваем простую красоту здорового образа жизни и принимаем это как должное. Здоровый образ жизни начинается со здорового питания. Вот почему очень важно составить график диеты и последовательно ему следовать. Этого можно добиться, пробуя различные виды здорового питания, такие как сыроедение, веганская диета, палео диетой и все, как вам удобно. Это простое действие может творить чудеса для здоровья человека, а его выполнение также привносит дисциплину в жизнь.

Постановка целей

Важной мерой заботы о себе является постановка небольших целей, которых можно достичь за три-шесть месяцев. Вам следует предпринимать небольшие шаги, например, заниматься спортом два раза в неделю, выходить на пробежку или начинать Йога и занятия по медитации.

Эффективная коммуникация

Общение является полезным инструментом в уходе. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, поговорите об этом. Будьте ясны и конструктивны и ведите разговор таким образом, чтобы помочь найти решения. Будьте уважительны при разговоре с другим человеком и будьте хорошим слушателем.

Поиск решений

После того как вы определили проблему, можете ли вы предпринять действия для ее решения? Иногда изменение точки зрения также может помочь в поиске решения. Отличный способ найти решение — составить список различных способов решения проблемы и продвигаться по списку, пока не найдете решение, которое подойдет именно вам.

Попросить помощи

Быть опекуном не означает, что нужно делать все самостоятельно. Поэтому вам следует просить о помощи, когда она вам нужна, и принимать помощь. Многие лица, осуществляющие уход, не обращаются за помощью до тех пор, пока не устанут, и это может иметь серьезные последствия для их здоровья и благополучия. Так что не ждите, пока вы будете поражены.

Разговор с врачом

Многие лица, осуществляющие уход, обсуждают с врачом уход за своим близким. Однако они редко обсуждают свои проблемы со здоровьем, что тоже важно. Создание партнерства с врачом, которое удовлетворяет связанные со здоровьем потребности не только получателя, но и лица, осуществляющего уход.

Так что не забывайте, сосредоточиваться на собственных потребностях и заботиться о себе – это не эгоистично. Поэтому используйте и изучайте методы, которые уменьшают стресс, уделяйте внимание своим медицинским потребностям, получайте необходимое питание, отдыхайте и не чувствуйте себя виноватыми за то, что уделили время себе.

Улучшение здоровья и выздоровления при раке

Для получения индивидуальных рекомендаций по лечению рака и дополнительным методам лечения проконсультируйтесь с нашими специалистами по адресу:ZenOnco.ioили позвоните по телефону+91 9930709000