ਪਲੇਟਲੇਟਸ

ਪਲੇਟਲੇਟਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੰਗਹੀਣ ਸੈੱਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਤਲੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਪਲੇਟਲੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ, ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਂਸਰ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੋਨਰ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਾਤਕ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ : ਇੱਕ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 150,000 ਤੋਂ 450,000 ਪਲੇਟਲੈਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ

ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਸਿਸ 450,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਲੇਟਲੈਟ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਥ੍ਰਾਮੋਬੋਸੋਪੀਓਨੀਆ 150,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੰਪੂਰਨ ਬਲੱਡ ਕਾਉਂਟ ਬਲੱਡ (ਸੀਬੀਸੀ) ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ

ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਲਈ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।

ਪਲੇਟਲੈਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ITP, TTP, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਅਪਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਿਊਕੇਮੀਆ, ਕੁਝ ਲਿੰਫੋਮਾ, ਅਤੇ ਮਾਈਲੋਡੀਸਪਲੇਸਟਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਿਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਗੌਚਰ ਰੋਗ ਤਿੱਲੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਥ੍ਰੋਮੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਰਸੈਨਿਕ, ਬੈਂਜੀਨ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ।

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਮਿਰਗੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈਪਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਪਲੇਟਲੈਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਸੀ, ਸੀਐਮਵੀ, ਈਬੀਵੀ, ਅਤੇ ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ

• ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ : ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ : ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਜਾਂ ਲਿੰਫੋਮਾ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਸੈੱਲ ਚੰਗੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਲਈ ਪਲੇਟਲੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਮੱਧਮ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ। ਇੱਕ ਕੱਟ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਜੋ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੇ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

• ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ
• ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ (ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਟੈਰੀ), ਪਿਸ਼ਾਬ (ਹੀਮੇਟੂਰੀਆ), ਜਾਂ ਉਲਟੀ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਾਹਵਾਰੀ
• ਪੇਟੀਚੀਆ (ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਬਿੰਦੀਆਂ ਜੋ ਧੱਫੜ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਬਰੇਕਿੰਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ (ਜਾਮਨੀ, ਲਾਲ, ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਜ਼ਖਮ)।
• ਗੁਦੇ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.

ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ:

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਲੇਟਲੈਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ :

ਫੋਲੇਟ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ: ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਰਸਲ ਸਪਾਉਟ, ਬਲੈਕ ਆਈਡ ਪੀਜ਼ (ਲੋਬੀਆ), ਚਾਵਲ,
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ, ਬਰੌਕਲੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਨਾਜ
ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਡੇਅਰੀ ਵਿਕਲਪ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ : ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀ-12 ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਸ਼ੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਸਤੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਅੰਗ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -12. ਕਲੈਮ, ਟਰਾਊਟ, ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -12 ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਲੇਟਲੈਟ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਨਾਜ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ, ਟੈਂਪ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਬਦਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਪੂਰਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੋਰਟਿਫਾਇਡ ਡੇਅਰੀ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਸਰੋਤ

ਲੋਹਾ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ 2012 ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.
ਆਇਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ: ਪਾਲਕ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਕੁਇਨੋਆ, ਪੇਠਾ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ, ਸੇਬ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਅਮਰੂਦ, ਬਰੌਕਲੀ,
ਟੋਫੂ, ਟੁਨਾ, ਕਲੈਮ, ਸੀਪ, ਅੰਗ ਮੀਟ।

ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ C : ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਕਲੰਪ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਜੋ ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਅੰਬ, ਸੰਤਰਾ,
ਬੇਰੀਆਂ, ਆਂਵਲਾ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਅਮਰੂਦ, ਕੀਵੀ, ਨਿੰਬੂ, ਅਨਾਨਾਸ, ਬਰੌਕਲੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ।

ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤੇ : ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ। ਪੱਕ ਕੇ ਖਾਣਾ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਰਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ : ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਲੇਟਲੈਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਗਠਨ. ਕੱਦੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੇਟ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ

ਕਣਕ : Wheatgrass ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਣਕ ਦੇ ਘਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,
ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਅਣੂ ਬਣਤਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਅਣੂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ
wheatgrass ਦਾ ਜੂਸ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Wheatgrass ਦਾ ਜੂਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼ ਜੂਸ : ਐਲੋਵੇਰਾ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਏ
ਖੂਨ ਦੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ

ਅਮਰੂਦ : ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸੌਗੀ : ਸੌਗੀ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਰਬੀਸੀ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣਾ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ : ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਹੈ
ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ: ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਤੇਲ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦੁੱਧ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੋਤ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਟੋਫੂ, ਸੋਇਆ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਡੇਅਰੀ ਵਿਕਲਪ।
ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ : ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਗਤਲਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ. PDSA (ਪਲੇਟਲੇਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਪੋਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ) ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 27%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਚੰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਹਨ: ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕੀਵੀ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਹਰੇ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਸੋਇਆ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ, ਮਟਰ, ਘੰਟੀ
ਮਿਰਚ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਉਗ, prunes, parsley.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ