കോഴിസംഗം Q10

കോഎൻസൈം Q10-നെ കുറിച്ച്

CoQ10 അല്ലെങ്കിൽ Ubiquinone എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന Coenzyme Q10, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു രാസവസ്തുവാണ്. കോഎൻസൈം ക്യു 10 വിവിധ നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദോഷകരമായ കണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുക.

ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്കകൾ, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും വലിയ സാന്ദ്രത. ശ്വാസകോശത്തിലാണ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ളത്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ CoQ10 അളവ് കുറയുന്നു.

ഹൃദയസ്തംഭനം, ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടൽ (ഹൃദയാഘാതം), നെഞ്ചുവേദന, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ കോഎൻസൈം ക്യു 10 സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൈഗ്രേൻ തലവേദന, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, മറ്റ് പലതരം രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകൾ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ധാരാളം പഠനങ്ങൾ CoQ10 ൻ്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് ഉറപ്പാണ്.

നടപടി സംവിധാനം

CoQ10-ന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും മെംബ്രൺ-സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത്തരമൊരു റെഡോക്‌സ് പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള സസ്തനികളിൽ എൻഡോജെനസ് ആയി രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരേയൊരു ലിപിഡാണിത്. CoQ10 എല്ലാ കോശങ്ങളാലും നിർമ്മിക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്, കൂടാതെ രക്തത്തിലൂടെ അവയവങ്ങളിലുടനീളം പുനർവിതരണം നടക്കുന്നില്ല. അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ശ്വസനം, കപ്പിൾഡ് ഫോസ്ഫോറിലേഷൻ തുടങ്ങിയ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഇലക്ട്രോൺ-ട്രാൻസ്ഫർ പ്രക്രിയകളിൽ ട്രാൻസ്പോർട്ടബിൾ ഇലക്ട്രോൺ കാരിയർ എന്ന നിലയിൽ അതിൻ്റെ പങ്കാളിത്തം നന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ, CoQ10 ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, CoQ10 ഡിഎൻഎ നാശത്തിന്റെ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കോഎൻസൈം Q10 ന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1.) തടയുന്നു ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയസ്തംഭനം.

കുറഞ്ഞ കോഎൻസൈം Q10 ലെവലുകൾ ഹൃദയസ്തംഭനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ആദ്യകാല പഠനങ്ങൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കോഎൻസൈം Q10 കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഹൃദയസ്തംഭനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണനിരക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറച്ചേക്കാം.

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന CoQ10 അളവ് ഹൃദയത്തിലുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗമുള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും CoQ10 അളവ് കുറവാണ്. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകൾ ഇപ്പോൾ പല ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെയും തീവ്രതയുടെയും ദീർഘകാല പ്രവചനത്തിൻ്റെയും പ്രവചനമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

2.) സ്റ്റാറ്റിൻ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

സ്റ്റാറ്റിൻ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി സ്റ്റാറ്റിൻസ് ഡോക്ടർമാർ പതിവായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ സിന്തസിസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഒരേസമയം CoQ10 ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സ്റ്റാറ്റിൻസ് കൊളസ്ട്രോൾ സമന്വയത്തെ തടയുന്നു. CoQ10 അളവ് കുറയുന്നത് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ തകരാറിന് കാരണമാകും, ഇത് മയോപ്പതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2019 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ സ്റ്റാറ്റിൻ സംബന്ധമായ പേശി വേദനയിൽ CoQ10 ൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിച്ചു. സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പേശിവേദനയെക്കുറിച്ചും വേദനയെക്കുറിച്ചും മുമ്പ് പരാതിപ്പെട്ട 60 പേരെ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ, ഓരോ പങ്കാളിക്കും 100mg CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേസിബോ ലഭിച്ചു.
CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിച്ചവരിൽ സ്റ്റാറ്റിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി വേദന ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. പ്ലേസിബോ നൽകിയവർ പേശിവേദനയിൽ പുരോഗതിയില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടു.

3.) മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു.

തെറ്റായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം കോശങ്ങൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും അമിതമായ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ ഉൽ‌പാദനത്തിനും അപര്യാപ്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലെ ഊർജം കുറയുന്നതിനും പിന്നീട് മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും വരെ കാരണമാകും. കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിലാണ് CoQ10 കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് എന്നതിനാൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, 42 വ്യക്തികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്ലാസിബോയേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികളിൽ CoQ10 ന്റെ കുറവ് കണ്ടുവരുന്നു.

കൂടാതെ, CoQ10 സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുകയും ചെയ്യും. മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ മുതിർന്നവർക്ക് കോഎൻസൈം ക്യു 10 വാമൊഴിയായി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കോഎൻസൈം Q10 കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ കോഎൻസൈം Q10 ലെവലുള്ള കുട്ടികളിൽ മൈഗ്രേൻ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

4.) പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൻ്റെ CoQ10 അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നതിനാൽ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ് തുടങ്ങിയ വാർദ്ധക്യ സംബന്ധമായ ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട്. ഈ തകരാറുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

5.) ഫെർട്ടിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ലഭ്യമായ മുട്ടകളുടെ അളവും ഗുണനിലവാരവും കുറയുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനശേഷി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ CoQ10 ന് നേരിട്ട് പങ്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ CoQ10 ൻ്റെ സമന്വയം കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടകളെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഫലപ്രദമല്ല. CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നഷ്ടം പോലും പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതുപോലെ, പുരുഷ ബീജം ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിന് ഇരയാകുന്നു, ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിനും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നതിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകും. CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും പ്രവർത്തനവും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

6.) കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ശരിയായി ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ഘടന വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെടാം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. CoQ10 കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും അതിജീവനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കാൻസർ രോഗികൾ CoQ10 അളവ് കുറച്ചിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുറഞ്ഞ CoQ10 ലെവലുകൾ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 53.3% വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളുടെ മോശം പ്രവചനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, മറ്റൊരു പഠനവും CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് കാൻസർ ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

കാൻസർ രോഗികളിലും കോഎൻസൈം ക്യു10 പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക അന്വേഷണങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണ്. തമോക്സിഫെൻ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികളിൽ കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈൻ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതായി CoQ10 പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഹെപ്പറ്റോസെല്ലുലാർ കാർസിനോമയുള്ള രോഗികളിൽ, CoQ10 ലെവലുകൾ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷിയുമായി പോസിറ്റീവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കോശജ്വലന മാർക്കറുകളുമായി പ്രതികൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി.

നേരെമറിച്ച്, തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പും സമയത്തും CoQ10 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് മരുന്നുകൾ സ്തനാർബുദമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ആവർത്തന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. CoQ10 വാർഫറിൻ ഫലത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കീമോതെറാപ്പിയുടെയും റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടുതൽ ഗവേഷണം തീർച്ചയായും ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യാകാതം

കോഎൻസൈം ക്യു 10 മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്. കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നന്നായി സഹിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ചില ചെറിയ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:

• ഓക്കാനം.
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ.
• അതിസാരം.
• തലവേദന.
• അടിവയറ്റിലെ മുകൾ ഭാഗത്ത് വേദന.
• പ്രകാശം
• റാഷ്ആണ്
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ക്ഷീണം
• പ്രകോപനം
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്ദ്ദം.
• പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ ചില മരുന്നുകളുമായി സംവദിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

1. ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ): Coenzyme Q-10 രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം കോഎൻസൈം Q-10 ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറയാൻ ഇടയാക്കും.
2. കീമോതെറാപ്പി മരുന്ന്: Coenzyme Q-10 ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ചില കാൻസർ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ട്. കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് അപകടകരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് CoQ10 ൻ്റെ ഉപയോഗം പരിശോധിച്ച ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ, CoQ10 തെറാപ്പിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറവാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വളരെക്കാലം പിന്തുടരുന്നില്ല. സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ, ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
3. വാർഫറിൻ (കൊമാഡിൻ) മരുന്ന്: വാർഫറിൻ (കൗമാഡിൻ) ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഇൻഹിബിറ്ററാണ്. കോഎൻസൈം Q-10 രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ വാർഫറിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും. Warfarin (Coumadin) കാര്യക്ഷമത കുറഞ്ഞേക്കാം, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നേരെമറിച്ച്, വാർഫാരിനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി CoQ10 ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
4. തിയോഫിലിൻ മരുന്ന്: ആസ്ത്മയ്‌ക്കോ എംഫിസീമ (നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു സഞ്ചികൾ നശിക്കുമ്പോൾ) അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾ തിയോഫിലിൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഈ മരുന്ന് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൽ CoQ10 ന് സ്വാധീനം ചെലുത്താം.

മരുന്നിന്റെ

CoQ10 രണ്ട് രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്: ubiquinol, ubiquinone. CoQ10 ന്റെ ഏറ്റവും ജൈവ ലഭ്യമായ രൂപമായ Ubiquinol, രക്തപ്രവാഹത്തിലെ CoQ90 ന്റെ 10% വരും. തൽഫലമായി, ubiquinol തരം അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

സാധാരണ CoQ10 ഡോസ് പ്രതിദിനം 90 mg മുതൽ 200 mg വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. 500 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉയർന്ന അളവുകൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഇതിലും വലിയ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന തന്മാത്രയായതിനാൽ CoQ10 ൻ്റെ ആഗിരണം സാവധാനവും പരിമിതവുമാണ്.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണമില്ലാതെ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ചില ഫോർമുലേഷനുകളിൽ CoQ10 ന്റെ ലയിച്ച പതിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ CoQ10, എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉൾപ്പെടുന്നു. CoQ10 നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. തൽഫലമായി, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നത് നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ, മുതിർന്നവർക്കായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഡോസുകൾ പരിശോധിച്ചു:

• കോഎൻസൈം ക്യു 10 കുറവിന്: പ്രതിദിനം 150-2400 മില്ലിഗ്രാം.
• പേശികളുടെ ബലഹീനതയെ (മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ മയോപ്പതി) സാധാരണയായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങൾക്ക്: പ്രതിദിനം 150-160 മില്ലിഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 2 മില്ലിഗ്രാം / കിലോ. മരുന്നിൻ്റെ അളവ് ക്രമാനുഗതമായി 3000 മില്ലിഗ്രാം വരെ വർദ്ധിച്ചു.
• ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക ശേഖരണത്തിനും (ഹൃദയാഘാതം): 30 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാം വരെ രണ്ടോ മൂന്നോ ഡോസുകളായി വിഭജിച്ച് രണ്ട് വർഷം വരെ. കൂടാതെ, ഒരു വർഷം വരെ പ്രതിദിനം 2 മില്ലിഗ്രാം / കി.ഗ്രാം നൽകപ്പെടുന്നു.
• ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതിക്ക്: 400 മില്ലിഗ്രാം ഓരോ ദിവസവും 12 ആഴ്ച.
• മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധത്തിനായി: മൂന്ന് മാസത്തേക്ക്, പ്രതിദിനം 100 മില്ലിഗ്രാം മൂന്ന് തവണ, 150 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം, അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം. മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് 1-3 മില്ലിഗ്രാം / കി.ഗ്രാം പ്രതിദിന ഡോസും നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

കോഎൻസൈം ക്യു 10 ന്റെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ

CoQ10 ഒരു സപ്ലിമെന്റായി വ്യാപകമായി ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെടുമെങ്കിലും, ഇത് പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ഒരു സപ്ലിമെന്റായി എടുത്താലും ഭക്ഷണമായി കഴിച്ചാലും CoQ10 സമാനമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ CoQ10 കാണപ്പെടുന്നു:

• അവയവ മാംസം: കരൾ, ഹൃദയം, വൃക്ക.
• കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം: മത്തി, അയല, മത്തി.
• പഴങ്ങൾ: സ്ട്രോബെറി, ഓറഞ്ച്.
• പച്ചക്കറികൾ: ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ചീര.
• എണ്ണകൾ: കനോല എണ്ണയും സോയാബീൻ എണ്ണയും.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: പയറ്, നിലക്കടല, സോയാബീൻ.
• പരിപ്പ് വിത്തുകളും: പിസ്തയും എള്ളും.

എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് CoQ10. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി മെഡിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സുമായി CoQ10 കുറവ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീരം CoQ10 സ്വാഭാവികമായി നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം. ആത്യന്തികമായി, CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ CoQ10 കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാലും സപ്ലിമെൻ്റ് കഴിച്ചാലും CoQ10 നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

CoQ10 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആദ്യം ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ വിദഗ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് CoQ10 ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.