Relazione tra esercizio fisico e recupero per il cancro al colon

Cancro al colon: l’esercizio fisico potrebbe arrestare la crescita del tumore? L’esercizio fisico contro il cancro al colon può aprire la strada verso una vita più sana. La buona notizia è che i sintomi del cancro sono prevenibili. Infatti, secondo l’American Cancer Society, la pratica di stili di vita sani può evitare circa la metà della mortalità per cancro.

Non smettere di muoverti. La ricerca afferma che l’esercizio fisico consente non solo di sopravvivere ma di prosperare sia durante che dopo il cancro.

Le prove continuano: l’esercizio fisico può essere una delle forme essenziali dei migliori trattamenti contro il cancro. Per tutti coloro che hanno il cancro, questa è una notizia fantastica. Iniziare o mantenere l'allenamento fisico ti incoraggerà ad allontanarti da un ruolo di paziente extra passivo; ti aiuterà a migliorare non solo il tuo benessere ma anche il tuo atteggiamento.

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Ascoltalo dai migliori medici per il trattamento del cancro

Secondo una ricerca danese, Cancro al colon i rischi dei sintomi possono essere ridotti al minimo con esercizi per il cancro al colon, come

• Essere fisicamente attivi per 30 minuti ogni giorno
• Consumare non più di 7 drink al giorno
• Vietato fumare
• Mantenere una dieta sana

Anche variazioni modeste nelle abitudini di vita possono avere un enorme impatto sul rischio di cancro del colon-retto, ha detto Tjonneland.

James Devin, della School of Human Activity and Food Sciences presso l'Università del Queensland a Brisbane, in Australia, è il creatore principale di un team di scienziati che stanno cercando di scoprire l'impatto di una breve sessione di allenamento sulle cellule tumorali del colon.

Come spiegano Devin e colleghi, studi precedenti hanno dimostrato che più di un'attività fisica per lungo tempo può aiutare nella battaglia contro il cancro al colon; tuttavia, la nuova ricerca mostra che anche raffiche rapide avranno un buon effetto.

Come prevenire il cancro al colon?

Gli esercizi per il cancro al colon sono facili da seguire. Ecco una guida su come prevenire il cancro al colon facendo attività fisica. Secondo uno studio pubblicato online sul British Medical Journal in ottobre, gli individui che hanno praticato uno stile di vita sano, consistente nell'esercizio fisico per più di mezz'ora al giorno, hanno ridotto il rischio di mostrare i sintomi del cancro al colon.

Il 23% dei sintomi del cancro al colon è prevenibile, come hanno osservato i ricercatori del Cancer Epidemiology Institute in Danimarca, con cinque suggerimenti sullo stile di vita adottati dai partecipanti. Gli studi si basavano principalmente su un sondaggio condotto su 55,489 uomini e donne di età compresa tra i 64 ei XNUMX anni monitorati per quasi dieci anni.

Effetti immediati di Esercitare sul cancro al colon

L'High-Intensity Interval Training (HIIT) è un regime di allenamento che mira ad aiutare i pazienti affetti da cancro a intraprendere un elevato grado di attività fisica durante una visita, alternando periodi di esercizio ad alta intensità con esercizi a bassa intensità o intervalli di riposo.

È uno dei migliori esercizi contro il cancro; vediamo come. Nella comunità degli esercizi estremi, i ricercatori hanno acquisito campioni di siero sanguigno dai partecipanti all’inizio e durante il completamento della consultazione HIIT e 120 minuti dopo l’allenamento.

Il siero del sangue è stato raccolto e analizzato prima e dopo quattro settimane di cancroChirurgia.

Secondo il rapporto dei ricercatori, il siero ottenuto immediatamente dopo una sessione HIIT ha ridotto significativamente il numero di cellule tumorali del colon.

Tutto ciò suggerisce che esiste una relazione tra esercizio fisico e cancro al colon. Gli allenamenti possono prevenire la crescita del tumore nei pazienti affetti da cancro al colon e diminuire questo sintomo del cancro.

Esercizio Benefici

La maggior parte degli studi sostiene l’idea che l’esercizio fisico per il cancro al colon, o l’esercizio fisico durante il trattamento del cancro, aiuta a sentirsi meglio. Diversi vantaggi segnalati includono:

• RidottoAnsiae depressione
• Aumento di energia
• Dolore ridotto
• Riduce la possibilità di avere effetti collaterali fisici, come debolezza, neuropatia, linfedema, osteoporosi e nausea
• Mantieniti il ​​più attivo e sano possibile
• Migliora il tuo equilibrio
• Evita la perdita muscolare e costruisci la forza
• Rende i tuoi farmaci più efficaci nell'uccidere le cellule tumorali
• Aumentare i tassi di sopravvivenza per tumori specifici, come ad esempio Cancro al seno e cancro del colon-retto

L'esercizio fisico può fermare la crescita del cancro al colon?

• La ricerca ha dimostrato che intervenire ad un certo punto durante il trattamento regolerà realmente il microambiente del tumore e provocherà una maggiore azione antitumorale nel sistema immunitario. Gli ultimi studi sugli animali condotti sui roditori hanno scoperto che l'esercizio fisico può ridurre le dimensioni dei tumori.
• L'esercizio fisico facilita anche il controllo del peso, il che costituisce un'ottima misura preventiva contro il cancro. Le prove dicono che essere in sovrappeso o obesi è correlato a un aumento del rischio di molte forme di cancro, compresi i sintomi del cancro dell’endometrio, dell’esofago, dei reni, del pancreas e del seno. Esistono prove convincenti che suggeriscono che il sovrappeso può provocare la recidiva del cancro o addirittura la morte per la maggior parte dei tumori.

Leggi anche: Suggerimenti e vantaggi dell'esercizio fisico durante il trattamento del cancro

Come iniziare con l'esercizio sul cancro al colon

I passaggi seguenti ti aiutano a capire facilmente come iniziare questo esercizio sul cancro. Le linee guida per l’esercizio fisico per le persone affette da cancro sono più o meno le stesse prescritte per ogni altra persona

150 minuti di esercizio a intensità moderata o 75 minuti di allenamento a intensità vigorosa ogni settimana. Tuttavia, ti consigliamo di adottare misure costanti e di rispettarlo.

• Se non puoi iniziare con 150 minuti a settimana, partecipa il più possibile.
• Una volta che il medico ti ha autorizzato all'allenamento fisico dopo l'intervento chirurgico, torna alle normali attività quotidiane il più rapidamente possibile.
• Esercizio di allenamento di resistenza (sollevamento pesi, fascia di resistenza) per un minimo di due volte a settimana.
• Rimani flessibile e fai stretching regolarmente.
• Introduci attività sportive equilibrate nella tua routine quotidiana.

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Riferimento:

1. Wang Q, Zhou W. Ruoli e meccanismi molecolari dell'esercizio fisico nella prevenzione e nel trattamento del cancro. J Sport Salute Sci. 2021 marzo;10(2):201-210. doi: 10.1016/j.jshs.2020.07.008. Epub 2020 30 luglio. PMID: 32738520; ID PMC: PMC7987556.
2. Brown JC, Winters-Stone K, Lee A, Schmitz KH. Cancro, attività fisica ed esercizio fisico. Compr Physiol. 2012 ottobre;2(4):2775-809. doi: 10.1002/cphy.c120005. PMID: 23720265; ID PMC: PMC4122430.