Toral Shah è sopravvissuta tre volte al cancro al seno. Inizialmente, ha sentito un nodulo che l'ha spinta a sottoporsi ai test. La prima volta che si ammalò di cancro, aveva 29 anni e stava studiando. La seconda volta che si è ammalata di cancro è stata nel 2018 e ha subito una ricostruzione del lembo. Il cancro si è ripresentato per la terza volta nel 2021 e poi è stata sottoposta a radioterapia. Lei è attiva Tamoxifene attualmente. È una scienziata nutrizionista, quindi usa l'alimentazione e lo stile di vita per sostenere il suo viaggio contro il cancro. Toral dà l'accento principale alla sua dieta e al suo corpo, il che le consente di guarire più velocemente.

Diagnosi

Mi è stato diagnosticato un cancro al seno all'età di 29 anni. Sono passati solo sei anni da quando ho sostenuto sua madre durante la malattia. Tutto il mio mondo stava cadendo intorno a me. I miei piani erano stati definiti mentre facevo i conti con ciò che mi stava accadendo e mi riprendevo da attacchi di cure e interventi chirurgici, inclusa una mastectomia che trovavo incredibilmente difficile da accettare dal punto di vista emotivo.

 Nel 2018 mi è stato nuovamente diagnosticato un cancro al seno. Allora avevo 42 anni. È stata una notizia scioccante e terribile per me. La ricorrenza era qualcosa che non avevo immaginato nel mio sogno più sfrenato. Mi sono preparato a superarlo mentalmente. Questo è il motivo per cui il cancro si è ripresentato per la terza volta nel 2021 e non ha avuto molto impatto mentale su di me.

Trattamento ed effetti collaterali

Ho una storia familiare di cancro. Anche mia madre aveva il cancro. Quindi, ero ben consapevole del trattamento e dei suoi effetti collaterali. Ho fatto la ricostruzione del lembo e la radioterapia. Sono attualmente su Tamoxifen. Avevo iniziato ad allenarmi per la pre-diagnosi del triathlon ed ero determinato a continuare a insegnare durante il mio trattamento. Ho completato la distanza olimpica del London Triathlon per la prima volta nel 2007 tra vari trattamenti chirurgici, inclusa la mastectomia, che è stato un grande risultato. Mi ha aiutato a far fronte agli effetti collaterali del trattamento del cancro.

Dieta per malati di cancro

Come paziente e sopravvissuta al cancro al seno, capisco come i pazienti potrebbero voler cambiare la loro dieta e il loro stile di vita dopo la diagnosi. L'ultima ricerca applicata bene può dare alle persone un senso di controllo sul fatto che stanno aiutando se stesse e fornire nutrienti essenziali per aiutare a guarire da un intervento chirurgico o da un trattamento. Prendersi cura della nostra salute intestinale può ottimizzare alcuni tipi di terapia, inclusa l'immunoterapia.

I miei medici al Royal Marsden (il signor Gerald Gui e il signor Adam Searle) hanno riconosciuto il mio rapido recupero alla diagnosi precoce attraverso il mio autoesame, l'atteggiamento positivo, la buona salute generale grazie all'allenamento regolare e una dieta sana, che mi hanno aiutato a riprendermi rapidamente dalla mastectomia e tutti i vari interventi chirurgici che ho avuto. Anche se avere un cancro o una recidiva è un po' una lotteria, ottimizzare la mia salute concentrandomi su una dieta sana e la conoscenza di come il cibo, l'esercizio fisico, il riposo e il sonno possono aiutare, insieme allo sviluppo personale e a un atteggiamento mentale positivo, ha supportato la mia remissione in corso .

La mia passione

Sono anche specializzato nell'ottimizzazione della salute e nella prevenzione delle malattie attraverso il miglioramento del cibo, della dieta e dello stile di vita. Uso conoscenze scientifiche basate sull'evidenza, medicina dello stile di vita e abilità culinarie per aiutare gli altri a condurre una vita più sana mangiando cibi deliziosi e nutrienti. Sono particolarmente appassionata di prevenzione del cancro e prevenzione delle recidive e ho completato la mia tesi di laurea magistrale ricercando gli alimenti che prevengono le recidive del cancro al seno. Spero che aiuti i malati di cancro a riprendersi più velocemente.

Yoga per i malati di cancro

Consiglio a tutti di includere l'esercizio e la meditazione nella loro vita quotidiana. Non solo lo yoga può aiutare a ridurre gli ormoni dello stress e quindi l'infiammazione, ma gli studi dimostrano che può aiutare con la qualità del sonno, prevenire problemi al sistema nervoso centrale e supportare gli effetti collaterali del trattamento come affaticamento e nausea. Può supportare il recupero e la guarigione in molti modi. Ma prima di praticare, soprattutto se inizi per la prima volta, consulta i tuoi medici e trova un insegnante qualificato per insegnare ai malati di cancro e sapere a cosa prestare attenzione.

sistema di Supporto

La mia famiglia e i miei amici sono stati il ​​mio supporto principale. Ho eliminato tutta la tossicità dalla mia vita, il che mi ha aiutato ad avere una mentalità positiva. Ho un amico psicologo; mi ha aiutato molto a uscire dalla mia situazione mentale durante il mio viaggio contro il cancro. Ho anche consultato uno psicoterapeuta, che è stato di grande aiuto. 

Messaggio per gli altri

Sii gentile con te stesso, sii gentile. Avere il cancro è difficile emotivamente e mentalmente. Chiedi aiuto. Servire l'amore e servire la cura. Cerco sempre buone opportunità e vivo il momento. Se dovessi riassumere il mio viaggio in una frase, direi: "È come scalare l'Everest, ma alla fine ci arrivi; ne vale la pena".