Oltre allo stress e all’ansia provocati dal cancro, gli effetti collaterali possono anche influenzare il sonno di un paziente. Gli studi hanno dimostrato che dal 30 al 50 per cento dei malati di cancro hanno difficoltà a dormire durante il trattamento contro il cancro. La mancanza di sonno è uno degli effetti collaterali più comuni del trattamento del cancro. Si osserva quasi sempre nelle persone sottoposte a chemioterapia. Esistono più di 100 tipi di chemioterapia e ognuno di essi ha i suoi effetti collaterali unici.

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Necessità del sonno

Diversi trattamenti aiutano a curare il cancro, ma affinché i trattamenti funzionino in modo efficiente, il sonno è uno dei fattori chiave. Gli studi hanno dimostrato che il sonno accelera il processo di guarigione tra i malati di cancro. È stato dimostrato anche che dormire in un ambiente buio aumenta i livelli di melatonina, linfociti e globuli bianchi, componenti essenziali per prevenire il cancro della pelle e rafforzare il sistema immunitario.

Suggerimenti per migliorare il sonno durante la chemioterapia

Ci sono vari metodi che puoi usare a casa senza un trattamento elaborato che possono essere molto utili durante la chemioterapia.

Consulta il tuo team sanitario - La chemioterapia svolge un ruolo chiave nel trattamento del cancro, ma può mettere a dura prova il tuo corpo mentre si fa strada attraverso le cellule tumorali. Discuti gli schemi del tuo sonno con il tuo team di assistenza in modo che possano consigliarti gli ansiolitici e i sonniferi più sicuri per te. La paura di diventare dipendenti da questi farmaci è naturale e ci sono diversi modi per affrontarla e uscirne.

Non dormire durante il giorno - cerca di rimanere sveglio durante il giorno, questo creerà un deficit di sonno nel tuo sistema e ti stancherà entro la fine della giornata, rendendoti più facile addormentarti la notte.

Avere un programma di sonno regolare - seguire un programma di sonno regolare nonostante il lavoro e i trattamenti che devi prendere renderà più facile per il tuo corpo dormire. Scegli un posto specifico in cui vuoi dormire in modo che il tuo corpo si addormenti automaticamente quando arrivi lì.

Smettere di mangiare o fare attività fisica due ore prima di andare a dormire - Ciò darà al tuo corpo il tempo di raggiungere lo stato di riposo senza alcuna interruzione come la digestione del cibo o il ripristino della frequenza cardiaca alla normalità.

Limitare l'assunzione di alcol o tabacco - eliminare alcol e fumo dal tuo sistema ti darà un sonno più prolungato e aiuterà la chemioterapia a lavorare meglio per curare le cellule tumorali.

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Trattamenti che aiutano con l'insonnia nei malati di cancro

Trattamenti dettagliati ed estesi sono lì per aiutarti esclusivamente con l'insonnia e sono ora disponibili per i malati di cancro.

Terapia del comportamento cognitivo

Questa terapia si concentra sui resoconti dei malati di cancro come i ritmi del sonno, il tipo di disturbi e disfunzioni nel corpo. Analizzando questi fattori del tuo corpo, viene fornito un trattamento appropriato per ottimizzare il tuo sonno. Gli studi dimostrano che la terapia cognitivo comportamentale è ora un modo comprovato per trattare l’insonnia nei pazienti affetti da cancro.

Agopuntura

Questa è una tecnica derivata dall'antica medicina cinese che attiva i giusti punti neurologici nel corpo umano. Gli studi dimostrano che questo trattamento aiuta ad alleviare il dolore, l'ansia e l'insonnia.

Conclusione

Diversi trattamenti non farmacologici possono anche aiutare con l’insonnia nei pazienti affetti da cancro. Alcuni di essi sono la terapia di rilassamento, la terapia di controllo degli stimoli, lo yoga, la meditazione, ecc. Una combinazione unica di uno qualsiasi di questi trattamenti sopra menzionati può aiutare ad alleviare l'insonnia nei pazienti affetti da cancro.

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Riferimento:

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2. Garland SN, Johnson JA, Savard J, Gehrman P, Perlis M, Carlson L, Campbell T. Dormire bene con il cancro: una revisione sistematica della terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia nei pazienti affetti da cancro. Neuropsichiatria Dis Treat. 2014 18 giugno;10:1113-24. doi: 10.2147 / NDT.S47790. PMID: 24971014; ID PMC: PMC4069142.