La diagnosi di cancro potrebbe essere la cosa più spaventosa. Le persone sanno troppo poco del cancro, delle cure per il cancro, dei sintomi del cancro o persino dei tipi di cancro e dei rischi dello stile di vita per il cancro. Questa mancanza di informazioni alimenta ulteriormente la loro paura.

Ogni anno ci sono milioni di casi di cancro. Non solo questo problema medico è tragico per il paziente, ma colpisce anche le loro famiglie.

Nella nostra vita quotidiana possiamo fare moltissimo ogni giorno per prevenire il cancro. Dal cambiamento della nostra dieta all’aggiunta di attività fisica al nostro programma, piccoli cambiamenti nel nostro stile di vita possono aiutare a ridurre le possibilità di contrarre il cancro. Diversi studi nel corso degli anni hanno dimostrato un impatto significativo dell’attività fisica regolare sul rischio di cancro negli individui. Pertanto, esperti e scienziati concordano sulla necessità di rimanere fisicamente attivi per tutta la vita per mantenere un corpo sano in grado di combattere e prevenire il cancro.

Leggi anche: Benessere emotivo

Che tipo di modifiche?

• Adeguare la tua dieta-La tua dieta influenza il funzionamento del tuo corpo. È necessario evitare prodotti alimentari trasformati e carne lavorata. Mangiare frutta secca come noci, albicocche e mandorle (un grammo al giorno) aiuta a ridurre il rischio di sintomi di cancro al seno, Tumore ovarico sintomi e altri tipi di cancro. Il consumo di cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre aiuta a ridurre le possibilità di avere il cancro del colon-retto.
• Stare lontano dal tabacco-Nicotina è pericoloso per la salute. Sapevi che la nicotina può causare diversi tipi di cancro? Può causare cancro ai polmoni, cancro alla bocca, cancro al pancreas, cancro ai reni, cancro alla laringe, ecc. Avresti bisogno del miglior trattamento contro il cancro per annullare l'effetto della nicotina.
• Mantenere un peso sano-L'obesità aumenterà indefinitamente le tue possibilità di avere il cancro. Sostenere il tuo peso corporeo ti assicura di fare esercizio fisico regolare. Spingiti a impegnarti regolarmente in attività fisiche moderate.

Perché concentrarsi sulle attività fisiche?

L'avvento delle nuove tecnologie ci ha trasformato in esseri sedentari. Andiamo al lavoro, restiamo seduti in ufficio per lunghe ore e torniamo a sederci e guardare la TV. Se stai cercando di combattere il cancro e di dargli una bella battaglia, questo stile di vita non basterà.

È noto che le attività fisiche riducono le possibilità di avere una post/premenopausa Cancro al seno sintomi. Studi a lungo termine hanno dimostrato che le donne che praticano attività fisica ed esercizio fisico hanno un rischio inferiore del 30-40% di cancro al seno. Allo stesso modo, è stato dimostrato che l’attività fisica regolare riduce del 40-50% il rischio di avere il cancro al colon.

L’attività fisica può ridurre 13 diversi tipi di cancro. Sorprendente? Beh è vero. L'American Cancer Society e il National Cancer Institute hanno condotto degli studi e hanno concluso che l'esercizio fisico regolare ha un effetto impressionante.

Per coloro che potrebbero avere probabilità ereditarie di avere il cancro, la dieta e la consulenza metabolica per il cancro sono la strada da percorrere. Consulta un medico o uno specialista in oncologia integrativa per comprendere i livelli di attività fisica che dovresti svolgere.

Che tipo di attività fisica dovresti svolgere?

Questo può variare a seconda dell’età e della situazione. rischi legati allo stile di vita per il cancro Se sei un adolescente o un preadolescente, dovresti uscire e giocare regolarmente, evitare di guardare troppa TV, dedicare un tempo minimo a qualsiasi schermo e praticare sport. Fare così tanto ogni giorno può facilmente salvarti da 13 diversi tipi di rischio di cancro.

È difficile per gli adulti che lavorano trovare il tempo per dedicarsi all'esercizio fisico. Ci sono alcuni suggerimenti che puoi seguire: -

• Vai a fare jogging mattutino-Non ci vuole troppo tempo. Puoi correre per 15-20 minuti ogni giorno e fare la tua parte. Tutto quello che dovrai fare è alzarti mezz'ora prima di quanto fai già. Fare jogging o correre è l’attività fisica perfetta per scongiurare il cancro.
• STIMA SMART DI Yoga-Lo yoga ha una miriade di benefici per la salute. In tutta onestà, non esiste alcuna ricerca a sostegno del fatto che lo Yoga aiuti a ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, lo Yoga aiuta a ridurre i problemi del sonno, l’ansia, la depressione, l’indigestione, ecc. Tutti questi si combinano per contribuire a uno stile di vita sano. Meglio ti senti mentalmente, più puoi spingerti oltre fisicamente.
• Le piccole cose contano-Invece di sederti su una sedia durante la pausa pranzo, fai una passeggiata dopo aver finito di mangiare. Fai passeggiate notturne o mattutine. Invece di ordinare, puoi preparare il cibo da solo. Trova delle scuse per alzarti dalla sedia o dal tuo comodo divano. Continua a muoverti.

I sopravvissuti al cancro o coloro che combattono il cancro devono continuare a svolgere l’uno o l’altro tipo di attività fisica. L'attività fisica non rientra solo nelle cure preventive, ma anche in quelle riabilitative. Ciò li avvantaggerà in vari modi: -

• Superare l'ansia, la depressione, gli sbalzi d'umore, mentalistanchezza.
• Ritrovare la salute delle ossa.
• Sentirsi meglio e avere una maggiore autostima.
• Riprendere il controllo del tuo corpo e della tua vita.
• Aumento della fiducia

Leggi anche: Benessere emotivo

Nessuna scusa è sufficiente di fronte al cancro. Per evitare i rischi legati allo stile di vita legati al cancro Siamo in grado di combattere e vincere questa battaglia mantenendo una pratica regolare. Diamo del filo da torcere al cancro. Facciamo attività fisica ogni giorno, stiamo attenti a ciò che mangiamo e abbiamo una visione positiva. e avere uno stile di vita migliore.

Migliora il tuo viaggio con positività e forza di volontà

Per una guida personalizzata sui trattamenti contro il cancro e sulle terapie complementari, consulta i nostri esperti suZenonco.iooppure chiama+91 9930709000