Cardo mariano - Un enzima vitale

Milk Thistle, una pianta coltivata nella regione del Mediterraneo, sta ora guadagnando popolarità per la sua capacità di fare miracoli per la salute del fegato prevenendo i danni e aiutandolo a guarire. Questo è ora coltivato in tutto il mondo per i suoi usi terapeutici.

latte Il cardo o Silybum Marianum (nome scientifico) è un concentrato di enzimi vitali che producono integratori antiossidanti. Questi integratori vengono poi utilizzati nella produzione di compresse per la cura del fegato e capsule per il fegato. I principali enzimi presenti nel cardo mariano includono la silimarina, un complesso flavonoide contenente silibina, silidianina e silicristina.

Qual è l'uso del cardo mariano nel bodybuilding?

I bodybuilder tendono a perdere nutrienti importanti quando fanno esercizi intensi; di conseguenza il loro fegato si indebolisce. Quando prendono questo rimedio a base di erbe, non solo aiuta a ricostituire le cellule del fegato, ma aiuta anche il fegato a disintossicarsi e prevenire eventuali danni.

La silimarina, l'ingrediente principale del cardo mariano, mantiene il fegato sano, assicura una circolazione sanguigna pulita che favorisce la formazione di cellule sane in tutto il corpo. Queste cellule potenziano le funzioni degli organi e si traducono in una pelle luminosa, livelli di colesterolo più bassi e un cervello sano. Fornisce inoltre ai bodybuilder una buona scorta di antiossidanti vitali che non sono prodotti naturalmente dal corpo umano.

Ci sono molte prove a sostegno del fatto che l'integratore mantiene il fegato con il fondo roccioso e rivestito di rame, nonostante qualunque attacco chimico sia sottoposto. Tuttavia, ha molti altri superpoteri, tra cui il miglioramento del fisico e delle prestazioni.

Quali altri poteri ha l'estratto di cardo mariano?

Bruciare i grassi

Sembra aumentare la velocità con cui il corpo brucia il grasso corporeo durante l'esercizio. Uno studio separato che ha coinvolto 45 uomini ha rilevato che la combinazione di esercizio e silimarina ha migliorato la composizione corporea, probabilmente attraverso effetti positivi sui livelli di adipokinectina (Shirali, 2016). Nel gruppo, alcuni fanno allenamento di resistenza e altri fanno allenamento con i pesi.

La crescita muscolare

La silimarina del cardo mariano ha portato a un aumento del recupero e dell'ipertrofia dei muscoli quadricipiti e gastrocnemio (attraverso una maggiore sintesi proteica) nei ratti, insieme a miglioramenti nella resistenza e nel tessuto muscolare del cuore (Vargas-Mendoza, 2020).

Aumento delle prestazioni atletiche

L'estratto di cardo mariano ha aumentato le dimensioni dei muscoli alveolari e bronchiali, ha migliorato la vascolarizzazione e ridotto l'infiammazione dei tessuti nei ratti che si esercitano, portando a un migliore recupero cellulare e a migliori prestazioni fisiche (Vargas-Mendoza, 2021).

Aumento del recupero

La silimarina del cardo mariano ha ridotto i marcatori infiammatori indotti dall'esercizio aerobico negli uomini che fanno esercizio (Moein, 2018.)

Come prendere il cardo mariano per il bodybuilding

Acquista il cardo mariano in una delle quattro seguenti forme: come capsula di erbe essiccate, estratto liquido o alcolico, tintura o complesso di silimarina fosfatidilcolina. Quest'ultimo complesso è la forma più popolare. Il suo alto livello di silimarina rende più facile per il corpo assorbire il cardo mariano. Quindi, dovresti evitare l'estratto di alcol se lo stai usando per far fronte ai danni al fegato causati dall'alcol.

Prendi da 200 a 400 mg di cardo mariano da 1 a 3 volte al giorno, se stai assumendo l'integratore. Se lo prendi come erba essiccata, consuma da 12 a 15 grammi di erba essiccata durante un pasto. È possibile acquistare capsule, estratti o altri integratori di cardo mariano.

Macinalo essiccato e mettilo in un cereale, farina d'avena o altro cibo saporito. Molte persone non apprezzano il gusto dell'integratore e preferiscono mascherarlo con un altro alimento. Al contrario, puoi portare a ebollizione l'acqua e metterci dentro il cardo mariano per preparare il tè.

Se stai usando un estratto di cardo mariano liquido; aggiungilo al succo o ad un'altra bevanda aromatizzata per rendere il supplemento più appetibile.

Mantiene la salute del fegato

Il fegato è il più grande organo interno e purifica il sangue nei nostri corpi. Così assorbe i nutrienti dal cibo e disintossica il corpo. Gli esseri umani dipendono fortemente da questo organo vitale. Tutto ciò che mangiamo passa attraverso il nostro fegato, inclusi alcol, medicinali soggetti a prescrizione medica, tutti i tipi di alimenti e acqua. Molti degli elementi nella nostra assunzione possono essere molto duri per il fegato. Quindi, aiuta proteggendo il fegato in diversi modi. Le sue proprietà antiossidanti giocano un ruolo importante nel renderlo un integratore epatico definitivo.

Protegge organi vitali come fegato, reni e cistifellea

Una quantità eccessiva di consumo di alcol danneggia gravemente il fegato. Anche molti trattamenti contro il cancro come Chemioterapia può anche danneggiare parti sane del corpo mentre combatte le cellule tumorali. In tutti questi casi ha mostrato risultati promettenti. Può proteggere questi organi vitali come fegato, reni e cistifellea e aiutarli a ritrovare la salute dopo il trattamento.

Malattie tra cui epatite, psoriasi e ittero danneggiano il fegato. Tuttavia, gli studi dimostrano che un estratto di silimarina aiuta a trattare condizioni come l'epatite C. Senza cure adeguate, il fegato stesso può essere soggetto a steatosi epatica, cirrosi e insufficienza epatica. La silimarina aiuta la sintesi proteica e crea uno strato protettivo sulle cellule per prevenire danni futuri. Ricerche simili hanno rivelato che il pretrattamento con silimarina ha prevenuto il danno epatico causato da diverse tossine dannose.

Conclusione

Il cardo mariano o Sylimarin è un rimedio naturale, sicuro, a base vegetale, che ha il potenziale per guarire e proteggere il fegato da una varietà di possibili danni. Quindi diventa un must per i bodybuilder, che possono approfittare anche dei suoi ulteriori benefici.