Esercitare è la migliore medicina per i malati di cancro così come per tutti gli altri. Il cancro è ormai una malattia comune affrontata dall’uomo moderno. È diventato dilagante con 17 milioni di persone diagnosticate nel 2018.

Inoltre, si prevede che nel 27.5 ne verranno diagnosticati circa 2040 milioni in più. Più della metà di questi casi finiscono con la morte e molti altri finiscono con una seconda diagnosi. È stato dimostrato che l’esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di contrarre il cancro.

Nuove prove suggeriscono che l’esercizio fisico svolge un ruolo attivo nel ridurre il rischio di fino a 13 diversi tipi di cancro, alcuni dei quali includono cancro allo stomaco, cancro al fegato, cancro del sangue e persino cancro.Lung Cancer.

Vediamo perché l'esercizio è la migliore medicina. L'attività fisica ha un'influenza positiva sul corpo a causa di alcuni fattori principali, che sono:

• controllo del peso corporeo
• il suo ruolo nel ridurre i livelli di estrogeni e insulina, che sono stati collegati ad alcuni tipi di cancro come il cancro al seno; e
• la sua capacità di aiutare il corpo a rilanciare le attività biologiche vitali che gli consentono di combattere e rallentare la crescita cancerosa.

Per non parlare del fatto che l'esercizio fisico è la migliore medicina, poiché ha tutti i tipi di altri benefici, incluso

• riducendo pressione sanguigna
• migliorare la salute del cuore
• rafforzamento di muscoli e giunture, e perfino
• migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo

L'esercizio può anche

• rallentare la progressione del cancro
• aumentare le possibilità di sopravvivenza del paziente
• migliorare la loro qualità complessiva della vita

L’esercizio fisico è la migliore medicina come trattamento palliativo

L’esercizio fisico è la migliore medicina nel trattamento del cancro. È perché gli effetti collaterali del trattamento del cancro comportano un processo piuttosto raccapricciante di chirurgia, chemioterapia e radioterapia, mentre il recupero dal trattamento del cancro è uno degli ostacoli più grandi affrontati dai vincitori.

Il metodo migliore per facilitare il difficile percorso verso la guarigione dal cancro è l'esercizio fisico, senza il quale il corpo si deteriora e le possibilità di remissione diminuiscono. Chemioterapia è un processo incredibilmente difficile che, in effetti, deteriora il corpo uccidendo le cellule cancerose.

I giorni durante e dopo una sessione di chemioterapia sono alcuni dei periodi più ardui e dolorosi, sia fisicamente che mentalmente. Il corpo è sconvolto da un gran numero di tossine che finiscono per renderlo debole e sull’orlo del collasso.

Il paziente non è in grado di svolgere le attività più semplici e gli effetti mentali della chemioterapia dovuti alla caduta dei capelli e ad altri effetti collaterali non hanno bisogno di essere menzionati. Ma c’è speranza poiché le prove dimostrano che l’esercizio fisico può aiutare anche in questo.

Molti pazienti hanno affermato che l'esercizio fisico durante il periodo della chemioterapia li ha aiutati molto ad affrontare meglio gli effetti collaterali. Li ha aiutati a gestire meglio i sintomi e ha dato loro la forza necessaria per resistere ai farmaci indebolenti introdotti nel corpo durante le sessioni di chemioterapia.

Uno studio che ha coinvolto donne a cui è stata diagnosticataCancro al senohanno dimostrato che coloro che avevano seguito un programma di esercizi specifico avevano migliorato significativamente l’attività fisica, maggiore energia, sonno migliore e una visione mentale più positiva della vita.

Tipi di esercizi che si dovrebbero praticare

Poiché l'esercizio fisico è la migliore medicina per i malati di cancro e gli studi dimostrano anche che semplici attività fisiche o esercizi possono renderlo la migliore medicina. L'esercizio di intensità da moderata a vigorosa può essere significativo nel ridurre i fattori di rischio. Quindi, non è necessario che le persone ottengano immediatamente un abbonamento a una palestra e entrino in programmi di esercizi forse irrealistici e inizialmente irraggiungibili.

Fare jogging semplice per 30 minuti ogni giorno, fare sport o seguire un corso di danza sono buoni punti di partenza. In tempi di COVID, anche lo jogging spot fa bene. L'obiettivo consigliato è:

• circa 150 minuti di esercizio moderatamente intenso; o
• 75 minuti di attività fisica molto intensa come andare in bicicletta, nuotare o fare jogging

Si consigliano anche esercizi che aumentano la resistenza e rafforzano un paio di volte alla settimana. Una volta che il paziente o il sopravvissuto ha superato la paura iniziale o la pigrizia dell'esercizio, può passare a regimi più specializzati e personalizzati con l'aiuto di specialisti come fisioterapisti sotto la guida del proprio medico o fisiologi.

L'esercizio fisico è la migliore medicina: è tempo di aumentare la consapevolezza

È giunto il momento che l'esercizio fisico sia visto come una componente importante delle cure palliative e riabilitative e come una prescrizione essenziale per i malati di cancro. Le prove scientifiche a sostegno dei suoi benefici tangibili sono sostanziali.

I medici e gli specialisti del cancro dovrebbero collaborare con fisioterapisti e formatori per progettare regimi di esercizio che promuovano il rafforzamento del corpo e la retrocessione delle attività che inducono il cancro nel corpo.

I benefici dell’esercizio fisico sono stati periodicamente sottovalutati anche nel suo ruolo non solo nel migliorare la salute dei pazienti durante il trattamento e nel migliorare le possibilità di sopravvivenza del paziente dopo il trattamento, ma anche nel ridurre i fattori di rischio associati all’insorgenza del cancro.

I medici e gli esperti dei migliori ospedali oncologici devono fare dell’esercizio fisico una parte importante del dibattito sul cancro, sul trattamento e sulla riabilitazione del cancro. È giunto anche il momento di spostare l’attenzione sulle cure preventive.

Anche se è difficile nel mondo di oggi, le persone che hanno poco più di trent'anni o quasi trent'anni devono impegnarsi a includere l'esercizio fisico nel loro programma quotidiano. Tali attività devono essere promosse fin dalla tenera età.

C'è speranza di rallentare il cancro, la piaga moderna, adottando uno stile di vita più sano e facendo esercizio ben prima che possa essere fatta una diagnosi di cancro e quindi dovremmo diffondere che l'esercizio fisico è la migliore medicina per i malati di cancro.