Temo che tu abbia un cancro ai polmoni. Il tuo medico potrebbe pronunciare queste parole con facilità, ma sentire queste parole può scioccare te o chiunque altro. Potresti provare molti sentimenti ed emozioni contrastanti o sentirti insensibile. Potresti avere difficoltà a credere a questa diagnosi e potresti avere paure per il futuro o sentirti arrabbiato per questo che ti sta accadendo. Tutte queste reazioni sono normali quando le persone scoprono di avere il cancro.

Medici e infermieri ne sono consapevoli e riconoscono che aiutarti a gestire i tuoi sentimenti è una parte importante della tua cura. Durante questo periodo, subito dopo la diagnosi, può essere utile raccogliere informazioni a un ritmo accettabile. Le persone spesso sentono, in questa fase, di poter affrontare solo un giorno alla volta. Tuttavia, sapere cosa aspettarsi può aiutare a ridurre l’incertezza e l’ansia. Tu e le persone a te vicine potete parlare di ciò che avete bisogno di sapere e poi pianificare come trovare queste informazioni.

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Emozioni difficili

Le persone affette da cancro ai polmoni a volte possono pensare di essere la causa della loro malattia e sentirsi in colpa. La consapevolezza del legame tra alcuni tipi di cancro ai polmoni e il fumo può rendere questa sensazione ancora più forte nei fumatori. Preoccuparti di ciò che potrebbero pensare gli altri può renderti difficile parlare del tuo cancro o chiedere aiuto, contribuendo a creare un senso di isolamento.

Tuttavia, condividere i tuoi pensieri e le tue emozioni ti aiuterà a gestire i sensi di colpa, l'isolamento e la solitudine. Anche la tua famiglia potrebbe essere alle prese con idee ed emozioni simili. È utile tenerlo a mente, poiché potrebbero esserci tensioni che aumentano lo stress su tutti coloro che ti sono vicini. Questo è un periodo difficile, che richiede pazienza e tolleranza da parte di tutti coloro che ne sono colpiti.

Sensazione di isolamento

Il cancro può portare uno shock a chiunque, specialmente a coloro che sono giovani e sani. Potresti avere paura di cosa accadrebbe se e potresti smettere di parlare alle persone intorno dei tuoi sentimenti. Potresti sentirti diverso da tutti gli altri e nessuno capirebbe cosa stai attraversando.

Sebbene l'ultima parte possa essere vera, ci sono vari modi per risolvere questo problema. Alcuni di loro sono:

• Parla con qualcuno vicino a te; potrebbero capire la tua situazione e potrebbero essere in grado di simpatizzare con te.
• Scrivi i tuoi sentimenti in un diario, questo non solo ti aiuterà a sfogare i tuoi pensieri, ma potrai anche tornare indietro e tenere traccia dei tuoi pensieri/salute mentale.
• Trova organizzazioni oncologiche dove puoi parlare con più malati di cancro.
• Trova il tempo per le passeggiate quotidiane, preferibilmente nella natura.
• Prova la meditazione; ti aiuterà a liberare l'ansia e sentirti calmo.

Emozioni e trattamento

È normale provare forti emozioni riguardo al trattamento del cancro. Potresti avere paura degli effetti collaterali o essere arrabbiato perché devi sottoporti al trattamento e può anche essere difficile non sapere cosa succederà dopo. Potrebbe aiutare a:

• Parla con il tuo team oncologico, la tua famiglia o un consulente specializzato nell'aiutare i malati di cancro e le loro famiglie con le paure, la depressione, l'ansia o altre sfide del cancro
• Interagisci con le persone nei gruppi di supporto per il cancro.
• Scrivi in ​​un diario tenendo a mente i tuoi obiettivi terapeutici.
• Usa un portapillole per semplificare la gestione del trattamento Suggerimento rapido: la distrazione può essere una buona tecnica di coping.

Cerca di trovare qualcosa che distolga la tua mente dai tuoi problemi di salute, anche se solo per un po'. A volte la chemioterapia, altri medicinali o la malattia stessa possono causare confusione o problemi emotivi. Assicurati di parlare con il tuo team medico di eventuali sentimenti che provi riguardo al trattamento o di eventuali problemi che stai riscontrando.

Ottenere supporto emotivo e aiuto

È diffuso che le persone affette da cancro ai polmoni soffrano di disagio emotivo. Se ti senti sopraffatto e spaventato, non esitare a parlare con il tuo medico o con l'infermiere specialista in pneumologia. A volte il cancro o il trattamento possono essere una causa fisica di problemi emotivi e il medico può aiutare a correggere questo problema.

Potrebbero anche prescrivere farmaci per aiutare con problemi emotivi. Spesso, ciò di cui hai bisogno è qualcuno con cui parlare e che ti dia supporto mentre pensi alle cose. Il medico può indirizzarti a un servizio che fornisce assistenza e supporto psicologico. Questo può accadere individualmente, in famiglia o in un gruppo di persone. Un altro tipo popolare di supporto è chiamato terapia cognitivo comportamentale. Questo approccio ti aiuta a capire come il modo in cui pensi può influenzare il modo in cui ti senti.

• Prova questa tecnica di rilassamento per lasciar andare lo stress che potresti avere:
• Siediti comodamente, in un posto tranquillo
• Chiudi gli occhi e decidi di lasciare andare ogni pensiero

• Respira profondamente e lentamente
• Attraversa mentalmente ogni parte del tuo corpo e rilascia tutta la tensione muscolare. Inizia con la testa e procedi fino alle punte dei piedi

• Quando tutta la tensione è sparita, continua a respirare lentamente con gli occhi chiusi. Una volta che ti sarai abituato, sarai in grado di rilassarti più facilmente e rapidamente.

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Riferimento:

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