I migliori esercizi per i malati di cancro sono rari ma disponibili. L’attività fisica e una dieta adeguata sono fondamentali per una buona salute a lungo termine. Il ruolo dell’esercizio fisico nella prevenzione di malattie come il cancro e i disturbi cardiaci è abbastanza noto.

Ciò che non è altrettanto noto è che l’attività fisica può essere di grande beneficio anche per i malati di cancro. Accanto alle principali procedure di trattamento del cancro comeChemioterapiao un intervento chirurgico, molti altri aspetti come la dieta e l’esercizio fisico possono essere inclusi come parte del trattamento integrato del cancro.

Leggi anche: L'impatto dell'esercizio fisico sulla riabilitazione dal cancro

Vari lavori di ricerca hanno indicato che incorporare l'attività fisica nella cura del cancro può aiutare ad aumentare le possibilità di guarigione^.Uno studio suCancro al senopazienti hanno dimostrato che alcuni esercizi possono innescare l’apoptosi o la morte delle cellule tumorali.

A seconda del tipo di cancro, dei sintomi del cancro, dello stadio e di altri aspetti della salute dell'individuo, alcuni tipi di esercizi possono aiutare a controllare la diffusione del cancro e favorire il recupero generale. Continua a leggere per scoprire le ampie categorie di esercizi che è possibile eseguire durante il trattamento del cancro. Per esercizi più specifici e per la loro durata, è meglio consultare un medico prima di intraprendere una routine di esercizi.

Il miglior esercizio per i malati di cancro

Venendo ai migliori tipi di esercizio per i malati di cancro, controlla i seguenti punti:

• aerobico Esercitares

L'esercizio aerobico si riferisce a una categoria di esercizi ritmici da bassa ad alta intensità che migliorano la forza cardiovascolare e muscolare. I suoi benefici per una vita sana in generale non possono essere sottovalutati. Tuttavia, poco noto è il fatto che allenamenti aerobici limitati possono anche aiutare i malati di cancro nel loro recupero.

Ad esempio, uno studio indica che l’esercizio aerobico può apportare beneficiLinfomapazienti senza interferire con la procedura di trattamento. L’allenamento aerobico aiuta anche nella prevenzione del cancro e di altre malattie.

Anche se una persona sottoposta a trattamento contro il cancro potrebbe non avere la capacità di svolgere allenamenti intensi per lunghi periodi, sono fattibili esercizi di breve durata, a seconda delle condizioni specifiche e del consiglio del medico. La maggior parte dei ricercatori consiglia ai pazienti affetti da cancro un’attività aerobica moderata di 30 minuti circa 3 volte a settimana. Anche attività semplici come camminare sono benefiche e possono essere svolte anche poco dopo Chirurgia o procedura di trattamento.

• Esercizi relativi alla forza

L’allenamento della forza è un altro tipo di esercizio per i malati di cancro. È un tipo di esercizio che si concentra sullo sviluppo della forza dei muscoli scheletrici e delle ossa. Viene eseguito con l'aiuto di strumenti di peso come manubri e kettlebell. Gli esperti raccomandano l’inclusione di esercizi di forza moderati nella routine quotidiana dei pazienti affetti da cancro.

A causa ditrattamento per il cancroprocedure comechemioterapia, la densità ossea di un individuo tende a diminuire. L’allenamento della forza può ridurre notevolmente la perdita di densità ossea. Tuttavia, gli esercizi di forza o con i pesi devono essere eseguiti dai malati di cancro solo dopo un'adeguata consultazione con il medico o il medicofornitore di cure oncologiche.

• Esercizi di bilanciamento

Similmente agli esercizi di forza, anche gli esercizi di equilibrio aiutano i malati di cancro a minimizzare l’impatto del declino della densità ossea dovuto alla chemioterapia. Gli allenamenti di equilibrio sono quindi consigliati dagli esperti per mantenere la forza e la massa delle ossa.

Semplici esercizi di equilibrio come la camminata sul filo del rasoio o lo stand del fenicottero (bilanciarsi su un piede mentre si allunga l'altro per alcuni secondi) possono essere eseguiti da chiunque, compresi quelli sottoposti atrattamento per il cancro.

• Esercizi di stretching

Anche se si è troppo deboli per eseguire una qualsiasi delle categorie di esercizi sopra elencate, è possibile eseguire semplici esercizi di stretching per riacquistare forza e mobilità muscolare. Ciò è particolarmente vantaggioso per coloro che hanno subito un intervento chirurgico e necessitano di superare il dolore e l'immobilità in una determinata parte del corpo.

Ad esempio, coloro che si sottopongono a mastectomia o ad un intervento chirurgico correlato per il cancro al seno possono riacquistare la forza della spalla attraverso semplici esercizi di stretching come l'allungamento della parete.

Il miglior esercizio per i malati di cancro per aiutare il trattamento

È abbastanza stabilito dagli esperti che, oltre alla regolare procedura di trattamento, anche i cambiamenti dello stile di vita svolgono un ruolo nel successo di un piano di trattamento del cancro. Questo dovrebbe essere integrato con la pratica di alcuni dei migliori tipi di esercizi per i malati di cancro.

Leggi anche: L'esercizio fisico è la migliore medicina per i malati di cancro e per tutti gli altri

L'importanza del sostegno ecure palliative non può essere preso alla leggera. Gli esercizi fisici di una certa durata e di intensità moderata possono aiutare significativamente i malati di cancro in questo senso. Prima di iniziare qualsiasi routine di esercizi durante o dopo il trattamento del cancro, è sempre meglio consultare il proprio medico o chi si occupa di cure oncologiche per definire il piano di esercizi più adatto a seconda delle condizioni specifiche.

Migliorare il benessere e il recupero nel cancro

Per una guida personalizzata sui trattamenti contro il cancro e sulle terapie complementari, consulta i nostri esperti suZenonco.iooppure chiama+91 9930709000

Riferimento:

1. Mustian KM, Sprod LK, Janelsins M, Peppone LJ, Mohile S. Raccomandazioni sugli esercizi per i tumori correlati al cancro stanchezza, Compromissione cognitiva, problemi del sonno, depressione, dolore, ansia e disfunzione fisica: una revisione. Oncol Hematol Rev. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; ID PMC: PMC3647480.
2. Rajarajeswaran P, Vishnupriya R. Esercizio sul cancro. Indiano J Med Pediatr Oncol. 2009 aprile;30(2):61-70. doi: 10.4103 / 0971-5851.60050. PMID: 20596305; ID PMC: PMC2885882.