Un caregiver può essere chiunque, un membro della famiglia, un operatore sanitario o un amico intimo. Ogni tipo di assistenza ha le sue sfide, così come la sua gioia. Gran parte dell'attenzione è focalizzata sulla persona che riceve le cure, che le persone dimenticano i caregiver. È altrettanto importante prendersi cura di coloro che sono coinvolti nel caregiving. Il caregiving può avere un effetto significativo sulla salute mentale e fisica di una persona.

Quindi ecco i nostri6 migliori consigli per aiutare i caregiverl'amore che meritano.

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Gestisci lo stress

La percezione e la risposta ad una situazione influenzano il modo in cui ci si adatta ad essa. Lo stress non è solo il risultato dell'evento assistenziale, ma anche la tua visione dello stesso. È fondamentale ricordare che non sei l’unico a provare emozioni così stressanti. Gestire lo stress è facile una volta riconosciuti i segnali, problemi di sonno, dimenticanza di cose o irritabilità possono essere alcuni dei sintomi. Una volta che conosci i segni, ridurre lo stress diventa più piacevole. Semplici attività possono aiutarti a ridurre lo stress, fare una passeggiata, praticare la meditazione, incontrare un vecchio amico o qualsiasi cosa che ti aiuti a tirarti su di morale.

Vivere sano

Vivere bene in pace all'ombra eccentrica della natura sembra essere un sogno nel mondo frenetico di oggi. Spesso sottovalutiamo la semplice bellezza di vivere uno stile di vita sano e lo diamo per scontato. Uno stile di vita sano inizia da una dieta sana. Ecco perché è essenziale pianificare una tabella dietetica e seguirla in modo coerente. Questo può essere fatto provando vari tipi di diete sane come la dieta di cibi crudi, la dieta vegana, paleo dieta e tutto, come preferisci. Questo semplice atto può fare miracoli per la salute di una persona e la sua attuazione porta disciplina anche nella vita.

Impostazione degli obiettivi

Una misura essenziale per prendersi cura di sé è fissare piccoli obiettivi che possono essere raggiunti tra tre e sei mesi. Dovresti fare piccoli passi come allenarti due volte a settimana, andare a correre o iniziare Yoga e lezioni di meditazione.

Comunicazione efficace

La comunicazione è uno strumento utile nel caregiving. Se stai affrontando una situazione difficile, allora parlane. Sii chiaro e costruttivo e guida la conversazione in modo da aiutare a trovare soluzioni. Sii rispettoso mentre parli con l'altra persona e sii un buon ascoltatore.

Alla ricerca di soluzioni

Dopo aver identificato un problema, potresti agire per risolverlo? A volte cambiare prospettiva può anche aiutare a trovare una soluzione. Un modo eccellente per trovare una soluzione è elencare i diversi modi per risolvere un problema e scorrere l'elenco finché non trovi una soluzione che funzioni per te.

Chiedere aiuto

Essere un caregiver non significa dover fare tutto da soli. Quindi dovresti chiedere aiuto quando ne hai bisogno e accettare aiuto. Molti operatori sanitari non chiedono aiuto finché non sono esausti e ciò può avere gravi effetti sulla loro salute e sul loro benessere. Quindi non aspettare di essere sopraffatto.

Parlare con un medico

Molti caregiver discutono con il medico della cura della persona amata. Tuttavia, raramente discutono dei loro problemi di salute, che è anche essenziale. Creare una partnership con il medico che soddisfi le esigenze di salute non solo del ricevente ma anche del caregiver.

Quindi non dimenticare, concentrarti sui tuoi bisogni e prenderti cura di te stesso non è egoista. Quindi usa e apprendi tecniche che riducono lo stress, presta attenzione alle tue esigenze sanitarie, ottieni la nutrizione necessaria e riposa e non sentirti in colpa per aver dedicato del tempo a te stesso.

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