કેન્સરના કારણે થતા તણાવ અને ચિંતા સિવાય, આડ અસરો દર્દીની ઊંઘ પર પણ અસર કરી શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કેન્સરની સારવાર દરમિયાન 30 થી 50 ટકા કેન્સર દર્દીઓ તેમની ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. ઊંઘ ન આવવી એ કેન્સરની સારવારની સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાંની એક છે. તે કીમોથેરાપીમાંથી પસાર થતા લોકોમાં લગભગ હંમેશા જોવા મળે છે. કીમોથેરાપીના 100 થી વધુ પ્રકારો છે અને તેમાંથી દરેકની તેની અનન્ય આડઅસરો છે.

આ પણ વાંચો: પૂર્વ અને પોસ્ટ કિમોચિકિત્સાઃ

ઊંઘની આવશ્યકતા

વિવિધ સારવારો કેન્સરને મટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સારવાર અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા માટે, ઊંઘ એ મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઊંઘ કેન્સરના દર્દીઓમાં હીલિંગ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. અંધારાવાળી સ્થિતિમાં સૂવાથી મેલાટોનિન, લિમ્ફોસાઇટ્સ અને શ્વેત રક્તકણોના સ્તરમાં વધારો થાય છે જે ત્વચાના કેન્સરને રોકવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી ઘટકો છે.

કીમોથેરાપી દરમિયાન ઊંઘ સુધારવા માટેની ટીપ્સ

ત્યાં વિવિધ પદ્ધતિઓ છે જેનો તમે વિસ્તૃત સારવાર વિના ઘરે ઉપયોગ કરી શકો છો જે કીમોથેરાપી દરમિયાન ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

તમારી હેલ્થકેર ટીમની સલાહ લો - કેન્સરની સારવારમાં કીમોથેરાપી મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ તે કેન્સરના કોષો દ્વારા તેની રીતે કામ કરતી હોવાથી તે તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે. તમારી સંભાળ ટીમ સાથે તમારી ઊંઘની પેટર્નની ચર્ચા કરો જેથી તેઓ તમારા માટે સૌથી સલામત ચિંતા-વિરોધી અને ઊંઘની ગોળીઓની ભલામણ કરી શકે. આ દવાઓનું વ્યસન થવાનો ડર સ્વાભાવિક છે અને તેનો સામનો કરવા અને તેમાંથી બહાર નીકળવાની વિવિધ રીતો છે.

દિવસ દરમિયાન ઊંઘશો નહીં - દિવસ દરમિયાન જાગતા રહેવાનો પ્રયાસ કરો, આ તમારી સિસ્ટમમાં ઊંઘની ખામી સર્જશે અને દિવસના અંત સુધીમાં તમને થાકી જશે, જેનાથી તમને રાત્રે ઊંઘવામાં સરળતા રહેશે.

નિયમિત ઊંઘ શેડ્યૂલ રાખો - તમારે જે કામ અને સારવાર લેવાની જરૂર છે તે છતાં નિયમિત ઊંઘના શેડ્યૂલને અનુસરવાથી તમારા શરીરને ઊંઘવામાં સરળતા રહેશે. તમે જ્યાં સૂવા માંગો છો તે ચોક્કસ સ્થાન પસંદ કરો જેથી જ્યારે તમે ત્યાં પહોંચો ત્યારે તમારું શરીર આપોઆપ સૂઈ જાય.

સૂવાના બે કલાક પહેલા ખાવાનું કે કસરત કરવાનું બંધ કરો - આ તમારા શરીરને કોઈપણ વિક્ષેપ વિના આરામની સ્થિતિમાં આવવાનો સમય આપશે જેમ કે ખોરાક પચાવવા અથવા હૃદયના ધબકારા સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા.

આલ્કોહોલ અથવા તમાકુના સેવન પર પ્રતિબંધ - તમારી સિસ્ટમમાંથી આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનને દૂર કરવાથી તમને વધુ લાંબી ઊંઘ મળશે અને કેન્સરના કોષોને ઠીક કરવા માટે કીમોથેરાપી વધુ સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરશે.

આ પણ વાંચો: કેન્સરના દર્દીઓ માટે ઘરે કીમોથેરાપી

કેન્સરના દર્દીઓમાં અનિદ્રામાં મદદ કરતી સારવાર

તમને અનિદ્રામાં મદદ કરવા માટે વિગતવાર અને વ્યાપક સારવારો ઉપલબ્ધ છે અને હવે કેન્સરના દર્દીઓ માટે ઉપલબ્ધ છે.

જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર

આ થેરાપી કેન્સરના દર્દીઓના રિપોર્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેમ કે ઊંઘની પેટર્ન, તમારા શરીરમાં બિમારીઓના પ્રકાર અને તકલીફો. તમારા શરીરના આ પરિબળોનું વિશ્લેષણ કરીને, તમારી ઊંઘને ​​શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે યોગ્ય સારવાર આપવામાં આવે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી હવે કેન્સરના દર્દીઓમાં અનિદ્રાની સારવાર માટે એક સાબિત રીત છે.

એક્યુપંકચર

આ પ્રાચીન ચાઇનીઝ દવામાંથી મેળવવામાં આવેલી તકનીક છે જે માનવ શરીરમાં યોગ્ય ન્યુરોલોજીકલ પોઈન્ટ્સને સક્રિય કરે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ સારવાર પીડા, ચિંતા અને અનિદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉપસંહાર

કેટલીક બિન-ઔષધીય સારવારો પણ કેન્સરના દર્દીઓમાં અનિદ્રામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાંની કેટલીક રિલેક્સેશન થેરાપી, સ્ટિમ્યુલસ કંટ્રોલ થેરાપી, યોગ, મેડિટેશન વગેરે છે. ઉપરોક્ત કોઈપણ સારવારનો અનોખો સંયોજન કેન્સરના દર્દીઓમાં નિંદ્રાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉન્નત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સુખાકારી સાથે તમારા પ્રવાસને ઉત્તેજન આપો

કેન્સરની સારવાર અને પૂરક ઉપચારો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, અહીંના અમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લોZenOnco.ioઅથવા કૉલ કરો+ 91 9930709000

સંદર્ભ:

1. Strm L, Danielsen JT, Amidi A, Cardenas Egusquiza AL, Wu LM, Zachariae R. ઓન્કોલોજીકલ સારવાર દરમિયાન ઊંઘ - સારવાર પ્રતિભાવ સાથેના સંગઠનોની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ, પ્રગતિનો સમય અને સર્વાઇવલ. ફ્રન્ટ ન્યુરોસ્કી. 2022 એપ્રિલ 19; 16:817837. doi: 10.3389 / fnins.2022.817837. PMID: 35516799; PMCID: PMC9063131.
2. ગારલેન્ડ એસએન, જોહ્ન્સન જેએ, સાવર્ડ જે, ગેહરમેન પી, પર્લિસ એમ, કાર્લસન એલ, કેમ્પબેલ ટી. કેન્સર સાથે સારી રીતે ઊંઘવું: કેન્સરના દર્દીઓમાં અનિદ્રા માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. ન્યુરોસાયકિયાટ્રી ડિસ ટ્રીટ. 2014 જૂન 18;10:1113-24. doi: 10.2147 / NDT.S47790. PMID: 24971014; PMCID: PMC4069142.