કોલોરેક્ટલ કેન્સર એ કેન્સરનો ત્રીજો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને વિશ્વભરમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં કેન્સર મૃત્યુનું ત્રીજું અગ્રણી કારણ છે. 70-90% કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટે આહારના પરિબળો જવાબદાર છે, અને આહારનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન મોટાભાગના કેસોને અટકાવી શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એ વનસ્પતિ આધારિત આહાર કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, કોલોરેક્ટલ કેન્સર અને તેની સારવાર શરીરના પાચનતંત્રમાં દખલ કરે છે. તે શરીર કેવી રીતે ખોરાક અને પ્રવાહીનું પાચન કરે છે અને પોષક તત્ત્વોનું શોષણ કરે છે તેના પર પણ અસર કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને કોલોરેક્ટલ કેન્સર છે, તો તેણે તેના આહારમાં તંદુરસ્ત, છોડ આધારિત ખોરાક અને વધુમાં, દુર્બળ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સારવાર દરમિયાન અને પછી શરીરને મજબૂત અને પોષિત રહેવામાં મદદ કરશે.

કોઈપણ કેન્સરની જેમ, કોલોરેક્ટલ કેન્સરની આડઅસરો અને તેની સારવાર દર્દી માટે તેના શરીરને જરૂરી તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો આપવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરવા માટે, દર્દીઓએ નીચેની ટીપ્સનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ:

• પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ
• પાણી પીવો અને હાઇડ્રેટેડ રહો
• કેફીન અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો
• આખા અનાજ ખાઓ
• વધારાની ખાંડથી દૂર રહો
• નાનું, વારંવાર ભોજન કરો

આ પણ વાંચો: ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટસ

પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ

પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. તમારા આહારમાં રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. ફળો કોલોરેક્ટલ કેન્સરની સારવાર પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને સહાયક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કેરી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને તરબૂચ આરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓ છે અને તે એક ઉત્તમ નાસ્તો હોઈ શકે છે.

પાણી પીવો અને હાઇડ્રેટેડ રહો

વારંવાર પાણી પીવું અને વધુ પાણી-ભારે ખોરાક ખાવાથી પણ તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન મળે છે. પાણી પીઓ અને હાઇડ્રેટેડ રહો કારણ કે આ પાચનમાં મદદ કરશે અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરને કારણે થતી કબજિયાત અને થાક જેવી આડઅસરોને સરળ બનાવશે. જો સાદા પાણી આકર્ષક ન હોય તો બેરી અથવા લીંબુ સાથે તમારું પાણી ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.

કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો

તમામ પ્રકારના આલ્કોહોલિક પીણાં કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. દારૂ હાનિકારક રસાયણોમાં વિભાજીત થાય છે અને આપણા શરીરના રાસાયણિક સંકેતોને અસર કરે છે, જેનાથી કેન્સર થવાની સંભાવના વધુ બને છે. આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરવાથી તમારા કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમારી દિનચર્યામાં થોડા ફેરફાર કરીને, તમે કેટલું પી રહ્યાં છો તેમાં તમે મોટો ફરક લાવી શકો છો.

આખા અનાજ ખાઓ

આખા ઘઉં ફોલેટનો સારો સ્ત્રોત છે. કુદરતી રીતે બનતું ફોલેટ એ મહત્વનું બી વિટામિન છે જે કોલોન, ગુદામાર્ગ અને સ્તન કેન્સર સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ભોજનમાં વધુ અનાજ અને આખા અનાજ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. આખા અનાજમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમને દુર્બળ રહેવામાં અને તમારા કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આખા અનાજ ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. ડાયેટરી ફાઇબર તમને સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

નાનું, વારંવાર ભોજન લો

નાનું, વારંવાર ભોજન લો. કોલોરેક્ટલ કેન્સર અને તેની સારવારનું કારણ ભૂખ ના નુકશાન; આ ભૂખ અથવા વજનમાં ફેરફાર સાથે કામ કરતી વખતે તમને જરૂરી તમામ પોષણ મેળવવાનું સરળ બનાવી શકે છે અને શરીરને પાચન અને શોષણને સરળ બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. થાક, રિફ્લક્સ અને ઝાડા જેવા ભૂખમાં ફેરફાર સિવાયના લક્ષણોના સંચાલન માટે નાનું, વારંવાર ભોજન ઉત્તમ છે.

આ પણ વાંચો: કેન્સર વિરોધી આહાર

કોલોરેક્ટલ કેન્સર પર પૂરકની અસર

વિટામિન્સ

કીમોનિવારણ એ કેન્સરને રોકવા માટે વિટામિન્સનો ઉપયોગ છે. કેન્સર નિવારણ અને જોખમ ઘટાડવા પર તેમની અસરો માટે એન્ટીઑકિસડન્ટોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. તેઓ અસ્થિર પરમાણુઓ દ્વારા થતા કોષને થતા નુકસાન સામે બચાવ કરી શકે છે, જેને ફ્રી રેડિકલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. બીટા-કેરોટીન, લાઇકોપીન, વિટામીન C, E, અને A, અને અન્ય પદાર્થો ચા, રેડ વાઇન અને ચોકબેરી અથવા એન્થોકયાનિન-સમૃદ્ધ અર્કમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો છે.

વિટામિન્સ અને પૂરક

કેમોપ્રિવેન્શન કેન્સરને રોકવા માટે વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરે છે. કેન્સર નિવારણ અને જોખમ ઘટાડવા પર તેમની અસરો માટે એન્ટીઑકિસડન્ટોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. તેઓ અસ્થિર પરમાણુઓ દ્વારા થતા કોષને થતા નુકસાન સામે બચાવ કરી શકે છે, જેને ફ્રી રેડિકલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. બીટા-કેરોટીન, લાઇકોપીન, વિટામીન C, E, અને A, અને અન્ય પદાર્થો ચા, રેડ વાઇન અને ચોકબેરી અથવા એન્થોકયાનિન-સમૃદ્ધ અર્કમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો છે.

એસ્પિરિન

એસ્પિરિનને કેન્સર નિવારણના કેટલાક અભ્યાસો સાથે જોડવામાં આવી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે એસ્પિરિન એન્ઝાઇમ સાયક્લોઓક્સિજેનેઝ2 (COX-2) ને અવરોધિત કરી શકે છે, જે ઘણા ગાંઠો ઉત્પન્ન કરે છે. ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીના તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 75 મિ.ગ્રા. પાંચ વર્ષ સુધી દરરોજ લેવાતી એસ્પિરિનથી કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ 24 ટકા અને કોલોન કેન્સરથી મૃત્યુનું જોખમ 35 ટકા ઓછું થયું. એસ્પિરિન યોજના સાથે આડઅસર છે.

ધાતુના જેવું તત્વ

ધાતુના જેવું તત્વ, જ્યારે વિટામિન ડી સાથે લેવામાં આવે છે, તે કેન્સર નિવારણ સાથે જોડાયેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ કાર્બોનેટનો દૈનિક ઉપયોગ, કોલોરેક્ટલ એડેનોમેટસ પોલીપ પુનરાવૃત્તિમાં 15 ટકાનો ઘટાડો થયો. કેલ્શિયમ સામાન્ય રીતે ઘેરા લીલા શાકભાજી, કેટલાક અનાજ, કઠોળ અને બદામમાં હોય છે. કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ, જ્યારે દરરોજ લેવામાં આવે છે ત્યારે તે લેક્ટોઝ-સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓ માટે કોલોન પોલિપ્સ સામે રક્ષણ આપે છે.

કર્ક્યુમિન

કર્ક્યુમિન કેન્સર નિવારણ પર તેની અસરો માટે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. તે આદુનો એક પ્રકાર છે જેનો સામાન્ય રીતે ભારતીય ખોરાકમાં ઉપયોગ થાય છે. તે મહાન બળતરા વિરોધી અને ગાંઠ વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે. અભ્યાસ સૂચવે છે કે દરરોજ 3.6 ગ્રામ કર્ક્યુમિન લેવાનું.

આ પણ વાંચો: કેન્સર વિરોધી ખોરાક

ઉપરાંત, હળદરથી ભરપૂર કઢી ખાવી પણ ઉત્તમ છે.

લસણ એક બલ્બ છે જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, ખાસ કરીને જઠરાંત્રિય માર્ગના કેન્સર. લસણમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે અને તે કેન્સર પેદા કરતા પદાર્થોના નિર્માણ અને સક્રિયકરણને અટકાવવા અને ડીએનએ રિપેરને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સક્ષમ હોઈ શકે છે.

ફોલિક એસિડ

ફોલિક એસિડ અને બી વિટામિન કોલોન કેન્સર નિવારણમાં પણ મદદ કરી શકે છે. તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે ફોલિક એસિડની ઉણપ કેન્સર સાથે જોડાયેલી છે.

ઓમેગા -3 પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ

ઓમેગા 3 PUFAs તંદુરસ્ત ફેટી એસિડ્સ છે અને તે કોલોન કેન્સર નિવારણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તેઓ મુખ્યત્વે માછલી અને બદામમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન ડી

વિટામિન ડી એ બિલકુલ વિટામિન નથી પરંતુ હકીકતમાં, ચરબીમાં દ્રાવ્ય પ્રોહોર્મોન છે જે કોલોન કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલું છે. જોકે પરિણામો એકસરખા રહ્યા નથી. વિટામિન ડી કુદરતી રીતે સૂર્યપ્રકાશ, ઇંડા, માછલી, તેલ અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલ પૂરવણીઓમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે. અન્ય વિટામિન્સ જેમ કે Reishi મશરૂમ, IP-6, મેગ્નેશિયમ અને સાઇટ્રસ બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ પણ કોલોન કેન્સર નિવારણમાં મદદરૂપ છે.

સકારાત્મકતા અને ઇચ્છાશક્તિ સાથે તમારી મુસાફરીને વધારવી

કેન્સરની સારવાર અને પૂરક ઉપચારો પર વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે, અહીંના અમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લોZenOnco.ioઅથવા કૉલ કરો+ 91 9930709000

સંદર્ભ:

1. પેરીક્લીયસ એમ, મંડેર ડી, કેપલિન ME. આહાર અને પૂરક અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર પર તેમની અસર. જે ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટ ઓન્કોલ. 2013 ડિસે;4(4):409-23. doi: 10.3978/j.issn.2078-6891.2013.003. PMID: 24294513; PMCID: PMC3819783.
2. રાયન-હર્ષમન એમ, એલ્દૂરી ડબલ્યુ. ડાયેટ એન્ડ કોલોરેક્ટલ કેન્સર: રિવ્યુ ઓફ ધ પુરાવા. Fam ફિઝિશિયન કરી શકો છો. 2007 નવેમ્બર;53(11):1913-20. PMID: 18000268; PMCID: PMC2231486.