Zusammenhang zwischen Darmkrebs, Bewegung und Erholung

Darmkrebs: Könnte Sport das Tumorwachstum stoppen? Bewegung bei Darmkrebs kann den Weg zu einem gesünderen Leben ebnen. Die gute Nachricht ist, dass Krebssymptome vermeidbar sind. Nach Angaben der American Cancer Society kann die Ausübung eines gesunden Lebensstils tatsächlich etwa die Hälfte der Krebssterblichkeit verhindern.

Hören Sie nicht auf, sich zu bewegen. Die Forschung bestätigt, dass Bewegung sowohl während als auch nach einer Krebserkrankung nicht nur zum Überleben, sondern auch zum Gedeihen beiträgt.

Es gibt weiterhin Belege: Sport kann eine der wesentlichen Formen der besten Krebsbehandlung sein. Für absolut jeden, der Krebs hat, sind das großartige Neuigkeiten. Wenn Sie mit dem Training beginnen oder es beibehalten, werden Sie sich von einer eher passiven Patientenrolle entfernen. Es wird nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre Einstellung verbessern.

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Laut dänischer Forschung Darmkrebs Symptomrisiken können durch Darmkrebs-Übungen minimiert werden

• Täglich 30 Minuten körperlich aktiv sein
• Konsumieren Sie nicht mehr als 7 Getränke pro Tag
• Rauchen verboten
• Sich gesund ernähren

Selbst geringfügige Unterschiede in den Lebensgewohnheiten können einen enormen Einfluss auf das Darmkrebsrisiko haben, sagte Tjonneland.

James Devin von der School of Human Activity and Food Sciences der Queensland University in Brisbane, Australien, ist der Hauptbegründer eines Wissenschaftlerteams, das die Auswirkungen einer kurzen Trainingseinheit auf Darmkrebszellen herausfinden möchte.

Wie Devin und Kollegen erklären, haben frühere Studien gezeigt, dass mehr als eine körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum im Kampf gegen Darmkrebs hilfreich sein kann; Die neue Forschung zeigt jedoch, dass selbst schnelle Ausbrüche eine gute Wirkung haben.

Wie kann man Darmkrebs vorbeugen?

Übungen zur Darmkrebstherapie sind einfach durchzuführen. Hier finden Sie eine Anleitung, wie Sie Darmkrebs durch sportliche Betätigung vorbeugen können. Laut einer im Oktober online im British Medical Journal veröffentlichten Studie haben Personen, die eine gesunde Lebensweise praktiziert haben und mehr als eine halbe Stunde am Tag Sport getrieben haben, ihr Risiko, Darmkrebssymptome zu zeigen, verringert.

23 Prozent der Darmkrebssymptome sind vermeidbar, wie die Forscher des Instituts für Krebsepidemiologie in Dänemark anhand von fünf Lebensstiltipps beobachteten, die von den Teilnehmern übernommen wurden. Die Studien basierten im Wesentlichen auf einer Befragung von 55,489 Männern und Frauen im Alter zwischen 64 und XNUMX Jahren, die seit fast zehn Jahren beobachtet wurden.

Unmittelbare Auswirkungen von Training zum Thema Darmkrebs

High-Intensity Interval Training (HIIT) ist ein Trainingsprogramm, das Krebspatienten dabei helfen soll, während einer Konsultation ein hohes Maß an körperlicher Aktivität durchzuführen, indem es hochintensive Trainingsperioden mit niedrigintensiven Trainings- oder Ruheintervallen abwechselt.

Es ist eine der besten Krebsübungen; Lasst uns sehen, wie. In der Extremsport-Community entnahmen die Forscher Blutserumproben von Teilnehmern zu Beginn und während des Abschlusses der HIIT-Beratung sowie 120 Minuten nach dem Training.

Das Blutserum wurde vor und nach vier Krebswochen gesammelt und analysiertChirurgie.

Laut dem Bericht der Forscher verringerte das Serum, das unmittelbar nach einer HIIT-Sitzung aufgetragen wurde, die Anzahl der Darmkrebszellen deutlich.

All dies deutet darauf hin, dass ein Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und Darmkrebs besteht. Training kann das Tumorwachstum bei Patienten mit Darmkrebs verhindern und dieses Krebssymptom lindern.

Übungsvorteile

Die meisten Studien stützen die Annahme, dass Bewegung bei Darmkrebs oder Bewegung während der Krebsbehandlung dazu beiträgt, dass Sie sich besser fühlen. Zu den berichteten Vorteilen gehören:

• ReduziertAngst & Sorgenund Depression
• Erhöhte Energie
• Reduzierte Schmerzen
• Reduziert das Risiko körperlicher Nebenwirkungen wie Schwäche, Neuropathie, Lymphödem, Osteoporose und Übelkeit
• Bleiben Sie so aktiv und gesund wie möglich
• Verbessert Ihr Gleichgewicht
• Vermeiden Sie Muskelschwund und bauen Sie Kraft auf
• Macht Ihre Medikamente erfolgreicher bei der Abtötung von Tumorzellen
• Erhöhen Sie die Überlebensraten bei bestimmten Krebsarten, z Brustkrebs und Darmkrebs

Kann Sport das Wachstum von Darmkrebs stoppen?

• Untersuchungen haben gezeigt, dass die Arbeit zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Behandlung die Mikroumgebung des Tumors tatsächlich reguliert und eine stärkere Antitumorwirkung in Ihrem Immunsystem bewirkt. Neueste Tierstudien an Nagetieren haben ergeben, dass körperliche Betätigung zu einer Verkleinerung von Tumoren führen kann.
• Körperliche Bewegung erleichtert Ihnen auch die Kontrolle Ihres Gewichts, was eine hervorragende Präventionsmaßnahme gegen Krebs darstellt. Es gibt Belege dafür, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit mit einem erhöhten Risiko für viele Formen von Krebs verbunden sind, darunter Endometrium-, Speiseröhren-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebssymptome. Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass Übergewicht zum Wiederauftreten von Krebs oder bei den meisten Krebsarten sogar zum Tod führen kann.

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Wie man mit Darmkrebsübungen beginnt

Die folgenden Schritte erleichtern Ihnen den Einstieg in diese Krebsübung. Die Richtlinien für körperliche Bewegung für Krebspatienten sind weitgehend die gleichen wie für alle anderen Menschen

150 Minuten Training mittlerer Intensität oder 75 Minuten Training hoher Intensität jede Woche. Wir raten Ihnen jedoch, konsequente Maßnahmen zu ergreifen und diese einzuhalten.

• Wenn Sie nicht mit 150 Minuten pro Woche beginnen können, engagieren Sie sich so gut es geht.
• Sobald Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis zum körperlichen Training nach der Operation erteilt hat, kehren Sie so schnell wie möglich zu Ihren normalen Alltagsaktivitäten zurück.
• Machen Sie mindestens zweimal pro Woche Krafttraining (Gewichtheben, Widerstandsband).
• Bleiben Sie flexibel und dehnen Sie sich regelmäßig.
• Integrieren Sie ausgewogene sportliche Aktivitäten in Ihren Alltag.

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Referenz:

1. Wang Q, Zhou W. Rollen und molekulare Mechanismen körperlicher Bewegung bei der Krebsprävention und -behandlung. J Sportgesundheitswissenschaft. 2021 März;10(2):201-210. doi: 10.1016/j.jshs.2020.07.008. Epub 2020. Juli 30. PMID: 32738520; PMCID: PMC7987556.
2. Brown JC, Winters-Stone K, Lee A, Schmitz KH. Krebs, körperliche Aktivität und Bewegung. Compr Physiol. 2012 Okt;2(4):2775-809. doi: 10.1002/cphy.c120005. PMID: 23720265; PMCID: PMC4122430.