Die Diagnose Krebs könnte das Schlimmste sein. Die Menschen wissen zu wenig über Krebs, Krebsbehandlung, Krebssymptome oder sogar Krebsarten und Lebensstilrisiken für Krebs. Dieser Mangel an Informationen schürt ihre Angst noch mehr.

Jedes Jahr gibt es Millionen von Krebsfällen. Dieses medizinische Problem ist nicht nur für den Patienten tragisch, sondern trifft auch seine Familien.

In unserem täglichen Leben können wir jeden Tag viel tun, um Krebs vorzubeugen. Von der Umstellung unserer Ernährung bis hin zur Aufnahme körperlicher Aktivität in unseren Zeitplan können kleine Änderungen in unserem Lebensstil dazu beitragen, das Risiko einer Krebserkrankung zu verringern. Mehrere Studien haben im Laufe der Jahre einen signifikanten Einfluss regelmäßiger körperlicher Aktivität auf das Krebsrisiko bei Einzelpersonen gezeigt. Daher sind sich Experten und Wissenschaftler darüber einig, dass es notwendig ist, ein Leben lang körperlich aktiv zu bleiben, um einen gesunden Körper zu erhalten, der Krebs bekämpfen und verhindern kann.

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Was für Veränderungen?

• Passen Sie Ihre Ernährung an –Ihre Ernährung beeinflusst die Funktionsweise Ihres Körpers. Sie müssen verarbeitete Lebensmittel und verarbeitetes Fleisch meiden. Der Verzehr von Nüssen wie Walnüssen, Aprikosen und Mandeln (eine Unze täglich) trägt dazu bei, das Risiko von Brustkrebssymptomen zu verringern. Eierstockkrebs Symptome und andere Krebsarten. Der Verzehr von Vollkorn und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln trägt dazu bei, das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, zu verringern.
• Finger weg vom Tabak –Nikotin ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Wussten Sie, dass Nikotin verschiedene Krebsarten verursachen kann? Es kann Lungenkrebs, Mundkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Nierenkrebs, Kehlkopfkrebs usw. verursachen. Sie benötigen die beste Krebsbehandlung, um die Wirkung von Nikotin aufzuheben.
• Ein gesundes Gewicht halten –Fettleibigkeit erhöht Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken, auf unbestimmte Zeit. Um Ihr Körpergewicht zu halten, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Fordern Sie sich auf, sich regelmäßig mäßig körperlich zu betätigen.

Warum sich auf körperliche Aktivitäten konzentrieren?

Das Aufkommen neuer Technologien hat uns in sesshafte Wesen verwandelt. Wir fahren zur Arbeit, sitzen stundenlang im Büro und kommen zurück, um fernzusehen. Wenn Sie den Krebs bekämpfen und ihm einen guten Kampf geben wollen, wird dieser Lebensstil nicht ausreichen.

Körperliche Aktivitäten verringern bekanntermaßen das Risiko einer postmenopausalen bzw. prämenopausalen Erkrankung Brustkrebs Symptome. Langzeitstudien haben gezeigt, dass Frauen, die sich körperlich betätigen und Sport treiben, ein um 30–40 % geringeres Brustkrebsrisiko haben. Ebenso hat sich gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, um 40–50 % senkt.

Körperliche Aktivität kann 13 verschiedene Krebsarten reduzieren. Überraschend? Nun, es ist wahr. Die American Cancer Society und das National Cancer Institute führten Studien durch und kamen zu dem Schluss, dass regelmäßige Bewegung eine beeindruckende Wirkung hat.

Für diejenigen, die ein erbliches Risiko haben, an Krebs zu erkranken, ist eine Ernährungs- und Stoffwechselberatung bei Krebs der richtige Weg. Konsultieren Sie einen Arzt oder Spezialisten für integrative Onkologie, um zu erfahren, welches Maß an körperlicher Aktivität von Ihnen erwartet wird.

Welche Art von körperlicher Aktivität sollten Sie ausüben?

Dies kann je nach Alter und Situation variieren. Lebensstilrisiken für Krebs Wenn Sie ein Teenager oder ein Teenager sind, sollten Sie regelmäßig ausgehen und spielen, nicht zu viel fernsehen, möglichst wenig Zeit vor dem Bildschirm verbringen und Sport treiben. Wenn Sie jeden Tag so viel tun, können Sie sich leicht vor 13 verschiedenen Krebsarten schützen.

Für berufstätige Erwachsene ist es schwierig, Zeit für körperliche Betätigung zu finden. Es gibt bestimmte Tipps, die Sie befolgen können: –

• Gehen Sie morgens joggen –Es dauert nicht allzu lange. Sie können jeden Tag 15–20 Minuten laufen und Ihren Teil dazu beitragen. Sie müssen lediglich eine halbe Stunde früher aufstehen als ohnehin schon. Joggen oder Laufen ist die perfekte körperliche Aktivität, um Krebs abzuwehren.
• MIT DER INTELLIGENTEN SCHADENKALKULATION VON Yoga-Yoga hat eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Ehrlich gesagt gibt es keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass Yoga dabei hilft, das Krebsrisiko zu senken. Yoga hilft jedoch, Schlafprobleme, Angstzustände, Depressionen, Verdauungsstörungen usw. zu reduzieren. All dies trägt zu einem gesunden Lebensstil bei. Je besser Sie sich geistig fühlen, desto mehr können Sie sich körperlich anstrengen.
• Die kleinen Dinge sind wichtig –Anstatt während der Mittagspause auf einem Stuhl zu sitzen, machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang. Machen Sie Nachtspaziergänge oder Morgenspaziergänge. Anstatt zu bestellen, können Sie das Essen auch selbst zubereiten. Finden Sie Ausreden, um von Ihrem Stuhl oder Ihrem bequemen Sofa aufzustehen. Bleib in Bewegung.

Krebsüberlebende oder Menschen, die gegen Krebs kämpfen, müssen weiterhin die eine oder andere Art von körperlicher Aktivität ausüben. Körperliche Aktivität gehört nicht nur zur Vorsorge, sondern auch zur Rehabilitation. Dies kommt ihnen auf verschiedene Weise zugute:-

• Überwindung von Angstzuständen, Depressionen, Stimmungsschwankungen und psychischen StörungenErmüden.
• Wiederherstellung der Knochengesundheit.
• Sich besser fühlen und ein höheres Selbstwertgefühl haben.
• Die Kontrolle über Ihren Körper und Ihr Leben zurückgewinnen.
• Steigern Sie das Vertrauen

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Im Angesicht einer Krebserkrankung ist keine Entschuldigung gut genug. Lebensstilrisiken für Krebs vermeiden Wir sind in der Lage, diesen Kampf zu kämpfen und zu gewinnen, indem wir regelmäßig praktizieren. Geben wir dem Krebs eine Chance. Lasst uns täglich Sport treiben, mit unserer Ernährung vorsichtig sein und eine positive Einstellung haben. und einen besseren Lebensstil haben.

Bereichern Sie Ihre Reise mit Positivität und Willenskraft

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