Die Diagnose Krebs ist beängstigend und verheerend. Es betrifft nicht nur die Person, die davon betroffen ist, sondern auch ihre Familie. Es gibt so viele Mythen über Krebs, dass die Wahrheit schwer zu finden ist. Es ist wichtig, eine sorgfältige Prüfung durchzuführen, bevor wir Meinungen oder Behauptungen zum Thema Krebs abgeben.

Die aktuellen Krebsstatistiken sind ziemlich alarmierend.Brustkrebskommt bei Frauen sehr häufig vor und ist die zweithäufigste Krebsart. Nach Angaben des American Institute for Cancer Research gab es allein im Jahr 2 2018 Millionen Fälle von Brustkrebs. Laut Cancer Research United Kingdom gab es im Jahr 17 etwa 2018 Millionen neue Krebsfälle, von denen 9.6 Millionen tragisch endeten. Wir müssen in unserem täglichen Leben Vorkehrungen treffen und versuchen, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen.

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Wie können Nüsse helfen, Krebs vorzubeugen?

Walnüsse, Mandeln, Aprikosen und Anjeer stehen in engem Zusammenhang mit der Krebsvorbeugung. Es gibt mehrere Studien, die die Existenz dieses Zusammenhangs belegen.

• Nüsse enthalten Antioxidantien. Antioxidantien sind Ihre Krieger gegen DNA-Schäden. Eine Unze Nüsse pro Tag kann dazu beitragen, das Risiko einer DNA-Schädigung zu verringern.
• Eine tägliche Einnahme von Nüssen ist eng mit der Gewichtsabnahme verbunden. Sie liefern Energie und eine angemessene Menge an Kalorien, während Sie gleichzeitig Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Walnüsse helfen wunderbar beim Abnehmen. Wir wissen bereits, dass ein fettleibiger oder unfitter Körper nur eine Einladung zur Entstehung von Krebs ist.
• Nüsse können sich als hervorragender Ersatz für verarbeitetes Fleisch erweisen. Verarbeitetes FleischNüsse verursachen Entzündungen, die das Krebsrisiko erhöhen. Nüsse helfen, diese Entzündungen erheblich zu reduzieren.
• Die entzündungshemmende Wirkung von Nüssen trägt dazu bei, chronisch bedingtem Krebs vorzubeugen. Sie können das Risiko, an erblich bedingtem Krebs zu erkranken, verringern, indem Sie einfach regelmäßig Walnüsse, Pekannüsse und Mandeln verzehren.

Wehren Sie alle abEierstockkrebsSymptome bei Jugendlichen durch den täglichen Verzehr von Nuts. Schon eine Unze pro Tag macht einen großen Unterschied.

Die Einbeziehung von Nüssen in eine ausgewogene Ernährung wird mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten und einer Verbesserung der Krebssymptome. Obwohl Nüsse allein keine Krebsvorbeugung oder -heilung garantieren können, enthalten sie verschiedene Verbindungen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen können.

Die wichtigsten Punkte:

1. Antioxidantienreiche Nüsse: Entdecken Sie, wie Vitamin E und Selen, die in Nüssen wie Mandeln, Walnüssen und Pistazien enthalten sind, als Antioxidantien wirken, um die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und möglicherweise das Krebsrisiko zu verringern.
2. Gesunde Fette gegen Entzündungen: Erfahren Sie mehr über die entzündungshemmenden Eigenschaften gesunder Fette, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, die in Nüssen enthalten sind. Entdecken Sie, wie diese Fette dazu beitragen können, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern und krebsbedingte Symptome zu lindern.
3. Faser Inhalt und Magen-Darm-Gesundheit: Verstehen Sie, wie die Ballaststoffe in Nüssen die Verdauung und das Gewichtsmanagement unterstützen, wodurch möglicherweise das Darmkrebsrisiko verringert und die allgemeine Magen-Darm-Gesundheit gefördert wird.
4. Phytochemische Kraft: Erforschen Sie das Vorhandensein von sekundären Pflanzenstoffen wie Phenolverbindungen und Phytosterinen in Nüssen. Erfahren Sie, wie diese Verbindungen krebshemmende Eigenschaften gezeigt haben und möglicherweise das Wachstum von Krebszellen hemmen.

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Zusammenfassung

Obwohl Nüsse eine nützliche Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sein können, ist es aufgrund ihres Kaloriengehalts wichtig, sie in Maßen zu verzehren. Eine kleine Handvoll Nüsse pro Tag gilt allgemein als gesunde Portionsgröße. Denken Sie daran, dass ein umfassender Ansatz zur Krebsprävention und -behandlung die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, regelmäßige körperliche Aktivität, das Nichtrauchen, die Einschränkung des Alkoholkonsums und den Verzehr einer Vielzahl von Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß umfasst.

Wenn Sie spezielle Bedenken oder Fragen zu Ihren individuellen Gesundheits- und Ernährungsbedürfnissen haben, wird empfohlen, für eine individuelle Beratung einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren.

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Referenz:

1. Hardman WE. Walnüsse haben das Potenzial zur Krebsprävention und -behandlung bei Mäusen. J Nutr. 2014 Apr;144(4 Suppl):555S-560S. doi: 10.3945 / jn.113.188466. Epub 2014, 5. Februar. PMID: 24500939; PMCID: PMC3952627.
2. Viale PH. Die Vorteile von Nüssen für Krebsvorsorge. J Adv Pract Oncol. 2019 Mär;10(2):102-103. Epub 2019, 1. März. PMID: 31538022; PMC-ID: PMC6750921.