Intermittierendes Fasten verstehen

Beim Fasten wird bewusst für eine bestimmte Zeit auf jegliche Nahrung verzichtet. Es kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, wie unter anderem Gewichtsverlust, eine verbesserte Herz- und Gehirnfunktion und eine bessere Blutzuckerkontrolle. Beim intermittierenden Fasten gibt es ein festgelegtes Ess- und Fastenmuster. Während es an konkreten wissenschaftlichen Beweisen für die Vorteile des intermittierenden Fastens in der Krebsbehandlung mangelt, gibt es mehrere Beobachtungen, bei denen intermittierendes Fasten Krebspatienten bei der Gewichtsabnahme und der Kontrolle des Blutzuckerspiegels geholfen hat. Intermittierende Fasten Es ist bekannt, dass es Menschen beim Abnehmen hilft und den Stoffwechsel des Körpers verbessert. Es hilft auch dabei, oxidativen Stress zu reduzieren und dem Körper die innere Heilung zu ermöglichen. Es gibt verschiedene Arten des intermittierenden Fastens. Einige der beliebtesten Methoden sind:

Die 16:8-Methode

Das 16:8 ist eine der beliebtesten Fastenmethoden. Bei dieser Methode kann eine Person acht Stunden am Tag Nahrung zu sich nehmen und während der restlichen XNUMX Stunden auf Nahrung verzichten.

Die 5:2-Diät

Bei dieser Methode kommt es nicht auf die Stunden, sondern auf die Tage an. Der Einzelne kann an fünf Tagen in der Woche uneingeschränkt Kalorien (ohne Kalorienlimit) zu sich nehmen und muss an den verbleibenden zwei Tagen die Kalorienmenge auf ein Viertel seiner regulären Aufnahme reduzieren.

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Alternate-Day-Fasten (ADF)

Bei dieser Methode handelt es sich, wie der Name schon sagt, um eine Methode, bei der die Person jeden zweiten Tag fasten und an Nicht-Fastentagen unbegrenzt Kalorien zu sich nehmen muss.

Häufige Fragen von Patienten

1. Kann mir intermittierendes Fasten beim Abnehmen helfen?

Intermittierendes Fasten kann tatsächlich beim Abnehmen helfen. Dies liegt vor allem daran, dass die Patienten über einen längeren Zeitraum auf Nahrung verzichten und weniger Kalorien zu sich nehmen, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.

2. Welche Vorteile hat intermittierendes Fasten für Krebspatienten?

Einige Aspekte wie Gewichtsverlust und Kontrolle des Blutzuckerspiegels können Krebspatienten auch während ihrer Behandlung helfen. Krebspatienten wird jedoch empfohlen, einen Arzt aufzusuchen Onko-ErnährungSprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrem Arzt, bevor Sie fasten, da dies in manchen Fällen das Risiko einer Unterernährung und Schwäche erhöhen kann.

3. Kann intermittierendes Fasten Nebenwirkungen hervorrufen?

Die negativen Auswirkungen des intermittierenden Fastens können von Person zu Person unterschiedlich sein. Wenn eine körperlich schwache Person sechzehn Stunden am Tag fastet, kann es bei dieser Person durch längeres Fasten zu Schwindel und Müdigkeit kommen, während das gleiche Fasten körperlich gesunde Menschen möglicherweise nicht beeinträchtigt.

Wenn beim Fastenbrechen nicht die richtige Methode befolgt wird, kann es zu Gastritis und schweren Übersäuerungsproblemen kommen. Auch wenn die Person mit dem Fasten aufhört, muss sie bestimmte Lebensmittel meiden, was die Belastung für den Körper erhöhen kann.

Auch wenn es keine spezifischen negativen Auswirkungen des intermittierenden Fastens gibt, variieren seine Auswirkungen je nach Zustand jedes Einzelnen. Daher ist es wichtig, vor dem Fasten einen Onco-Ernährungsberater oder einen Krebsexperten zu konsultieren.

4. Wird sich Sport zusammen mit intermittierendem Fasten negativ auf meine Gesundheit auswirken?

Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen Bewegung und Fasten gibt, ist es wichtig, einen Ernährungsberater oder Arzt zu konsultieren. Kalorienaufnahme und Bewegung variieren von Person zu Person, und nur ein Fachmann, der Ihren Gesundheitszustand kennt, kann Sie in die richtige Richtung führen.

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Von Experten empfohlene Behandlungen

Bevor Sie sich einer Fastenkur hingeben, ist es wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Während das Fasten viele gesundheitliche Vorteile hat, kann es auch negative Auswirkungen haben, wenn es nicht mit der richtigen Methode befolgt wird. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass intermittierendes Fasten beim Abnehmen helfen kann. Allerdings kann es nur dann beim Abnehmen helfen, wenn es richtig eingenommen wird. Der Verzehr verschiedener Arten verarbeiteter Lebensmittel nach dem Fasten wird dem Einzelnen keinen Nutzen bringen. Bei Krebspatienten ist es wichtig, während des Fastens gesunde Lebensmittel und Kalorien zu sich zu nehmen. Die Art des Fastens, die für jeden Patienten geeignet ist, kann unterschiedlich sein. Daher muss ein Gesundheitsexperte die Kalorienaufnahme der Art des Fastens überwachen.

Kontaktieren Sie unseren Krebscoach, um mehr darüber zu erfahren Anti-Krebs-Diät können Ihnen von unseren Experten weiterhelfen.

Personalisierte Ernährungsversorgung für Krebspatienten

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Referenz:

1. Patterson RE, Laughlin GA, LaCroix AZ, Hartman SJ, Natarajan L, Senger CM, Martnez ME, Villaseor A, Sears DD, Marinac CR, Gallo LC. Intermittierendes Fasten und die menschliche Stoffwechselgesundheit. J Acad Nutr Diät. 2015 Aug;115(8):1203-12. doi: 10.1016/j.jand.2015.02.018. Epub 2015, 6. April. PMID: 25857868; PMCID: PMC4516560.
2. Song DK, Kim YW. Wohltuende Wirkungen des intermittierenden Fastens: ein narrativer Rückblick. J Yeungnam Med Sci. 2023 Jan;40(1):4-11. doi: 10.12701/jyms.2022.00010. Epub 2022, 4. April. PMID: 35368155; PMCID: PMC9946909.