Wie kann man krebsbedingte Müdigkeit durch Bewegung in den Griff bekommen?

Die meisten Krebspatienten leiden häufig krebsbedingtErmüdenwährend einer Krebsbehandlung. Müdigkeit tritt aufgrund einer Vielzahl psychologischer, sozialer und biologischer Faktoren auf. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass die Hauptursache für Müdigkeit in der Veränderung des Muskelenergiesystems liegt, die hauptsächlich durch die Krebsbehandlung und die Nebenwirkungen der Krebsbehandlung verursacht wird. In den letzten Jahren wurden viele umfangreiche Forschungsarbeiten durchgeführt, die zu dem Schluss führten, dass Bewegung die durch Krebs verursachte Müdigkeit kontrollieren und reduzieren kann.

Müdigkeit ist zweifellos eine der grundlegendsten Beschwerden, unter denen Patienten während einer Krebsbehandlung leiden. Dieses Symptom soll etwa 70 % der Krebspatienten betreffen, die sich einer Strahlentherapie unterziehenChemotherapie. Wenn Müdigkeit nicht behandelt wird, kann sie zu einem aufwühlenden und störenden Faktor werden. Ein aktueller Bericht legt nahe, dass 30 % der Krebsüberlebenden unzählige Jahre lang unter den nie endenden Krebssymptomen leiden, darunter Müdigkeit.

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Was ist körperliche Ermüdung?

Körperliche Müdigkeit ist eine häufige und häufige Folge aufgrund der Variation der Muskelenergiesysteme, die durch die Krebsbehandlung beeinträchtigt werden. Die Muskelzellen des Körpers gewinnen Energie über zwei unterschiedliche Stoffwechselwege. Der erste Weg beinhaltet die Oxidation von Kohlenhydraten und Fetten zu Kohlendioxid und Wasser in den Mitochondrien als aerober Prozess. Der zweite Weg, die anaerobe Glykolyse, erfolgt nach der Verringerung der Sauerstoffversorgung. Bei diesem Prozess wird Glukose unvollständig verstoffwechselt, wodurch ATP und Milchsäure entstehen.

Einige Hinweise zum Thema Müdigkeit

• Müdigkeit kann ein schweres Stadium erreichen und es Krebspatienten erschweren, ihren Alltagsroutinen problemlos nachzukommen. Daher soll Müdigkeit bedauerliche soziale und wirtschaftliche Folgen haben.

• Müdigkeit ist ein natürlicher und unverzichtbarer Bestandteil der physiologischen Selbstverwaltung. Dieses Symptom tritt bei der Ausübung intensiver und anstrengender Aktivitäten auf.
• Es schützt den Körper vor kritischen und erschöpfenden Anstrengungen. Nichtsdestotrotz kann Müdigkeit neurotisch werden, wenn sie bei alltäglichen Aktivitäten immer wieder auftritt und dadurch länger als gewöhnlich anhält.
• Viele Krebspatienten leiden unter einer nicht enden wollenden Müdigkeit, die sich bis zu einer schweren Form ausdehnt, wodurch die Patienten dazu neigen, ihren Willen zur Behandlung zu verlieren.

Es wird angenommen, dass viele ethnologische Mechanismen den Anstieg der Müdigkeit bei verschiedenen Krebspatienten erklären. Bei vielen Krebspatienten spielt Müdigkeit eine verheerende Rolle bei der Verstärkung anderer erschöpfender Symptome wie Fuji- und Elektrolytstörungen, Schmerzen, beeinträchtigtem Ernährungszustand, Anämie, Gewichtsverlust, Schwankungen in der Stoffwechselkonzentration des Körpers, schlechter Funktion des Nervensystems usw Ungleichgewicht im Schlafrhythmus. Viele psychologische Faktoren tragen zur Entstehung der durch Krebs verursachten Müdigkeit bei. Ein Experte, Nerenz et al. untersuchten einen starken Zusammenhang zwischen emotionalem Stress und Müdigkeit während der Krebsbehandlung. Darüber hinaus führt Müdigkeit auch zu Depressionen und Angst & Sorgen bei vielen Patienten.

Forscher konnten den tatsächlichen Zusammenhang zwischen Psychologie und Müdigkeit nicht nachweisen. Aus diesem Grund ist der wahre Grund für das Auftreten dieser Symptome nicht vollständig geklärt. Die Verknüpfung verschiedener ätiologischer Mechanismen bei Müdigkeit ist kompliziert. Die meisten medizinischen Experten gehen jedoch davon aus, dass der Ursprung der durch Krebs verursachten Müdigkeit eine multifaktorielle Genese ist.

Was macht man durch, wenn man müde ist?

Kurz gesagt wird Müdigkeit als Erschöpfung, Müdigkeit, Energiemangel und Stimmungsstörung bezeichnet. Müdigkeit wirkt sich tendenziell auf verschiedene Komponenten der eigenen Fähigkeiten und des Lebensstils aus. Daher ist die Bedeutung von durch Krebs verursachter Müdigkeit von Patient zu Patient unterschiedlich. Viele Patienten leiden unter Gedächtnisverlust, Unfähigkeit, alltägliche Aufgaben zu erledigen, Konzentrationsstörungen oder sogar Reduzierung des Depressionsrisikos. Daher ist Müdigkeit ein Zusammenhang zwischen erhöhter psychischer Belastung, psychischen Störungen und körperlichen Störungen.

Fallstudien

• Viele kürzlich durchgeführte Studien deuten darauf hin, dass Bewegung eine grundlegende Rolle bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Krebspatienten gespielt hat, die myeloablative Therapien erhalten.
• Viele Patienten, die an Ausdauertrainingsprogrammen teilnahmen, verzeichneten eine deutliche Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.

Kann Bewegung gegen krebsbedingte Müdigkeit helfen?

Die Folgen körperlicher Aktivität beschränken sich nicht direkt auf die Verbesserung der Muskel- und Herz-Kreislauf-Funktion. Regelmäßige körperliche Betätigung kann zweifellos dazu führen, dass sich Ihre Stimmung verbessert, das Gefühl der Müdigkeit verringert, das Selbstwertgefühl und die Unabhängigkeit gestärkt werden und das Selbstvertrauen des Patienten gestärkt wird, wodurch die Faktoren Depression und Angst beseitigt werden. Viele Krebspatienten, die an intensiven Trainingsprogrammen teilnahmen, verspürten ein Gefühl größerer körperlicher Unabhängigkeit und eines verbesserten Energieniveaus.

• Aktuelle Studien empfehlen und leiten den Umgang mit krebsbedingter Müdigkeit Training dass anstrengende Trainingsprogramme, darunter 30 Minuten Radfahren mit Hilfe eines Bettergometers, die durch mangelnde körperliche Aktivität während der Krebsbehandlung verursachte Müdigkeit erheblich verringerten.
• In einer weiteren Studie wurden 20 Patienten nach Knochenmarkentfernung beobachtet, die 20 Wochen lang täglich 6 Minuten auf einem Laufband liefen. Die Forscher stellten fest, dass sich durch das Training die Herzfrequenz, die körperliche Leistungsfähigkeit und die Laktatkonzentration verbesserten.
• Eine kontrollierte und randomisierte Studie mit Patienten, die nach einer hochdosierten Chemotherapie und einer Blutstammzelltransplantation sechs Wochen lang Ausdauertraining absolvierten, verzeichnete nach dem Ende des Trainingsprogramms niedrigere Ermüdungswerte und höhere Hämoglobinwerte.
• Untersuchungen zeigten eine deutliche Verbesserung des Ausmaßes der krebsbedingten Müdigkeit bei Patienten, die Aerobic-Training absolvierten, im Vergleich zu denen, die Krafttraining und alternative Trainingsformen absolvierten.

Tipps zum Training bei krebsbedingter Müdigkeit

Eines der ersten Dinge, die Sie bei körperlicher Aktivität bei krebsbedingter Müdigkeit beachten sollten, ist die Balance zwischen Bewegung und Ruhe. Ihr Körper benötigt viel Ruhe und Bewegung, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen. Achten Sie deshalb auf ausreichend Ruhe. Abgesehen davon gibt es noch ein paar weitere Tipps, wie Sie bei Müdigkeit trainieren können

• Wählen Sie eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht. Dies kann Gehen, Yoga oder Tanzen sein.
• Wählen Sie einen für Sie angenehmen Trainingszeitpunkt und bleiben Sie dabei.
• Setzen Sie sich kurzfristige (z. B. 15 Minuten pro Tag oder zwei Mal pro Woche in der Nachbarschaft spazieren gehen) und langfristige (z. B. mehr tägliche Spaziergänge in der Nachbarschaft) Trainingsziele.
• Fangen Sie langsam an und steigern Sie sich in einem gleichmäßigen Tempo
• Verfolge deinen Fortschritt. Besser noch: Trainieren Sie mit Ihren Lieben, damit Sie Ihre Fortschritte im Auge behalten.
• Bleiben Sie vor, während und nach dem Training ausreichend hydriert.

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Einige Übungen, die bei krebsbedingter Müdigkeit helfen

Wenn es darum geht, ein Trainingsprogramm einzurichten, ist es immer besser, dies von einem Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten durchführen zu lassen. Ihr Therapeut kann dann einen für Ihre Erkrankung geeigneten Plan ausarbeiten.

Hier sind einige Übungen, die bei krebsbedingter Müdigkeit helfen können

• Aerobic-Übungen: Aerobic-Übungen wie Schwimmen, leichtes Joggen, Fahrradfahren und Gehen im Freien oder auf einem Laufband wirken gegen Müdigkeit.
• Übungen, die Ihnen helfen, sich stärker zu fühlen: Einfache Übungen wie Knöchelkreise, Knöchelpumpen, Tritte im Sitzen, Marschieren auf der Stelle, Armheben und Dehnübungen tragen dazu bei, das Gefühl der Müdigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus sind Atemübungen ebenfalls wirksam.

Ausdauersport wird zunehmend zu einer Quelle der Bekämpfung von krebsbedingter Müdigkeit. Viele Ausdauertrainingsprogramme verfolgen einen neuen Ansatz im Umgang mit der Müdigkeit von Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Viele Studien deuten darauf hin, dass moderates oder intensives Training vielen Patienten geholfen hat, die langfristigen Symptome von Krebs zu lindern. Viele Studien haben berichtet, dass körperliche Aktivität einen positiven Effekt auf die Steigerung des Wohlbefindens hat Immunsystems. Obwohl begrenzte Quellen und Studien auf die Vorteile von Ausdauertraining bei der Linderung von Krebsmüdigkeit hinweisen, können umfangreiche Untersuchungen dazu beitragen, die effektiven Ergebnisse des Trainings einzugrenzen.

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Referenz:

1. Mustian KM, Sprod LK, Janelsins M, Peppone LJ, Mohile S. Übungsempfehlungen für krebsbedingte Müdigkeit, kognitive Beeinträchtigung, Schlafprobleme, Depression, Schmerzen, Angstzustände und körperliche Dysfunktion: Ein Rückblick. Oncol Hematol Rev. 2012;8(2):81-88. doi: 10.17925/ohr.2012.08.2.81. PMID: 23667857; PMCID: PMC3647480.
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