Kurkuma besteht aus der bioaktiven Verbindung, die als Curcuminoide bekannt ist, und Curcumin ist bekanntermaßen eine dieser Curcuminoidverbindungen. Kurkuma besteht zu 2–9 % aus einer Curcuminoid-Konzentration, während 75 % dieser aktiven Curcuminoide Curcumin sind. Daher gilt Curcumin als Hauptbestandteil von Kurkuma.

Curcumin ist das pleiotropste Molekül mit antibakterieller Wirkung. Diese Polyphenolverbindung hat entzündungshemmende, hypoglykämische, antioxidative, wundheilende und antimikrobielle Wirkung gezeigt (Aggarwal et al., 2009). Es wurden mehrere präklinische Studien durchgeführt, um das therapeutische Potenzial von Curcumin gegen verschiedene menschliche Krankheiten zu untersuchen. Curcumin hat auch eine indirekte Wirksamkeitsinteraktion mit mehreren Signalmolekülen gezeigt.

Curcumin-Extrakt-Kapseln gelten als Kraftpaket der Antioxidantien. Curcumin wird zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln extrahiert, die im Vergleich zu Kurkuma eine höhere Wirksamkeit aufweisen. Kurkuma weist tendenziell eine geringere Bioverfügbarkeit auf, weshalb die Zugabe von Pfeffer als wichtiger Aspekt zur Verbesserung der Bioverfügbarkeit angesehen wird. Der Zusatz von Piperin (auch als schwarzer Pfeffer bekannt) zeigt Wirksamkeit bei der Gesundheitsbehandlung, indem es bestehende Entzündungen reduziert und zukünftige Entzündungswege dämpft. Curcumin-Kapseln sind vor allem dafür bekannt, die Schmerzreaktion zu reduzieren.

Curcumin mit Kurkuma-Extrakt-Kapseln besitzt mehrere medizinische Eigenschaften. Diese Tabletten reduzieren wirksam Entzündungen und unterstützen gesunde Gelenke. Darüber hinaus ist es wirksam bei der Aufrechterhaltung von Cholesterin und Blutzucker sowie beim Wachstum von Pilzen und Bakterien. Auf dem Markt sind mehrere andere Curcumin-Ergänzungsmittel mit Kurkuma-Extrakt erhältlich.

Ärzte empfehlen die Einnahme von Curcumin-Kapseln und -Tabletten, meist 500 bis 2,000 mg Kurkuma-Curcumin pro Tag. Diese Tabletten und Kapseln haben eine hohe Konzentration an Curcumin, wobei die Menge, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt, viel größer ist.

Vorteile von Curcumin in Tabletten- und Kapselform

Einige der Vorteile von Curcumin in Form von Tabletten und Kapseln werden im Folgenden erläutert:

• Die Curcumin-Tabletten und -Kapseln sind wirksam bei der Gewichtsabnahme.
• Es hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen.
• Es hilft, Entzündungen zu reduzieren und zeigt Wirksamkeit bei der Behandlung von durch körperliche Betätigung verursachten Entzündungen, was die Erholungs- und Leistungsfähigkeit aktiver Personen weiter steigert.
• Die Symptome von Heuschnupfen, Depressionen, hohem Cholesterinspiegel, Arthrose, Juckreiz, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen werden durch die Einnahme von Curcumin in Tabletten und Kapseln behandelt.
• Es ist wirksam bei der Stärkung des Immunsystems.
• Durch seine antibakterielle Wirkung unterstützt es die Wundheilung.
• Curcumin-Tabletten sind das wirksamste Nahrungsergänzungsmittel und stimulieren die antioxidativen Enzyme des Körpers.

Beachten Sie bei der Einnahme von Curcumin-Tabletten folgende Punkte:

1. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung, einschließlich Curcumin-Tabletten, beginnen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Grunderkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen.
2. Empfohlene Dosierung: Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Vermeiden Sie eine Überschreitung der empfohlenen Dosis, es sei denn, Sie werden ausdrücklich dazu aufgefordert.
3. Qualität und Authentizität: Stellen Sie sicher, dass Sie Curcumin-Tabletten von seriösen Marken oder Quellen kaufen, um Produktqualität, Authentizität und Sicherheit zu gewährleisten.
4. Absorption und Bioverfügbarkeit: Curcumin hat eine geringe Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass es vom Körper schlecht aufgenommen wird. Suchen Sie nach Curcumin-Formulierungen, die Verstärker wie Piperin (in schwarzem Pfeffer enthalten) oder Technologien enthalten, die die Absorption verbessern, wie etwa liposomale oder Nanopartikel-Formulierungen.
5. Zeitpunkt des Verzehrs: Manche Menschen bevorzugen die Einnahme von Curcumin-Tabletten zu den Mahlzeiten, um die Absorption zu verbessern, da Curcumin besser absorbiert wird, wenn es zusammen mit Nahrungsfetten eingenommen wird.
6. Mögliche Wechselwirkungen: Curcumin kann mit bestimmten Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren, darunter Blutverdünner, Thrombozytenaggregationshemmer und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es keine möglichen Wechselwirkungen gibt.
7. Nebenwirkungen und Allergien: Während Curcumin im Allgemeinen gut verträglich ist, können hohe Dosen oder eine längere Anwendung bei manchen Personen Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Wenn bei Ihnen Nebenwirkungen oder Allergien auftreten, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie ärztlichen Rat.
8. Individuelle Antwort: Jeder Mensch reagiert möglicherweise unterschiedlich auf eine Curcumin-Supplementierung. Überwachen Sie die Reaktion Ihres Körpers und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben.
9. Konsistenz: Um die Vorteile von Curcumin potenziell nutzen zu können, ist es wichtig, es konsequent wie empfohlen einzunehmen. Die Ergebnisse können variieren und es kann einige Zeit dauern, bis spürbare Auswirkungen beobachtet werden.
10. Lebensstil und allgemeine Gesundheit: Bedenken Sie, dass Curcuminpräparate nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil angesehen werden sollten. Integrieren Sie regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und andere gesunde Gewohnheiten für ein optimales allgemeines Wohlbefinden.

Bibliographie

1. Aggarwal BB, Sung B. Pharmakologische Grundlage für die Rolle von Curcumin bei chronischen Krankheiten: ein uraltes Gewürz mit modernen Zielen. Trends Pharmacol Sci. 2009;30(2):8594. doi: 10.1016/j.tips.2008.11.002.
2. Kotha, RR, & Luthria, DL (2019). Curcumin: Biologische, pharmazeutische, nutrazeutische und analytische Aspekte. Moleküle, 24(16), 2930. https://doi.org/10.3390/molecules24162930

Akaberi, M., Sahebkar, A. & Emami, SA (2021). Kurkuma und Curcumin: Von der traditionellen zur modernen Medizin. In Studien zu Biomarkern und neuen Zielen in der Altersforschung im Iran (S. 15-39). Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-56153-6_2