Krebs ist eine der tödlichsten Krankheiten, die einen Menschen treffen können. Es gibt mehr als hundert Krebsarten, die den Körper betreffen, von Brustkrebs über Lungenkrebs, Hautkrebs, Mundkrebs, Prostatakrebs und so weiter. Das sind 5 Möglichkeiten, Krebs abzuwehren.

Verzichten Sie auf den Tabakkonsum um Krebs abzuwehren

Nach Angaben des National Cancer Institute ist Tabak einer der weithin bekannten Faktoren, die Krebs verursachen. Tabak kann zu Mundkrebs, Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Kehlkopfkrebs, Nierenkrebs usw. führen. Regelmäßiger oder sogar gelegentlicher Tabakkonsum gefährdet Sie und bietet Ihrem Körper einen Nährboden für Krebszellen. Eine Studie von NCBI zeigt, dass die Exposition gegenüber Passivrauchen durch eine in der Nähe rauchende Person auch das Krebsrisiko erhöht. Der Studie zufolge erhöht das Rauchen in der Ehe das Lungenkrebsrisiko bei Frauen um 20 % und bei Männern um 30 %.

Befolgen Sie eine gesunde Ernährung um Krebs abzuwehren

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Wir alle lieben es, gelegentlich Junk-Food zu essen, und auch wenn wir uns dadurch vielleicht besser fühlen, trägt es doch wesentlich dazu bei, das Krebsrisiko zu erhöhen. Eine gesunde Ernährung garantiert zwar keine vollständige Krebsprävention, senkt aber das Krebsrisiko. In einem Artikel von NCBI geht es darum, wie eine gesunde Ernährung etwa 30–40 % aller Krebserkrankungen verhindern kann.

Hier sind einige Richtlinien für eine gesunde Ernährung:

• Essen Sie viel Obst und Gemüse: Achten Sie auf eine Ernährung aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen und Vollkornprodukten
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu Fettleibigkeit führen: Der Verzehr leichterer Lebensmittel sowie die Bevorzugung kalorienarmer Lebensmittel und Lebensmittel, die zur Gewichtszunahme führen, wie raffinierter Zucker und tierische Fette, tragen dazu bei, das Krebsrisiko zu senken
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, da Untersuchungen ergeben haben, dass Alkohol das Risiko für Lungen-, Nieren-, Dickdarm-, Brust- und Leberkrebs erhöht.

Seien Sie körperlich aktiv und halten Sie ein gesundes Gewicht

Die Erhaltung Ihres Körpers und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts tragen dazu bei, das Risiko verschiedener Krebsarten wie Lungen-, Prostata-, Brust-, Nieren- und Dickdarmkrebs zu senken. Körperliche Aktivität trägt zur Erhaltung Ihres Körpers und zur Gewichtskontrolle bei.

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Vermeiden Sie es, zu lange in der Sonne zu bleiben

Obwohl Hautkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten und lässt sich dadurch auch am einfachsten verhindern. Cancer Research UK, die größte auf Krebsforschung basierende Wohltätigkeitsorganisation der Welt, hat herausgefunden, dass 9 von 10 Fällen von Hautkrebs durch das Treffen der notwendigen Vorsichtsmaßnahmen vermieden werden könnten.

Hier sind einige Tipps, die Sie bei der Vorsorge gegen Hautkrebs beachten sollten:

• Vermeiden Sie die Mittagssonne: Die Sonnenstrahlen zwischen 10 und 4 Uhr sind am gefährlichsten, da die Sonnenstrahlen dann am stärksten sind.
• Decken Sie exponierte Hautpartien mit Kleidung in hellen oder dunklen Farben ab, da diese Farben im Vergleich zu eher pastellfarbenen Farben die schädlichen ultravioletten Strahlen der Sonne ablenken. Tragen Sie auf die exponierten Hautstellen Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr auf.
• Vermeiden Sie die Nutzung von Solarien, da diese die gleichen schädlichen Strahlen abgeben wie Sonnenlicht.

Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich behandeln und führen Sie gelegentliche Kontrolluntersuchungen durch

Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Vorsorgeuntersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen für verschiedene Krebsarten wie Lungen-, Haut-, Dickdarm-, Brust-, Gebärmutterhalskrebs usw. durchzuführen, können Sie Krebszellen im Frühstadium erkennen. Dies würde sich als äußerst vorteilhaft erweisen, da die Krebsbehandlung umso wirksamer ist, je früher sie entdeckt wird.

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Referenz:

1. Dart H, Wolin KY, Colditz GA. Kommentar: Acht Möglichkeiten zur Krebsprävention: ein Rahmen für wirksame Präventionsbotschaften für die Öffentlichkeit. Krebs verursacht Kontrolle. 2012 Apr;23(4):601-8. doi: 10.1007 / s10552-012-9924-y. Epub 2012. Februar 26. PMID: 22367724; PMCID: PMC3685578.
2. Kerschbaum E, Nssler V. Krebsprävention mit Ernährung und Lebensstil. Visc Med. 2019 Aug;35(4):204-209. doi: 10.1159/000501776. Epub 2019. Juli 23. PMID: 31602380; PMCID: PMC6738231.