دور مدرب السرطان في رحلة علاج السرطان
اكتشف كيف يمكن لمدربي السرطان تحويل رحلة علاج السرطان، وتوفير الدعم الشخصي والتوجيه والتمكين للمرضى.
سرطان القولون: هل يمكن لممارسة الرياضة أن توقف نمو الورم؟ ممارسة سرطان القولون يمكن أن تمهد الطريق لحياة أكثر صحة. والخبر السار هو أن أعراض السرطان يمكن الوقاية منها. في الواقع، وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، فإن ممارسة أنماط الحياة الصحية يمكن أن تمنع نصف الوفيات الناجمة عن السرطان تقريبا.
لا تتوقف عن التحرك. تؤكد الأبحاث أن التمرين لا يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة فحسب، بل يسمح لك بالنمو أثناء وبعد الإصابة بالسرطان.
تستمر الأدلة: يمكن أن تكون ممارسة الرياضة أحد الأشكال الأساسية لأفضل علاجات السرطان. بالنسبة لكل من يعاني من السرطان، فهذه أخبار رائعة. إن البدء بالتمرين أو الاستمرار فيه سيشجعك على الابتعاد عن دور المريض السلبي الإضافي؛ سوف يساعد في تحسين ليس فقط رفاهيتك ولكن أيضًا سلوكك.
اقرأ أيضا: تأثير التمرين على إعادة تأهيل مرضى السرطان
بحسب الأبحاث الدنماركية. سرطان القولون يمكن التقليل من مخاطر الأعراض عن طريق تمارين سرطان القولون، مثل
قال تيونيلاند إنه حتى الاختلافات البسيطة في عادات نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير هائل على خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
جيمس ديفين، من كلية النشاط البشري وعلوم الأغذية بجامعة كوينزلاند في بريسبان، أستراليا، هو المؤسس الرئيسي لفريق من العلماء الذين يسعون جاهدين لاكتشاف تأثير فترة قصيرة من التمارين الرياضية على خلايا سرطان القولون.
كما أوضح ديفين وزملاؤه ، أظهرت الدراسات السابقة أن أكثر من نشاط بدني واحد على مدى فترة طويلة يمكن أن يساعد في المعركة ضد سرطان القولون. ومع ذلك ، يُظهر البحث الجديد أنه حتى الاندفاعات السريعة سيكون لها تأثير جيد.
من السهل متابعة تمارين سرطان القولون. فيما يلي دليل حول كيفية الوقاية من سرطان القولون عن طريق ممارسة الرياضة. أظهرت دراسة نشرت على الإنترنت في المجلة الطبية البريطانية في أكتوبر أن الأفراد الذين مارسوا أسلوب حياة صحي، والذي يتمثل في ممارسة الرياضة لأكثر من نصف ساعة يوميًا، قللوا من خطر ظهور أعراض سرطان القولون.
23% من أعراض سرطان القولون يمكن الوقاية منها، كما لاحظ الباحثون في معهد علم أوبئة السرطان في الدنمارك، مع خمس تلميحات لأسلوب الحياة اعتمدها المشاركون. واعتمدت الدراسات في المقام الأول على دراسة استقصائية شملت 55,489 من الذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين الخمسين والـ 64 عامًا والذين تم تتبعهم لمدة عشر سنوات تقريبًا.
الآثار الفورية ل ممارسة على سرطان القولون
التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو نظام تدريبي يهدف إلى مساعدة مرضى السرطان على القيام بدرجة عالية من النشاط البدني أثناء الاستشارة عن طريق التناوب بين فترات التمرينات عالية الشدة وتمارين منخفضة الشدة أو فترات الراحة.
وهو من أفضل تمارين السرطان؛ دعونا نرى كيف. في مجتمع التمارين الشديدة، حصل الباحثون على عينات من مصل الدم من المشاركين في البداية وأثناء الانتهاء من استشارة HIIT وبعد 120 دقيقة من التمرين.
تم جمع مصل الدم وتحليله قبل وبعد أربعة أسابيع من الإصابة بالسرطانالعمليات الجراحية.
ووفقا لتقرير الباحثين، فإن المصل الذي حدث مباشرة بعد جلسة HIIT قلل بشكل كبير من عدد خلايا سرطان القولون.
كل هذا يشير إلى وجود علاقة بين ممارسة الرياضة وسرطان القولون. التدريبات يمكن أن تمنع نمو الورم لدى مرضى سرطان القولون وتقلل من أعراض السرطان.
تدعم معظم الدراسات فكرة أن ممارسة سرطان القولون، أو ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان، تساعدك على الشعور بالتحسن. تشمل العديد من المزايا المبلغ عنها ما يلي:
اقرأ أيضا: نصائح وفوائد ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان
تسهل عليك الخطوات أدناه فهم كيفية البدء بتمرين السرطان هذا. المبادئ التوجيهية لممارسة الرياضة البدنية للأفراد المصابين بالسرطان هي نفسها تمامًا تلك الموصوفة لكل شخص آخر
150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة كل أسبوع. ومع ذلك ، ننصحك باتخاذ خطوات ثابتة والامتثال لذلك.
ارفع مستوى رحلتك مع علاج الأورام التكاملي
للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000
مرجع:
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
