تورال شاه هو الناجي من سرطان الثدي ثلاث مرات. في البداية، شعرت بوجود كتلة مما جعلها تذهب لإجراء الاختبارات. المرة الأولى عندما أصيبت بالسرطان، كان عمرها 29 عامًا وكانت تتابع الماجستير. المرة الثانية التي أصيبت فيها بالسرطان كانت في عام 2018، وأجرت عملية إعادة بناء السديلة. وعاود السرطان الظهور للمرة الثالثة عام 2021، ثم خضعت للعلاج الإشعاعي. هي على تاموكسيفين حالياً. إنها عالمة تغذية، لذا فهي تستخدم التغذية ونمط الحياة للمساعدة في دعم رحلتها مع السرطان. تركز تورال بشكل أساسي على نظامها الغذائي وجسمها، مما يمكنها من الشفاء بشكل أسرع.

تشخيص

تم تشخيص إصابتها بسرطان الثدي في سن 29. كان ذلك بعد ست سنوات فقط من دعمي لأمها من خلال المرض. كان عالمي كله يسقط حولي. تم وضع خططي في الوقت الذي تعاملت فيه مع ما كان يحدث لي وتعافيت من نوبات العلاج والجراحة ، بما في ذلك استئصال الثدي التي وجدت صعوبة شديدة في تقبلها من الناحية العاطفية.

 في عام 2018 ، تم تشخيص إصابتي بسرطان الثدي مرة أخرى. كان عمري 42 سنة حينها. لقد كانت أخبارًا مروعة وكذلك مروعة بالنسبة لي. كان التكرار شيئًا لم أتخيله في حلمي الجامح. أعددت نفسي للتغلب عليها عقليا. لهذا تكرر السرطان للمرة الثالثة في عام 2021 ، ولم يكن له تأثير نفسي كبير علي.

العلاج والآثار الجانبية

لدي تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان. كانت والدتي أيضا مصابة بالسرطان. لذلك كنت على دراية جيدة بالعلاج وآثاره الجانبية. لقد خضعت لإعادة بناء السديلة والعلاج الإشعاعي. أنا على عقار تاموكسيفين حاليًا. لقد بدأت التدريب على التشخيص المسبق للترياتلون ، وكنت مصممًا على مواصلة التدريس طوال فترة علاجي. لقد أكملت مسافة لندن الثلاثي الأولمبي لأول مرة في عام 2007 بين العلاجات الجراحية المختلفة ، بما في ذلك استئصال الثدي ، والذي كان إنجازًا كبيرًا. لقد ساعدني في التغلب على الآثار الجانبية لعلاج السرطان.

النظام الغذائي لمرضى السرطان

بصفتي مريضة وناجية من سرطان الثدي ، أفهم كيف قد يرغب المرضى في تغيير نظامهم الغذائي ونمط حياتهم بعد التشخيص. يمكن لأحدث الأبحاث المطبقة بشكل جيد أن تمنح الناس إحساسًا بالتحكم بأنهم يساعدون أنفسهم ويوفرون العناصر الغذائية الأساسية للمساعدة في الشفاء من الجراحة أو العلاج. يمكن أن يؤدي الاعتناء بصحة الأمعاء إلى تحسين بعض أنواع العلاج ، بما في ذلك العلاج المناعي.

أقر أطبائي في Royal Marsden (السيد جيرالد غوي والسيد آدم سيرل) بالتعافي السريع للتشخيص المبكر من خلال الفحص الذاتي ، والموقف الإيجابي ، والصحة العامة الجيدة من التدريب المنتظم والنظام الغذائي الصحي ، مما ساعدني على التعافي بسرعة من استئصال الثدي وجميع العمليات الجراحية المختلفة التي خضتها. على الرغم من أن الإصابة بالسرطان أو تكرار الإصابة به هي جزء من اليانصيب ، إلا أن تحسين صحتي من خلال التركيز على نظام غذائي صحي ومعرفة كيف يمكن للطعام والتمارين الرياضية والراحة والنوم أن تساعد ، إلى جانب التطور الشخصي والموقف العقلي الإيجابي ، قد دعمت مغفرة المستمرة .

شغفي

أنا متخصص أيضًا في تحسين الصحة والوقاية من الأمراض من خلال تحسين الغذاء والنظام الغذائي ونمط الحياة. أستخدم المعرفة العلمية القائمة على الأدلة وطب نمط الحياة ومهارات الطبخ لمساعدة الآخرين على عيش حياة أكثر صحة من خلال تناول طعام لذيذ ومغذي. أنا متحمس بشكل خاص للوقاية من السرطان والوقاية من تكراره وأكملت أطروحة الماجستير الخاصة بي التي تبحث في الأطعمة التي تمنع تكرار الإصابة بسرطان الثدي. آمل أن يساعد مرضى السرطان في التعافي بشكل أسرع.

اليوغا لمرضى السرطان

أنصح الجميع بتضمين التمارين والتأمل في حياتهم اليومية. لا يمكن لليوجا أن تساعد فقط في تقليل هرمونات التوتر وبالتالي الالتهاب ، ولكن تظهر الدراسات أنها يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم ، ومنع مشاكل الجهاز العصبي المركزي ، ودعم الآثار الجانبية للعلاج مثل التعب والغثيان. يمكن أن يدعم التعافي والشفاء بعدة طرق. ولكن قبل التمرين ، خاصة إذا بدأت لأول مرة ، يرجى مراجعة أطبائك والعثور على مدرس مؤهل لتعليم مرضى السرطان ومعرفة ما الذي تبحث عنه.

نظام الدعم

كانت عائلتي وأصدقائي هم دعمي الأساسي. لقد استبعدت كل السموم من حياتي ، مما ساعدني في الحصول على عقلية إيجابية. لدي صديق نفساني. لقد ساعدتني كثيرًا في الخروج من حالتي العقلية خلال رحلة السرطان. لقد استشرت أيضًا معالجًا نفسيًا ، وكان ذلك بمثابة مساعدة كبيرة. 

رسالة للآخرين

كن لطيفًا مع نفسك، كن لطيفًا. الإصابة بالسرطان أمر صعب عاطفياً وعقلياً. اطلب المساعدة. خدمة الحب وخدمة الرعاية. أبحث دائمًا عن الفرص الجيدة وأعيش اللحظة. إذا كان علي أن ألخص رحلتي في جملة واحدة، فسأقول: "إنه مثل تسلق جبل إيفرست، ولكنك في النهاية تصل إلى هناك؛ المنظر يستحق ذلك".