وبصرف النظر عن التوتر والقلق الذي يسببه السرطان، فإن الآثار الجانبية يمكن أن تؤثر أيضًا على نوم المريض. أظهرت الدراسات أن ما بين 30 إلى 50% من مرضى السرطان يعانون من مشاكل في النوم أثناء خضوعهم لعلاج السرطان. يعد عدم النوم أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لعلاج السرطان. يتم رؤيته دائمًا تقريبًا عند الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. هناك أكثر من 100 نوع من العلاج الكيميائي ولكل منها آثاره الجانبية الفريدة.

اقرأ أيضا: المشاركه الأخيرة العلاج الكيميائي

ضرورة النوم

تساعد العديد من العلاجات المختلفة في علاج السرطان، ولكن لكي تعمل العلاجات بكفاءة، يعد النوم أحد العوامل الرئيسية. أظهرت الدراسات أن النوم يسرع عملية الشفاء لدى مرضى السرطان. كما ثبت أن النوم في مكان مظلم يزيد من مستويات الميلاتونين والخلايا الليمفاوية وخلايا الدم البيضاء التي تعد مكونات أساسية في الوقاية من سرطان الجلد وتقوية جهاز المناعة.

نصائح لتحسين النوم أثناء العلاج الكيميائي

هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها في المنزل دون علاج دقيق والتي يمكن أن تكون مفيدة للغاية أثناء العلاج الكيميائي.

استشر فريق الرعاية الصحية الخاص بك - يلعب العلاج الكيميائي دورًا رئيسيًا في علاج السرطان ، ولكن يمكن أن يؤثر سلبًا على جسمك لأنه يشق طريقه عبر الخلايا السرطانية. ناقش أنماط نومك مع فريق الرعاية الخاص بك حتى يتمكنوا من التوصية بأكثر الحبوب المنومة والمضادة للقلق أمانًا لك. الخوف من الإدمان على هذه الأدوية أمر طبيعي وهناك طرق مختلفة للتغلب عليه والتخلص منه.

لا تنام أثناء النهار - حاول أن تظل مستيقظًا أثناء النهار ، فهذا سيخلق عجزًا في النوم في نظامك وسيتعبك بنهاية اليوم ، مما يسهل عليك النوم ليلًا.

- أن يكون لديك جدول نوم منتظم - إن اتباع جدول نوم منتظم على الرغم من العمل والعلاجات التي تحتاج إلى تناولها سيجعل من السهل على جسمك النوم. اختر مكانًا معينًا تريد النوم فيه حتى ينام جسدك تلقائيًا عندما تصل إليه.

التوقف عن الأكل أو ممارسة الرياضة قبل ساعتين من موعد النوم - سيمنح هذا جسمك وقتًا للوصول إلى حالة الراحة دون أي انقطاع مثل هضم الطعام أو إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته.

تقييد تناول الكحول أو التبغ - إن قطع الكحوليات والتدخين عن نظامك سيعطيك نومًا مطولًا ويساعد العلاج الكيميائي على العمل بشكل أفضل لعلاج الخلايا السرطانية.

اقرأ أيضا: العلاج الكيميائي في المنزل لمرضى السرطان

العلاجات التي تساعد في علاج الأرق لدى مرضى السرطان

توجد علاجات تفصيلية وشاملة لمساعدتك حصريًا في علاج الأرق وهي متاحة الآن لمرضى السرطان.

العلاج السلوكي المعرفي

يركز هذا العلاج على تقارير مرضى السرطان مثل أنماط النوم ونوع الأمراض والاختلالات في الجسم. ومن خلال تحليل هذه العوامل في جسمك، يتم توفير العلاج المناسب لتحسين نومك. تشير الدراسات إلى أن العلاج السلوكي المعرفي أصبح الآن وسيلة مثبتة لعلاج الأرق لدى مرضى السرطان.

الوخز بالإبر الصينية

هذه تقنية مشتقة من الطب الصيني القديم تنشط النقاط العصبية الصحيحة في جسم الإنسان. تشير الدراسات إلى أن هذا العلاج يساعد في تخفيف الألم والقلق والأرق.

وفي الختام

العديد من العلاجات غير الدوائية يمكن أن تساعد أيضًا في علاج الأرق لدى مرضى السرطان. بعض هذه العلاجات هي العلاج بالاسترخاء، والعلاج بالتحكم في التحفيز، واليوجا، والتأمل وما إلى ذلك. مزيج فريد من أي من هذه العلاجات المذكورة أعلاه يمكن أن يساعد في تخفيف الأرق لدى مرضى السرطان.

ارفع مستوى رحلتك مع تعزيز المناعة والرفاهية

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

1. Strm L، Danielsen JT، Amidi A، Cardenas Egusquiza AL، Wu LM، Zachariae R. النوم أثناء علاج الأورام - مراجعة منهجية وتحليل تلوي للارتباطات مع الاستجابة للعلاج ووقت التقدم والبقاء على قيد الحياة. علم الأعصاب الأمامي. 2022 19 أبريل;16:817837. دوى: 10.3389 / fnins.2022.817837. بميد: 35516799 ؛ PMCID: PMC9063131.
2. Garland SN، Johnson JA، Savard J، Gehrman P، Perlis M، Carlson L، Campbell T. النوم جيدًا مع السرطان: مراجعة منهجية للعلاج السلوكي المعرفي للأرق لدى مرضى السرطان. علاج الطبيب النفسي العصبي. 2014 يونيو 18;10:1113-24. دوى: 10.2147 / NDT.S47790. بميد: 24971014 ؛ PMCID: PMC4069142.