التمرين هو أفضل دواء لمرضى السرطان المصابين بالسرطان أو غير المصابين به. السرطان الآن مرض شائع يواجهه الإنسان الحديث. لقد انتشر مع 17 مليون شخص تم تشخيصهم في عام 2018.
علاوة على ذلك، من المتوقع أن يتم تشخيص حوالي 27.5 مليون حالة أخرى في عام 2040. وينتهي أكثر من نصف هذه الحالات بالوفاة، وينتهي الأمر بالعديد من الحالات الأخرى بتشخيص ثانٍ. لقد ثبت أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
كانت هناك أدلة جديدة تشير إلى أن التمارين الرياضية تلعب دورًا نشطًا في تقليل مخاطر الإصابة بما يصل إلى 13 نوعًا مختلفًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان المعدة وسرطان الكبد وسرطان الدم وحتى سرطان الرئة.
دعونا نرى لماذا تعتبر التمارين أفضل دواء. النشاط البدني له تأثير إيجابي على الجسم بسبب بعض العوامل الرئيسية، وهي
ناهيك عن أن التمارين الرياضية هي أفضل دواء ، فهي لها جميع أنواع الفوائد الأخرى ، ومنها:
يمكن ممارسة الرياضة أيضا
التمرين هو أفضل دواء في علاج السرطان. وذلك لأن الآثار الجانبية لعلاج السرطان تنطوي على عملية شنيعة من الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي ، في حين أن التعافي من علاج السرطان هو أحد أكبر العقبات التي يواجهها الفائزون.
أفضل طريقة لتسهيل الطريق الصعب للتعافي من السرطان هي ممارسة الرياضة، والتي بدونها يتدهور الجسم وتقل فرص الشفاء. العلاج الكيميائي هو عملية صعبة للغاية تؤدي في الواقع إلى تدهور الجسم أثناء عملية قتل الخلايا السرطانية.
تعتبر الأيام التي تسبق جلسة العلاج الكيميائي وبعدها من أكثر الفترات صعوبة وألمًا، جسديًا وعقليًا. يُصدم الجسم بكمية كبيرة من السموم التي تؤدي في النهاية إلى جعله ضعيفًا وعلى وشك الانهيار.
لا يستطيع المريض القيام بالأنشطة الأسهل ، ولا داعي لذكر الآثار النفسية للعلاج الكيميائي بسبب تساقط الشعر والآثار الجانبية الأخرى. ولكن هناك أمل حيث تظهر الأدلة أن التمرين يمكن أن يساعد في ذلك أيضًا.
ادعى العديد من المرضى أن التمرين خلال فترة العلاج الكيميائي ساعدهم بشكل كبير على التعامل مع آثاره الجانبية بشكل أفضل. لقد ساعدهم على إدارة أعراضهم بشكل أفضل ومنحهم القوة المطلوبة للوقوف في وجه أدوية الضعف التي يتم إدخالها إلى الجسم أثناء جلسات العلاج الكيميائي.
أظهرت دراسة أجريت على نساء تم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي أن أولئك اللائي اتبعتن برنامجًا رياضيًا معينًا قد حسنن بشكل ملحوظ النشاط البدني ، وطاقة أعلى ، ونومًا أفضل ، ونظرة عقلية أكثر إيجابية للحياة.
تشير الدراسات إلى أن الأنشطة البدنية أو التمارين البسيطة يمكن أن تجعله أفضل دواء. يمكن أن تكون ممارسة التمارين ذات الكثافة المتوسطة إلى الشديدة مهمة في تقليل عوامل الخطر. وبالتالي ، ليس من الضروري أن يحصل الأشخاص على عضوية في صالة الألعاب الرياضية فورًا والانخراط في برامج تمارين رياضية ربما تكون غير واقعية وغير قابلة للتحقيق في البداية.
يعد الركض البسيط لمدة 30 دقيقة كل يوم أو ممارسة الرياضة أو حضور دروس الرقص أماكن جيدة للبدء. في أوقات COVID ، حتى الركض في البقعة أمر جيد. الهدف الموصى به هو
يوصى أيضًا بالتمارين التي تبني المقاومة وتقوي عدة مرات في الأسبوع. بمجرد أن يتغلب المريض أو الناجي على الخوف الأولي أو كسل التمرين ، يمكنه الانتقال إلى أنظمة أكثر تخصصًا وتخصيصًا بمساعدة متخصصين مثل أخصائيي العلاج الطبيعي تحت إشراف طبيبهم أو أخصائيي فسيولوجيا.
لقد حان الوقت لأن يُنظر إلى التمارين الرياضية على أنها عنصر مهم في الرعاية التلطيفية وكذلك الرعاية التأهيلية وكوصفة طبية أساسية لمرضى السرطان. الأدلة العلمية لدعم فوائدها الملموسة كبيرة.
يجب أن يتعاون الأطباء وأخصائيي السرطان مع أخصائيي العلاج الطبيعي والمدربين لتصميم أنظمة تمارين تعزز تقوية الجسم بالإضافة إلى خفض الأنشطة المسببة للسرطان في الجسم.
كما تم الاستهانة بشكل دوري بفوائد التمارين الرياضية من حيث دورها ليس فقط في تحسين صحة المرضى أثناء العلاج وتحسين فرص بقاء المريض على قيد الحياة بعد العلاج ولكن أيضًا في تقليل عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة بالسرطان في المقام الأول.
اطباء وخبراء في أفضل مستشفيات السرطان يجب أن تجعل التمارين جزءًا رئيسيًا من الحديث حول السرطان وعلاج السرطان وإعادة التأهيل. لقد حان الوقت أيضًا لتحويل التركيز إلى الرعاية الوقائية.
على الرغم من صعوبة الأمر في عالم اليوم، يجب على الأشخاص الذين هم في أوائل الثلاثينيات أو أواخر العشرينيات من العمر أن يحرصوا على تضمين التمارين الرياضية في جدولهم اليومي. ويجب الترويج لمثل هذه الأنشطة في سن مبكرة.
هناك أمل في إبطاء مرض السرطان ، الطاعون المعاصر ، من خلال تبني أسلوب حياة أكثر صحة وممارسة الرياضة قبل أن يتم تشخيص السرطان.
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
رعاية الأمل والشفاء
مع زين اونكو
على جوجل بلاي الهند
