ممارسة يمكن بالفعل إبطاء نمو الورم. وفقا للدراسات الحديثة، فإن ممارسة الرياضة هي أفضل آلية للوقاية من السرطان. يمكن للأدرينالين الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين أن يمنع:

• أعراض السرطان
• انتشار الخلايا السرطانية
• تطور الانبثاث

اقرأ أيضا: ممارسة و اليوغا لتجنب خطر الإصابة بالسرطان

التمارين الرياضية يمكن أن تبطئ نمو الورم وتساعد على الوقاية من السرطان. ومع ذلك، فإن لها دورًا آخر مثيرًا للاهتمام في جعل علاج السرطان أسهل. يقدم فوائد عديدة لمرضى السرطان:

• تعزيز مناعتهم
• منع الآثار السيئة لعلاج السرطان
• آثار جانبية مثلغثيانوالتعب

ذكر الباحثون أن التمارين الرياضية يمكن أن تبطئ نمو الورم. يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية سرطان الرئة الأعراض والأورام السرطانية الأخرى. هناك دراستان أجريتا مؤخرًا، أثبتتا أن التمارين الرياضية يمكن أن تبطئ نمو الورم وتسرع تعافي المرضى.

دراسة 1

نُشرت الدراسة الأولى التي أثبتت وجود علاقة بين التمارين الرياضية والسرطان في مجلة المعهد الوطني للسرطان. شملت الدراسة مجموعتين من الفئران، الذين تمت دراستهم معهم سرطان الثدي.

تم تخدير إحدى المجموعتين، وكانت المجموعة الأخرى جزءًا من مجموعة نشطة للجري على العجلات. وبعد 18 يومًا، لوحظ أن الفئران التي كانت جزءًا من المجموعة الثانية لديها ارتفاع كثافة الأوعية الدمويةو ارتفاع توصيل الدم. أدت هذه الوظائف إلى تباطؤ نمو الورم مقارنة بالفئران التي تم تخديرها.

نقص الأكسجة هو ظاهرة حيث يوجد نقص في إمدادات الدم ونقص الأكسجين. الأورام المرتبطة بنقص الأكسجة عدوانية للغاية. لديهم مقاومة متزايدة لعلاج السرطان. لقد ثبت أن التمارين الرياضية ستزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى الورم، مما يساعد في علاج السرطان.

دراسة 2

نشرت مجلة Science Translational Medicine دراسة أخرى تعتمد على كيف يمكن أن تكون التمارين مفيدة في أفضل علاج للسرطان. وقاموا بفحص الفئران المصابة بسرطان الرئة والتي خضعت لنشاط بدني معتدل.

وأدى النشاط البدني إلى انخفاض إنتاج الفئران لبروتين MuRF1، الذي يؤدي إلى نمو الخلايا السرطانية. وشوهدت الفئران التي مارست الرياضة بمعدلات أقل من التكاثر غير الطبيعي لخلايا سرطان الرئة.

البروتين الآخر الذي تم فحصه هو G-CSF. ينشط G-CSF خلايا الدم البيضاء في 93 مريضًا عاديًا مع رعاية حرجة.

قبل أن يبدأ المرضى بممارسة تمارينهم، كانت لديهم مستويات عالية من G-CSF، والتي انخفضت بشكل ملحوظ بعد أن بدأوا تمرينهم من خلال العلاج الحركي المبكر. وحيث أنه لوحظ أنه لم تكن هناك تغييرات كبيرة في الأفراد الآخرين الذين لم يمارسوا الرياضة.

التمرين يمكن أن يبطئ إرشادات نمو الورم

اتبع الإرشادات التالية بشأن التمارين التي يمكن أن تبطئ نمو الورم. فهي أكثر فائدة أثناء علاج السرطان

• يجب ممارسة التمارين الرياضية كجزء من الممارسات القياسية في الرعاية الوقائية من السرطان. وينبغي أن ينظر إليه على أنه علاج مساعد من شأنه أن يساعد في مواجهة آثار علاج السرطان.
• يجب أن تتضمن أفضل رعاية وقائية للسرطان الإحالة إلى اختصاصي فسيولوجي رياضي أو معالج طبيعي لديه معرفة كافية في رعاية مرضى السرطان.

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى إبطاء نمو الورم وتجنب أنواع السرطان التالية:

• سرطان بطانة الرحم

النساء اللاتي يمارسن الرياضة أسبوعيًا لمدة 150 دقيقة تقريبًا يقل لديهن خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 34%. الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 لديهم خطر أقل بنسبة 75٪ تقريبًا مقارنة بـ 25، وهو زيادة الوزن.

• سرطان القولون والمستقيم

الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحيًا يأكلون الكثير من الفاكهة والخضروات ، ويأخذون أدويتهم في الوقت المحدد ، ويحصلون على قسط كافٍ من النوم ، ويمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا كل يوم ، يكون لديهم مخاطر أقل.

• مرض سرطان البروستاتا

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًا لديهم خطر أقل للإصابة بأعراض سرطان البروستاتا مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. اتبع روتينًا يوميًا للتمارين الرياضية سيساعدك على تجنب هذا المرض أو الوقاية منه.

• سرطان الرئة

ستساعد التمارين الرياضية في الوقاية من سرطان الرئة للأشخاص الذين يدخنون يوميًا. وفقا لدراسة، يمكن الوقاية من سرطان الرئة من خلال ممارسة التمارين الرياضية يوميا والإقلاع عن التدخين.

• سرطان المعدة

وفقا لدراسة، هناك معدل أقل بنسبة 50٪ من أعراض سرطان المعدة لدى الأشخاص الذين يفضلون ممارسة الرياضة يوميا بالمقارنة مع أولئك الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق أو مرة واحدة في الشهر. يعد سرطان المعدة أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا، والذي يمكن الوقاية منه بسهولة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الركض والمشي السريع وتمارين القلب وما إلى ذلك.

اقرأ أيضا: دور التمرين في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة

الطرق التي يمكن أن تؤدي بها التمارين الرياضية إلى إبطاء نمو الورم

لقد لوحظ أن أنواعًا مختلفة من التمارين يمكن أن تبطئ نمو الورم. كما يمكن علاج أنواع مختلفة من السرطان بمساعدة التمارين البسيطة. تذكر أن ممارسة الرياضة لن تساعدك فقط في الوقاية من السرطان، بل ستساعدك أيضًا في الوقاية من أي أمراض مميتة أخرى.

من المهم أن تحافظ على لياقتك وتحافظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI). من المعروف أن النشاط البدني يفعل المعجزات في الحفاظ على نمط حياة صحي إلى جانب نمط حياة سليم النظام الغذائي خطة.

إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليس مفيدًا فقط للوقاية من السرطان ولكن أيضًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض مميتة أخرى. من خلال دمج التمرينات الرياضية في روتينك اليومي والحفاظ على نمط حياة صحي ، يمكنك تعزيز صحتك العامة وتحسين فرصك في عيش حياة أكثر صحة.

عزز رحلتك بالإيجابية وقوة الإرادة

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

1. Papadopetraki A، Maridaki M، Zagouri F، Dimopoulos MA، Koutsilieris M، Philippou A. التمارين البدنية تقيد تطور السرطان من خلال العوامل المشتقة من العضلات. السرطان (بازل). 2022 أبريل 8;14(8):1892. دوي 10.3390 / السرطان 14081892. بميد: 35454797 ؛ PMCID: PMC9024747.
2. Eschke RK، Lampit A، Schenk A، Javelle F، Steindorf K، Diel P، Bloch W، Zimmer P. تأثير التمارين البدنية على نمو وتطور السرطان في القوارض - مراجعة منهجية وتحليل تلوي. الجبهة أونكول. 2019 فبراير 5;9:35. دوى: 10.3389 / fonc.2019.00035. بميد: 30805305 ؛ PMCID: PMC6370688.