خلال التمرينات العلاجية للسرطان هي فائدة أكثر فائدة ، في الآونة الأخيرة ، ظهرت الزيادة السريعة في عدد حالات السرطان في جميع أنحاء العالم باعتبارها مصدر قلق كبير للمجتمع الدولي. وفقًا لصحيفة وقائع نشرتها منظمة الصحة العالمية (من الذى) في عام 2018، أودت أنواع مختلفة من السرطان بحياة 9.6 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. والحقيقة التي تسلط الضوء على خطورة الوضع هي أنه في عام 2018، كان السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في جميع أنحاء العالم وكان مسؤولا عن حالة واحدة من كل ست وفيات.

جنبًا إلى جنب مع نمو عدد مرضى السرطان، زاد أيضًا عدد إجراءات وطرق علاج السرطان الفعالة.العلاج الكيميائيوأصبح العلاج الإشعاعي الآن أمرًا شائعًا في سيناريو علاج السرطان. بالإضافة إلى بعض الممارسات الأخرى، فإن الممارسة التي تكتسب اعترافًا واسع النطاق وتشهد ارتفاعًا في شعبيتها كعلاج للسرطان وإجراءات رعاية مرضى السرطان هي تمرين منتظم.

اقرأ أيضا: تأثير التمرين على إعادة تأهيل مرضى السرطان

كيف يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة مريض السرطان؟

إن ارتفاع شعبية التمارين البدنية كوسيلة لرعاية مرضى السرطان يتناقض بشكل صارخ مع النصيحة الشعبية التي سبق أن سلمها أطبائهم لمرضى السرطان للراحة وتقليل النشاط البدني. ولكن في ظل دراسات متعددة تظهر أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين الحالة البدنية للمرضى الذين يعانون من أنواع مختلفة من السرطان في مراحل مختلفة، فإن أهمية التمارين الرياضية في علاج أفضل للسرطان لا يمكن استبعادها.

الفوائد التي توفرها ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمريض السرطان عديدة. بعض الفوائد الأكثر شيوعًا التي يمكن الحصول عليها من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في سياق علاج السرطان مذكورة أدناه.

• يقلل من التعب: تعب من بين المرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان هي إحدى الشكاوى الأكثر شيوعًا التي يواجهها مقدمو رعاية مرضى السرطان. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في خفض مستويات الإرهاق لدى المرضى بنسبة تتراوح بين أربعين إلى خمسين بالمائة تقريبًا. وذلك لأن التمارين المنتظمة تعزز قوة العضلات ومرونة المفاصل والتكييف العام، والتي تضعف بسبب بعض أنواع علاجات السرطان.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بين مرضى السرطان.
• الانغماس في ممارسة الرياضة البدنية بانتظام يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
• قد تؤدي ساعات طويلة من عدم الحركة الكاملة إلى جلطات الدموالتي قد تكون مؤلمة في مراحلها المتقدمة. ممارسة الرياضة تسهل تدفق الدم بشكل سليم في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تكون مفيدة لتجنب الجلطات.
• يمكن أن تساعد التمارين البدنية أيضًا في تحسين الحالة العقلية للمريض. يحسن من احترامه لذاته ويمنعه من الانزلاق إلى الحالة العقلية الاكتئاب. هذا الجانب ذو أهمية قصوى لأنه في معظم الأوقات، أثناء العلاج، يتم التغاضي عن الصحة العقلية والعاطفية للسرطان أثناء مكافحة التعقيدات الجسدية.

على الرغم من أن التمارين أصبحت شائعة كممارسة للعناية بالسرطان وطريقة لمكافحة الآثار الجانبية لعلاج السرطان، إلا أنه لا يوجد دليل ملموس حتى الآن يثبت إمكانية استخدامها للرعاية الوقائية.

ما هي التمارين التي يمكن أن تكون مفيدة؟

قد يتكون برنامج التمارين الصحية قبل العلاج أو بعده من مجموعة متنوعة من التمارين. لا توجد قواعد صارمة وسريعة تنظم الأنشطة التي ستستفيد. ولكن، بناءً على الممارسة الشائعة ونتائج العديد من الدراسات والأبحاث، فقد تبين أن بعض فئات التمارين عند تضمينها في البرنامج، تعود بالنفع على حالة مريض السرطان.

وقد تم سرد بعض منهم أدناه.

تمتد ممارسةs

غالبًا ما يضطر المرضى الذين يتلقون علاجات السرطان إلى البقاء غير نشطين وغير قادرين على الحركة لفترات طويلة. قد يؤدي عدم الحركة هذا إلى حدوث جلطات دموية حيث يصبح تدفق الدم في الجسم مقيدًا. يمكن أن تساعد تمارين التمدد في تنظيم تدفق الدم والأكسجين في الجسم ويمكن أن تخفف العضلات التي تتصلب أثناء العلاجات مثل العلاج الإشعاعي.

تمارين التنفس

يعد التنفس أحد التعقيدات الشائعة التي يواجهها مرضى السرطان. ومن ثم فإن أفضل مستشفيات السرطان ومقدمي رعاية مرضى السرطان يقومون بإدراج تمارين التنفس في النظام الصحي لمريض السرطان. لا تساعد هذه الفئة من التمارين على تحسين قدرة الشخص على التحمل فحسب، بل تساعد أيضًا في الابتعاد عنهاالقلق.والاكتئاب.

تمارين التوازن

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يخضعون لعلاج السرطان من فقدان التوازن، مما قد يسبب إصابة خطيرة. تساعد تمارين التوازن المريض على استعادة السيطرة على عضلاته حتى يتمكن من القيام بأعماله اليومية دون السقوط أو فقدان التوازن.

اقرأ أيضا: استفد من ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان

الاحتياطات التي يجب أن يتخذها مريض السرطان أثناء ممارسة الرياضة

اليوم ، أصبحت التمارين سمة إلزامية في روتين رعاية المرضى لمعظم أفضل مقدمي رعاية مرضى السرطان. على الرغم من أن التمارين التي تقترحها المستشفيات المختلفة قد تختلف عن بعضها البعض ، فإن الشيء الوحيد الذي يتفقون عليه جميعًا هو حقيقة أنه يجب اتخاذ الاحتياطات المناسبة أثناء التمرين.

بعض الاحتياطات الأكثر شيوعًا التي يجب اتخاذها مذكورة أدناه.

• يجب على المريض دائمًا مراجعة الطبيب أو مقدم رعاية مرضى السرطان حول ما إذا كان من الجيد ممارسة الرياضة أم لا.
• يجب على المريض الامتناع عن ممارسة الرياضة إذا كان عدد خلايا الدم الحمراء لديه منخفض.
• إذا كان لدى المريض ميل إلى القيء أو يعاني من الإسهال، فقد يؤثر ذلك على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في جسمه. في مثل هذه الحالة، من الأفضل عدم ممارسة الرياضة.

مع إجراء المزيد من الأبحاث حول أهمية ممارسة الرياضة في علاج السرطان، من المأمول أن يتم جمع أدلة كافية لإدراج التمارين كإجراء رعاية وقائية وتلطيفية.

نصائح لممارسة الرياضة بأمان أثناء علاج السرطان

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان أو بعده أمرًا صعبًا. الآثار الجانبية التي قد تواجهها يمكن أن تؤثر على روتين التمرين. لذلك، من المهم اتباع بعض الاحتياطات أثناء ممارسة التمارين.

فيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بشكل آمن:

• التقدم البطيء:يجب أن تكون خطوة واحدة في كل مرة هي أسلوبك في ممارسة الرياضة أثناء العلاج، حتى لو كنت نشطًا بدنيًا قبل التشخيص. سيؤدي القيام بذلك إلى منع الإصابات والإحباط.
• بيئة آمنة:هشاشة العظامهو أحد الآثار الجانبية الشائعة في معظم أنواع السرطان، ولذلك يجب عليك ممارسة التمرين في بيئة آمنة مثل الأرضيات المبطنة. التأكد من نظافة المكان لتجنب حدوث أي عدوى.
• استمع إلى جسدك:إذا شعرت بالتعب يومًا ما ، فلا بأس من عدم ممارسة الرياضة. لا تدفع حدودك أكثر من اللازم.
• اِعْتَنِ برطوبة جسدكِ:تأكد من شرب كميات كافية من الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده.
• كل بطريقة مناسبة:إن استكمال برنامج التمرين بنظام غذائي صحي ومتوازن أمر لا بد منه. تأكد من أن لديك اختصاصي تغذية يخطط لوجباتك نيابةً عنك.
• زيارات الطبيب المنتظمة:قم بزيارة طبيبك بانتظام لإبقاء نفسك ومقدم رعاية مرضى السرطان على اطلاع دائم بحالتك الصحية.

رفع مستوى العافية والتعافي في مرض السرطان

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

1. راجاراجيسواران P، فيشنوبريا R. ممارسة في السرطان. الهندي J ميد Paediatr Oncol. 2009 أبريل;30(2):61-70. دوى: 10.4103 / 0971-5851.60050. بميد: 20596305 ؛ PMCID: PMC2885882.
2. Misi?g W, Piszczyk A, Szyma?ska-Chabowska A, Chabowski M. النشاط البدني ورعاية مرضى السرطان - مراجعة. السرطان (بازل). 2022 27 أغسطس;14(17):4154. دوى: 10.3390 / السرطان 14174154. بميد: 36077690 ؛ PMCID: PMC9454950.