أيقونة الدردشة

خبير واتس اب

احجز استشارة مجانية

التعامل مع المشاعر عند إصابتك بسرطان الرئة

التعامل مع المشاعر عند إصابتك بسرطان الرئة

أخشى أنك مصاب بسرطان الرئة. قد يقول طبيبك هذه الكلمات بسهولة، ولكن سماع هذه الكلمات يمكن أن يصدمك أو يصدم أي شخص آخر. قد يكون لديك العديد من المشاعر والعواطف المختلطة، أو تشعر بالخدر. قد تجد صعوبة في تصديق هذا التشخيص وقد يكون لديك مخاوف بشأن المستقبل أو تشعر بالغضب من حدوث ذلك لك. كل هذه التفاعلات تكون طبيعية عندما يكتشف الشخص إصابته بالسرطان.

الأطباء والممرضات يدركون ذلك ويدركون أن مساعدتك على التعامل مع مشاعرك جزء مهم من رعايتك. خلال هذه الفترة، بعد تشخيصك مباشرة، قد يكون من المفيد جمع المعلومات بوتيرة يمكنك التعامل معها. غالبًا ما يشعر الناس، في هذه المرحلة، أنهم لا يستطيعون سوى قضاء يوم واحد في كل مرة. ومع ذلك، إذا كنت تعرف ما يمكن توقعه، فقد يساعد ذلك في تقليل عدم اليقين والقلق. يمكنك أنت والمقربون منك التحدث عما تحتاج إلى معرفته ومن ثم التخطيط لكيفية اكتشاف هذه المعلومات.

اقرأ أيضا: التعامل مع علاج سرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة

المشاعر الصعبة

قد يعتقد الأشخاص المصابون بسرطان الرئة أحيانًا أنهم سبب مرضهم ويشعرون بالذنب. إن الوعي بالصلة بين أنواع معينة من سرطان الرئة والتدخين يمكن أن يجعل هذا الشعور أقوى لدى المدخنين. القلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون قد يجعل من الصعب عليك التحدث عن السرطان أو طلب المساعدة، مما يساهم في الشعور بالعزلة.

ومع ذلك ، فإن مشاركة أفكارك وعواطفك ستساعدك على إدارة مشاعر الذنب والعزلة والوحدة. قد تعاني عائلتك أيضًا من أفكار ومشاعر مماثلة. من المفيد وضع ذلك في الاعتبار ، حيث قد تكون هناك توترات تزيد من الضغط الواقع على كل شخص قريب منك. هذه فترة صعبة تتطلب الصبر والتسامح من جميع المتضررين.

الشعور بالعزلة

يمكن أن يسبب السرطان صدمة لأي شخص، وخاصة الشباب والأصحاء. قد تخاف مما قد يحدث وربما تتوقف عن التحدث مع الأشخاص من حولك عن مشاعرك. قد تشعر كما لو أنك مختلف عن الجميع ولن يفهم أحد ما تمر به.

في حين أن الجزء الأخير قد يكون صحيحًا ، إلا أن هناك طرقًا مختلفة لحل هذه المشكلة. ومنهم:

  • تحدث مع شخص قريب منك؛ قد يفهمون موقفك وقد يكونون قادرين على التعاطف معك.
  • اكتب مشاعرك في مفكرة ، فهذا لن يساعدك فقط على التنفيس عن أفكارك ، ولكن يمكنك أيضًا العودة وتتبع أفكارك / صحتك العقلية.
  • ابحث عن منظمات السرطان حيث يمكنك التحدث إلى المزيد من مرضى السرطان.
  • خصص وقتًا للمشي يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك في الطبيعة.
  • جرب التأمل. سوف يساعدك على التخلص من القلق والشعور بالهدوء.

العواطف والعلاج

من الطبيعي أن تكون لديك مشاعر قوية تجاه علاج السرطان. قد تكون خائفًا من الآثار الجانبية أو غاضبًا من خضوعك للعلاج، وقد يكون من الصعب أيضًا عدم معرفة ما سيحدث بعد ذلك. قد يساعد على:

  • تحدث إلى فريق السرطان أو أسرتك أو مستشار متخصص في مساعدة مرضى السرطان وعائلاتهم في مواجهة مخاوف أو اكتئاب أو قلق أو غير ذلك من تحديات السرطان
  • الانخراط مع الأشخاص في مجموعات دعم السرطان.
  • اكتب مذكراتك مع وضع أهدافك العلاجية في الاعتبار.
  • استخدم صندوقًا للأقراص لتسهيل إدارة علاجك. نصيحة سريعة: يمكن أن يكون الإلهاء أسلوبًا جيدًا للتأقلم.

حاول أن تجد شيئًا يصرف ذهنك عن مشاكلك الصحية ، حتى ولو لفترة من الوقت. في بعض الأحيان ، قد يتسبب العلاج الكيميائي أو الأدوية الأخرى أو المرض نفسه في حدوث ارتباك أو مشاكل عاطفية. تأكد من التحدث إلى فريقك الطبي حول أي مشاعر لديك بشأن العلاج أو أي مشاكل تواجهها.

الحصول على الدعم والمساعدة العاطفية

من الشائع أن يعاني الأشخاص المصابون بسرطان الرئة من ضائقة عاطفية. إذا كنت تشعر بالإرهاق والخوف، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك أو ممرضة الرئة المتخصصة. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون السرطان أو علاجك سببًا جسديًا لمشاكل عاطفية، ويمكن أن يساعدك طبيبك في تصحيح ذلك.

وقد يصفون أيضًا أدوية للمساعدة في حل المشكلات العاطفية. في كثير من الأحيان، ما تحتاجه هو شخص تتحدث معه ويقدم لك الدعم أثناء التفكير في الأمور. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى إحدى الخدمات التي تقدم الرعاية والدعم النفسي. يمكن أن يحدث هذا بشكل فردي، أو كعائلة، أو في مجموعة من الأشخاص. نوع آخر شائع من الدعم يسمى العلاج السلوكي المعرفي. يساعدك هذا النهج على فهم كيف يمكن أن تؤثر طريقة تفكيرك على الطريقة التي تشعر بها.

  • جرب أسلوب الاسترخاء هذا للتخلص من أي ضغوط قد تتعرض لها:
  • اجلس بشكل مريح ، في مكان هادئ
  • أغمض عينيك وقرر التخلي عن أي أفكار
  • تنفس بعمق وببطء
  • قم بالمرور عقليًا عبر كل جزء من جسمك، وتخلص من كل توتر العضلات. ابدأ برأسك وانزل إلى أصابع قدميك
  • عندما يزول كل التوتر ، استمر في التنفس ببطء وعينيك مغمضتين. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، ستتمكن من الاسترخاء بسهولة أكبر وبسرعة أكبر.

الإغاثة والراحة من الألم والآثار الجانبية الأخرى في رحلة السرطان الخاصة بك

للحصول على إرشادات شخصية حول علاجات السرطان والعلاجات التكميلية، استشر خبرائنا علىZenOnco.ioأو اتصَّل بـ+91 9930709000

مرجع:

  1. موشر CE، أوت MA، حنا N، جلال SI، بطل VL. التعامل مع الأعراض الجسدية والنفسية: دراسة نوعية لمرضى سرطان الرئة المتقدم ومقدمي الرعاية لأسرهم. دعم رعاية مرضى السرطان. 2015 يوليو;23(7):2053-60. دوى: 10.1007/s00520-014-2566-8. Epub 2014 20 ديسمبر. PMID: 25527242؛ بمسيد: PMC4449810.
  2. He Y، Jian H، Yan M، Zhu J، Li G، Lou VWQ، Chen J. Coping، المزاج ونوعية الحياة المتعلقة بالصحة: ​​دراسة مقطعية في المرضى الصينيين المصابين بسرطان الرئة المتقدم. بي إم جيه مفتوح. 2019 مايو 5;9(5):e023672. دوى: 10.1136 / bmjopen-2018-023672. بميد: 31061015 ؛ PMCID: PMC6501988.
مقالات ذات صلة
إذا لم تجد ما كنت تبحث عنه، فنحن هنا لمساعدتك. تواصل مع ZenOnco.io على [البريد الإلكتروني محمي] أو اتصل بالرقم +91 99 3070 9000 لأي شيء قد تحتاجه.